زانودرد امانم رو بریده بود!

زانودرد امانم رو بریده بود!

مصاحبه اختصاصی با هادی پاک نژاد

وزن اولیه: 133 کیلوگرم

وزن پایانی: 103 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 30 کیلوگرم

دوستامو که توی باشگاه می‌دیدم می‌گفتن خیلی خوب وزن کم کردی چیکار کردی وزنت اینقدر پایین اومده؟ منم پیج دکتر کرمانی رو بهشون معرفی می‌کردم.
زانودرد امانم رو بریده بود! – secondary image

یکی از بهترین نقاط قوت رژیم دکتر کرمانی علاوه بر تنوع غذایی بالا این بود که با سفره‌ی خانواده هماهنگ بود؛ یعنی با اعضای خانواده سر سفره می‌نشستم و هر چی اون‌ها می‌خوردن، منم از همون غذا استفاده می‌کردم. اصلا فکر نمی‌کردم که رژیم دارم، چون واقعا بهم فشار نمی‌اومد.
خدا رو شکرتوی مهمونی‌ها هم اصلا مشکل نداشتم وهر چی که بود می‌خوردم. مثلا اگه مرغ داشتن، مرغشو می‌خوردم ولی برنجشو نمی‌خوردم. یعنی هم غذای مهمونی رو می‌خوردم و هم رژیمم رو رعایت می‌کردم و هم اذیت نمی‌شدم؛ ولی مراقب بودم که مثل قبل پرخوری نکنم.
قبل از رژیم، خودم ریزش مو داشتم، برای همین از همون اول کارشناس‌ها بهم پیشنهاد دادن که قرص مولتی ویتامین بخورم که مشکل ریزش موهام حل بشه و دیگه بیشتر از این موهام نریزه.
البته ریزش مو خیلی برام مهم نبود واین که بتونم از شر زانودرد و کمردرد و اضافه وزن، خلاص بشم خیلی برام مهم‌تر بود. ولی به هر حال با مصرف مولتی ویتامین مشکل ریزش موهام هم برطرف شد.
[static_cta type=7]
خیلی‌ها میگن ما ورزش می‌کنیم دیگه نیازی به رژیم نداریم ولی باید بگم که من خودم 7، 8 سال قبل از رژیم ورزش می‌کردم ولی چون بعدش شب وقتی میومدم خونه، حسابی غذا می‌خوردم، اصلا ورزش من هیچ اثری توی کاهش وزنم نداشت. ولی جالب بود که همین که شروع کردم به گرفتن رژیم، ورزش هم کمک زیادی به من کرد که بتونم وزنم رو راحت‌تر پایین بیارم. اینجا بود که متوجه شدم ورزش و تغذیه باید در کنار هم باشن تا سرعت کاهش وزن بیشتر بشه.
در طول رژیمم، خانمم خیلی بهم انگیزه می‌داد و تشویقم می‌کرد که رژیممو ادامه بدم. پشتیبان‌های دکتر کرمانی هم عالی بودن. از طریق واتساپ باهاشون در ارتباط بودم و هر سوالی داشتم، جواب سوالامو کامل می‌دادن و من این‌جوری انگیزه می‌گرفتم که رژیمم رو ادامه بدم.
حدود 1 سالی شد تا با استفاده از رژیم دکتر کرمانی و همت، تلاش و پشتکار خودم و بدون این که اذیت بشم و سختی بکشم، به وزن ایده آلم برسم و به 103 کیلو برسم.
دوستامو که توی باشگاه می‌دیدم می‌گفتن خیلی خوب وزن کم کردی چیکار کردی وزنت اینقدر پایین اومده؟ منم پیج دکتر کرمانی رو بهشون معرفی می‌کردم.
رژیم دکتر کرمانی اصلا سخت نبود و من اصلا فکر نمی‌کردم که رژیم دارم. حتی سردردی که قبل از رژیم داشتم هم بعد از رژیم گرفتن برطرف شد. رژیم دکتر خیلی اصولی بود و من با اون درست غذاخوردن رو یاد گرفتم.
رمز موفقیت من برای رسیدن به اندام ایده آلم، استفاده از رژیم غذایی خوب و سبک تغذیه درست و سالمی بود که از دکتر کرمانی یاد گرفتم.

زانودرد امانم رو بریده بود! – full width image

توصیه من به افرادی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- اگر می‌خوان رژیم بگیرن با یه رژیم درست و اصولی مثل رژیم دکتر کرمانی شروع کنن؛
2- سعی کنن درست غذا خوردن رو یاد بگیرن؛
3- و حتما از یه پشتیبان در این مسیر کمک بگیرن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.