سلام روز خوش من قدم 154وزنم شصت هست می‌خوام 57بشم کم نمیتونم بکنم. غذامم از بقیه کمتره. خوردن باقالی آب پز با نمک چاقم کرده کم کاری تیروئید هم دارم شدید . آیا رژیم فست بگیرم؟ غذاهای رژیم ها معمولا حجمش از خوراک عادی من بسیار بیشتره
سلام به شما دکتر کرمانی عزیزم من ۲۰ سال دارم و از حدود پارسال وقتی ۱۸ سال خورده ای داشتم با خوندن مقالات و مطالب ویدیو ها و صحبت های مفید و بسیار ارزشمند تون که در باره سلامتی و اهمیت به تغذیه بوده تصمیم ب ورزش و اصلاح وژیم غذایی و سبک زندگيم گرفتم و طی این دو سال تونستم ۲۰ کیلو وزن کم کنم
ممنونم از شما آنقدر این برنامه دکتر کرمانی خوب و راحته، باور کنید دکتر جان برای تنوع رفتم پیش یک پزشک دیگه شاید 1هفته نتونستم باهاش کنار بیام و خیلی فوری آمدم سراغ شما و برنامه های عالی غذایتون، من چندین ساله که با شماهستم حتی آنقدر بنده در شرایط سخت روحی مثل فوت عزیزانم بودم یاداخل سفر که دچار مشکلات بدنی وبا مشورت با تیم کرمانی سریع رفع و به راحتی ادامه دادم ممنونم از لطف محبتتون
اگه گوارش اذیت نشه هر چقدر خواستیم میتونیم مصرف کنیم ؟ منظورم اینکه میتونیم هر چقدر مصرف کنیم و چاق نشیم
ببخشید تا چه حد مصرفش ازادع یعنی من در روز ۴۰۰ گرم فلفل دلمه ایی میخورم چقدرش ازادع.؟ و کالری چقدرشو باید حساب کنم
سلام آقای دکتر سبزی های خشک رو چی ازاد حساب کنیم یا نه آخه من وقتی سبزیجات که بالا زدین ازاد رو استفاده میکنم کالریش رو ثبت نمیکنم ولی سبزی خشک رو موندم میشه راهنمایی کنید
ممنون از سایت خوبتون واقعا عالیه همه چیزتون با اینکه از تون برنامه نگرفتم اینقدر مطالب کامل کافی بود خیلی بهم کمک کرده تاحالا و دکتر دستت درد نکنه خیلی مرد باحالیه پرچمش بالاست.من ۱۱۵کیلو وزن داشتم قدمم ۱۸۴ استخون بندی درشت تو سن بیست سالگی.الان شده وزنم ۸۲کیلو امیدوارم همینجوری تا ۶۶ کیلو کنار بدنسازی رژیم برم بتونم ی بدن کات بسازم،کسایی که اضافه وزن دارید فقط سعی بکنید هرروز ی تغیر کوچیک بدید مثلا فردا شکر تو چایی نریز ی لیوان بیشتر اب بخور وردار سبزی بخور همین باعث میشه کم کم پیشرفت کنی.حتی تو کار و زندگیتم تغیر ایجاد کنی
