سلام استاد من از کلاس اول تا پنجم توی یه مدرسه بودم. اما امسال توی مدرسه جدیدی درس میخونم، از موقعی که توی این فضام استرس، دلهره، ترس،عصبانیت خیلی زیاد شده میشه بگین که باید برای رفع این مشکلات چه کارهایی انجام بدم، ممنون میشم
سلام عزیزم راهکارهایی که بالا گفته شده رو رعایت کنید در صورت امکان هم با مشاوره مدرسه مشورت کنید وتغییر زمان میبره و دشواری رو داره تا حدی باید صبور باشید
سلام من واقعا با خودم مشکل دارم و اینکه همش بخاطر مدرسه هست من واقعا دلم میخواد تا درس بخونم دیپلم بگیرم و مشکل همینجاست همکلاسی هام واقعا اذیتم میکند و حرف های واقعا بدی میزنم و اعتماد بنفس مو کلا از دست دادم و نمیدونم چیکار کنم دو هفته هست که نشه یه روز گریه نکنم همش تو گریم و تو درسام واقعا ضعیف شدم امسال. و مدیر مدرسمون بهت برگه اخطار داده و اصلا حالم خوب نیست داغونم تو مدرسه هیچکس بهم محل نامیده و واقعا تنهام و وقتی معلم ازم شفاهی درس می‌پرسه قلبم نمود میزنم و وقتی روخوانی کتاب انجام میدم صدام میلرزه اصلا نمیدونم چند شده و اینکه خانوادمم ازم توقع خیلی بالا دارن همش منو با بچه های مردم مقایسه میکنن و این منو خیلی داغون و فرسوده میکنم و حتی زمان هم خیلی تند میگذره اصلا روز و شب رو متوجه نمیشم و معلمان هر کدومشون هر جلسه درس میپرسن اصلا زندگی ما رو درک نمی کنن خدایی نمیدونم این زندگی یا جهنم من که خیلی به خودکشی فکر کردم فکر کنم باید خودکشی کنم آره از نظر تنها راه همینه
سلام من خیلی درگیر استرس و اضطرابم و این حالت باعث درد در قفسه سینه و معدم میشه مثلاً همین امشب با حرفی که خواهرم زد دچار اضطراب شدیدی شدم و ازش دلخورم لطفاً راهنمایی کنید چطور آرامش خودمو تو این لحظات حفظ کنم و کمتر دچار تنش بشم؟
سلام من درطی درمان سپری میکنم ایا امیدی هست تابدون دارو بخوابم مشکله خواب دارم .چون وقتی دارونمیخورم خیلی خسته میکنم خودموتااینکه تایمه خوابم بشه خواب بیداری دارم عمیق نیست ولی نمیدونم وقتی بلندمیشم میبینم صبحه به نظرتون احتیاجه تست خواب بگیرم کیفیت خوابموبسنجن
سلام عزیزم مهم‌ترین علتها شامل زمینه ژنتیکی، محیط پراسترس، ترس‌های گذشته، حوادث و فاکتورهای محیطی هستند
سلام من یه خانم ۲۶ساله ام که سه چهار بار سقط داشتم تو اخری خیلی کمخون شدم و روزه میگرفتم سرنماز بدنم کلا سفت سفت شد فکر کردم دارم میمیرم ازون موقع به بعد کنترل استرس برام غیرممکن شده نه دندانپزشکی نه آرایشگاه نه سونوگرافی هیچکدوم نمیتونم برم چون وسط کارشون استرس میگیرم و حتما باید نصفه بمونه پاشم راه برم هوا بخورم از طرفی ام جاهایی که نور خیلی زیاد یا نورخیلی کم داره چشام خوب نمیبینه و باز استرس میگیرم بااین شرایط زندگی برام خیلی سخت شده هیچکسم درکم نمیکنه از طرفی هم نمیخوام از الان قرص اعصاب بخورم توروخدا یه راهکاری بدین ممنون
سلام عزیزم با روانشناس مشورت کنید گاهی نیازه دوره درمان ودارویی رو داشته باشید درصورت نیاز مکمل هم برای جبران کمبود ویتامین بدن استفاده کنید
سلام بنده یه مدته استرس زیادی دارم روی روابط زناشویی به مشکل خوردم راهی هست که استرس کم بشه و بیماری زود انزالی درمان بشه ،صفروایی مزاج هستم سودای بدنم بالاست
سلام من به خاطر صحبت کردن توی جمع استرس شدیدی میگیرم به طوری اصلا نمی تونم حرف بزنم و لکنت میگیرم قبل از اینکه بخوام توی جمع صحبت کنم استرسم دو برابر هست و معده ام هم شروع به سوزش میکنه . امکانش هست راهنماییم کنید
سلام خانم دکتر من مدتیه با همسرم سر یه مسعله ای مشکل داریم ایشون داعما بهم گیر میده منو جلو بچه هام سرزنش میکنه تا جایی که بارها فکر حودکشی بسرم میزنه اینم بگم که من زن وبچه هامو خیلی دوست دارم ودر طول ۲۵سال زندگی مشترکمون همیشه همه حسرت زندگی ما رو میخورن اما الان بجایی رسیدیم ما که هیچوقت جدایی بینمون نبود وقهر کردنمون بیشتر از نهایت یکروز طول نمیکشید الان سه هفته سه هفته ول میکنه با بچه ها میره الانم رفته که درخواست طلاق بده لطفا راهنمایی بفرمایید
دکتر من مهر ماه مریض شدم به خاطر همون روحیم یکم ضعیف شد و الان بعضی وقتا وقتی یکم حالم بد میشه یا اون روزا یادم میوفته یا یکی از اعضای خانواده مریض میشه دوباره استرس میگیرم بی حال میشم و حالت تهوع میگیرم احساس ناچاری میکنم و وقتی سعی میکنم استرسم رو کاهش بدم یهو میگم خب واقعیت زندگی من همینه و تظاهر به خوب بودن حالمو بد میکنه ، حس میکنم کمتر کسی بتونه این احساس منو بفهمه درک کنه لطفا بگین چیکار کنم ۱۷ سالمه
سلام دکتر جان راهکار های که گفتین ان شاءالله عمل میکنم ولی استرس شدید من، همراه با لکنت زبان شدیده که نمیتونم خوب صحبت کنم گیر میکنم گوشه گیرم عدم تمرکز دارم گیج میشم و انگار کاهش حافظه دارم دچار فراموشی میشم یعنی میخوام چیزی یاد بگیرم ب زودی فراموشش میکنم خیلی سخته و تلاش میکنم پیشرفت کنم سخت شده برام سر درد هم دارم در جمع و جاهای خاص تپش قلب میگیرم چکار کنم همین راهکار هارو تمرین کنم ؟؟؟ 19سالمه.
سلام من یه چند وقتیه خیلی استرسی شدم طوری که بعضی وقتا نمیتونم کنترلش کنم و این موضوع واقعا اذیتم میکنه به خاطر موضات بی اهمیت استرس میگیرم لطفا میشه راهنمایی کنید باید چیکار کنم تا بتونم کنترلش کنم و اینکه بگم هورمون های بدنم بخاطر این موضوع تعادلش بهم خورده
من خیلی استرس دارم برای امتحانات به طوری که نظم خواب و خوراکم بهم ریخته حتی یه جلسه مشاور هم رفتم ولی فقط همون لحظه آرام میشم بعد دوباره استرس میگیرم لطفا کمکم کنید بگید چیکار کنم تا از این استرس دور شم
عزیزم خیلی به حال خودتون بستگی داره ورزش کنید برقصید موسیقی گوش بدین برید خرید کتاب بخونید با دوستی که حالتون وخوب میکنه حرف بزنید
سلام من همیشه دلم میگیره تو مدرسه بخصوص کلاس درس و معمولا زنگای اول دلم میگیره و دلم میخاد بزنم بیرون سریع از کلاس و بعضی موقع ها هم کل روز اینجور میسم لطفا بهم بگید باید چکار کنم!! خواهشمندم
عزیزم این راهکارها و توصیه ها میتونه کمکتون کنه این حالت به علت تغییرات هورمونی هم میتونه باشه حتی اقایون با درمانگر هم مشورت کنید