ورزشهای چربی سوز ناحیه باسن!
ورزش برای کوچک کردن باسن میتواند با تمرینات هدفمند مانند اسکوات و لانج، چربیهای اضافه را کاهش دهد و عضلات را فرم دهد. رعایت تداوم و شدت مناسب تمرین، کلید رسیدن به نتیجه مطلوب است...
1526 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
ورزش برای کوچک کردن باسن میتواند با تمرینات هدفمند مانند اسکوات و لانج، چربیهای اضافه را کاهش دهد و عضلات را فرم دهد. رعایت تداوم و شدت مناسب تمرین، کلید رسیدن به نتیجه مطلوب است...
کالری ران مرغ نسبت به سینه مرغ بیشتر است، زیرا این قسمت چربی بالاتری دارد. البته مقدار کالری ران مرغ بسته به وجود پوست و روش پخت میتواند به.طور قابلتوجهی افزایش یابد...
درحالیکه بسیاری از افراد آرزویشان کاهش وزن و تناسب اندام است، بسیاری از افراد به دنبال برنامه غذایی برای افزایش وزن هستند. این دسته از افراد به احتمال زیاد انواع و اقسام رژیم…
زنجبیل برای لاغری یک راه طبیعی برای افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها محسوب میشود. مصرف منظم آن میتواند به بهبود هضم و کاهش وزن کمک کند و....
در این مقاله، با رویکرد علمی و عملی دکتر کرمانی به شما نشان میدهیم که چگونه با یک برنامه صحیح، رژیم گرفتن را به تجربهای موفق تبدیل کنید.
قند رژیمی به عنوان جایگزینی کم کالری برای شکر، با هدف کاهش مصرف کالری و کنترل وزن مورد استفاده قرار میگیرد. آگاهی از نوع و میزان مصرف آن نقش مهمی در حفظ سلامت تغذیهای دارد...
کالری سمنو نکته مهم برای کسانی است که میخواهند این غذای سنتی را در برنامه غذایی خود بگنجانند، زیرا میزان انرژی و شاخص گلیسمی آن میتواند روی سلامت و قند خون تاثیرگذار باشد....
چه هورمونی باعث چاقی پایین تنه میشود سوالی رایج در بحث تناسب اندام است که به تعادل هورمونی و سبک زندگی مرتبط میشود. توجه به این موضوع میتواند مسیر کنترل وزن را هموارتر کند...
چگونه 10 کیلو کم کنیم که با روشی پایدار و اصولی باشد و بدون آسیب به بدن؟ ایجاد تعادل بین تغذیه، تحرک و ذهنیت مثبت، کلید موفقیت در کاهش وزن است اما...
غذاهای شیرافزا به عنوان بخشی از رژیم غذایی مادران شیرده شناخته میشوند. آگاهی از اهمیت این خوراکیها، به تجربهای بهتر در دوران شیردهی منجر میشود. به همین دلیل...
کالری مرغ سوخاری معمولا بالاتر از مرغ پخته یا کبابی است و به نوع پوشش و روغن وابسته است. در نظر گرفتن میزان کالری مرغ سوخاری برای حفظ تعادل تغذیهای اهمیت دارد و...
رژیم کتوژنیک یکی از محبوبترین روشهای کاهش وزن است، اما آیا واقعاً مؤثر است؟ در این مقاله، به بررسی علمی و تجربی میزان کاهش وزن با رژیم کتو میپردازیم. این رژیم با کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش چربی، بدن را وارد فاز کتوز میکند و باعث چربیسوزی سریع میشود. اما کاهش وزن در هر فرد متفاوت است و به عواملی مثل متابولیسم، سبک زندگی و میزان پایبندی بستگی دارد. اگر به دنبال کاهش وزن مؤثر و پایدار هستید، این مقاله اطلاعات کاملی درباره رژیم کتوژنیک در اختیار شما قرار میدهد.