Array

دوست داری به وزن دلخواهت برسی اما هنوز مردد و بی انگیزه هستی؟ پیشنهاد می کنم صحبت های رکورددار جدید رژیم دکتر کرمانی رو بخونی... ۳۱ سالمه و اصفهان زندگی می کنم، من از سن ۱۵سالگی اضافه وزن پیدا کردم اما بعد از زایمان، وزنم خیلی بالا رفت طوری که برایم غیر قابل تحمل بود. از طریق یکی از رکوردداران دکتر کرمانی انگیزه گرفتم که در رژیم ثبت نام کنم و واقعا از ایشان ممنونم. شروع برنامه عالی بود و اوایل، کاهش وزنم خیلی خوب پیش می رفت. تنوع غذایی رژیم دکتر کرمانی، بی نقص و لیست دلخواه برای من عالی ترین انتخاب بود. بیشتر از طریق تماس تلفنی با مشاورین برنامه در ارتباط بودم و از آن ها ممنونم که مرا تا پایان راه همراهیم کردند. اولین باری که دیدم وزنم کاهش پیدا کرده، احساس رضایت زیادی داشتم و فهمیدم که می توانم از پس این چاقی و اضافه وزن بربیایم. رژیمم حدود 7 ماه به طول انجامید وخیلی راحت تر از چیزی بود که از رژیم گرفتن انتظار داشتم. هدفم برای لاغری، بیشتر سلامتی و در درجه دوم بالا رفتن اعتماد به نفسم بود. حدودا یک ماه و نیم هست که تثبیت گرفتم و در این وزن ثابت ماندم. حالا به راحتی می توانم به کارهای روزمره ام رسیدگی کنم.

ورزش برایم نسبت به قبل از رژیم، بسیار راحت تر شده ولی قبلا اصلا مایل به ورزش کردن نبودم. بعد از کاهش وزن، رشته ورزشی مورد علاقه ام را انتخاب کردم که قبلا به خاطر اضافه وزن، دنبال آن نمی رفتم. رژیم دکتر کرمانی کمک کرد الگوی غذا خوردنم را تغییر دهم و گزینه روزمنو بهترین راه ممکن بود. در طول رژیم هم بیشتر از خوراک های دریایی مثل ماهی و میگو استفاده می کردم. قبل از این رژیم های زیادی گرفته بودم ولی بعد از مدتی که نتیجه نمی گرفتم، بیخیالش می شدم و پرخوری را از سر می گرفتم. اما در این رژیم، با خانواده هم سفره بودم و هرچه که داشتم را در منو روزانه ام وارد می کردم که باعث شد به نتیجه برسم. حالا می توانم هر لباسی که دوست دارم را ‌بپوشم و اعتماد بنفسم خیلی بالا رفته است. همین ها کمک می کند تا این سبک زندگی را ادامه دهم. ورزش مورد علاقه ای که بیشتر اوقات انجام می دهم، شنا است. به خاطر کالری سوزی و درگیر شدن بیشتر اندام و ماهیچه ها ورزش هوازی موردعلاقه ام هم بیشتر دوچرخه سواری است و از اول رژیمم، این ورزش را انجام می دادم. من خیلی خیلی از دکتر کرمانی ممنونم چون به راحتی توانستم بدون بیرون رفتن از منزل، رژیم را دریافت کنم و واقعا بهترین رژیم ممکن برایم بود. نگران هستم که وزنم برگردد ولی وقتی طرز صحیح غذا خوردن و سالم خوردن را بلد باشیم، نگرانی کمتری پیش می آید.

امسال می خواهم فقط با ورزش مداوم، بدنم را خوش فرم کنم و اجازه ندهم چاقی سراغم بیاید. مواقعی که کاهش وزنم متوقف می شد، به امید اینکه دو هفته بعدی یه نتیجه مطلوب می رسم، تلاشم را بیشتر می کردم. در مواقع گرسنگی، طبق پیشنهادات دکتر کرمانی با سالاد یا غذاهای کم کالری، خودم را سیر می کردم بهترین مشوقین من، خانواده و دوستانم بودند. کاهش وزن روی روابط خانوادگی ام تاثیرگذار بود و تاثیر مثبتی بر آن داشت. همچنین خواندن کتاب های دکترکرمانی را در ادامه رژیمم، بسیار موثر می دانستم. توصیه های اصلی ام درباره غذا خوردن، آرام خوردن، نخوردن تنقلات غیرسالم و استفاده از سبزیجات در طول روز است. من به خیلی از اطرافیانم که توانایی رژیم گرفتن را در خود نمی بینند و می گویند ما اراده نداریم، فقط دکتر کرمانی را پیشنهاد می دهم که حتی اگر شده یک بار، کتاب های ایشان را بخوانند یا در همایش هایشان شرکت کنند. من قبل از این، اراده داشتم و انکار می کردم. رمز موفقیتم این بود که خواستم و توانستم.