1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
موافقین که یکی از خوشمزه ترین عصرونه ها یک تکه کیک با یه لیوان چای یا قهوه س!؟ اگه رژیم داشته باشید، احتمالا با حسرت می گین آره خیلی خوشمزه س ولی من که اجازه خوردن کیک ندارم چی؟ اصلا نگران نباشید. آشپزی امروز، طرز تهیه…
کباب یکی از غذاهای مورد علاقه ما ایرانی هاست. غذای لذیذی که کالری نسبتا بالایی داره و تقریبا تمام افرادی که رژیم می گیرن موقع میل کردنش عذاب وجدان می گیرن. اگه شما هم جزء اون دسته از افرادی هستید که به تناسب اندامتون اهمیت…
اسموتی یه نوع نوشیدنی فوق العاده س که از ترکیب چند ماده غذایی به دست می یاد. تو این نوشیدنی، اجزای میوه با هم مخلوط می شن ویه ترکیب خوشمزه رو به وجود می یارن. این نوشیدنی نیمه مایع پر از فیبر و مواد مغذی هست که بر خلاف…
پرخوری شبانه به عنوان یک مشکل رایج می‌تواند سلامت جسم و روان را تهدید کند. در این مقاله به بررسی علت‌ها، عوارض و راهکارهای موثر کنترل آن می‌پردازیم. همچنین، تفاوت‌های پرخوری شبانه با سایر اختلالات تغذیه‌ای را تحلیل خواهیم کرد.
ساندویچ از جمله غذاهای خوشمزه ای است که نه تنها کودکان بلکه بزرگسالان نیز به آن علاقه دارند. ساندویچ مرغ یک غذای سالم و سرشار از پروتئین است که شما را به مدت طولانی سیر نگه می دارد. در این دستور غذایی می خواهیم این ساندویچ سالم و سرشار…
شاید عبارت لاغری با مرغ کمی برایتان عجیب باشد اما حقیقت دارد. یکی از محبوب ترین گوشت ها در میان ماکیان گوشت مرغ است. علاوه بر طعم خوب برای سلامت هم بسیار مفید است. مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی…
یکی از نقاط مشترک افراد مبتلا به چاقی، امتحان کردن انواع و اقسام رژیم هاست. ررژیم هایی که گاهی در آن موفق می شوند و گاهی هم شکست می خورند. اگر شما هم بارها و بارها تصمیم به رژیم گرفته اید، اما موفقیتی حاصل نشده باید…
سبزیجات یکی از کم کالری ترین و در عین حال سالم ترین غذاها هستند. به دلیل وجود فیبر و آب فراوان، میشه از سبزیجات در تهیه غذاهای رژیمی استفاده کرد. غذای رژیمی امروز خوراک قارچ و سبزیجاته که فوق العاده خوشمزه س. موادی که در پخت این غذا…
چند بار تا حالا به خاطر اضافه وزن از چیزایی که دلتون می خواسته گذشتید؟ چند بار تا حالا راننده به خاطر چاقی کرایه ی دو نفر رو ازتون گرفته؟ چقدرکنایه های اطرافیان رو شنیدین و تو خلوتتون عذاب کشیدین؟ اصلا چقدر تا حالا متوجه نگاه های سنگین دیگران به…
اسنک یه غذای فوق العاده خوشمزه اس که حتی بچه ها هم خیلی دوسش دارن. اسنک های آماده پر از سوسیس و کالباس و پنیر و سس هستن که باعث می شه کالری زیادی دریافت کنید و وزنتون بالا بره. برای همینم ما برای شما دوستای گل، طرز تهیه ی…
وقتی ماه رمضان شروع میشه یه عالمه سوال براتون پیش می‌یاد که برای افطار چی بخورم؟ سحری چی بخورم که در طول روز گرسنه‌م نشه؟ می‌تونم ورزش کنم یا نه؟ برای اینکه سردرد نگیرم یا بدنم دچار کم آبی نشه راه حلی وجود داره؟ و یه عالمه سوال دیگه. برای…
متاسفانه خیلی از عزیزان چه در طول رژیم و چه در حالت عادی دچار یبوست میشن که این اتفاق طبیعیه و برای هر کسی ممکنه رخ بده. وقتی رژیم می گیریم این مشکل چند برابر می شه. چرا؟ جون غذای کمتری می خوریم،…
