10 دقیقه
معرفی ۱۲ ورزش در محل کار
ورزش در محل کار، به عنوان یک راهکار ضروری برای ارتقاء سلامت و بهره وری کارکنان شناخته می‌شود. این مقاله به معرفی تمرینات بدنی منظم در محیط کار برای افزایش سطح انرژی می‌پردازد.
مریم اصیلی
1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
مقالات
8 دقیقه
کالری سوزی بیشتر با تاباتا
ورزش تاباتا یک روش تمرینی با شدت بالا (HIIT) است که شامل دوره‌های کوتاه فعالیت شدید و به دنبال آن دوره‌های کوتاه استراحت است. این تمرین به طور موثری باعث بهبود استقامت قلبی عروقی، قدرت عضلانی و چربی سوزی می‌شود.
10 دقیقه
قند مصنوعی چیست؟
شیرین کننده‌های مصنوعی جایگزین‌هایی با کالری کم یا بدون کالری برای شکر هستند که شیرینی مشابهی را ارائه می‌دهند. در حالی که برای کاهش کالری و کنترل قند خون استفاده می‌شوند، تحقیقات در مورد اثرات طولانی‌مدت آن‌ها بر سلامت، از جمله تأثیر بر میکروبیوتای روده و ارتباط احتمالی با بیماری‌های قلبی عروقی، همچنان ادامه دارد.
11 دقیقه
۱۴ خواص هل برای سلامتی
هل، این ادویه معطر و پرخاصیت، فراتر از عطر و طعم دلپذیرش در آشپزی، یک سم زدای قدرتمند برای بدن شماست. نقش کلیدی آن در تقویت عملکرد کبد و کمک به دفع موثر سموم و مواد زائد، از جمله الکل و داروها، آن را به یاری ارزشمند برای سلامتی تبدیل می‌کند. گنجاندن منظم هل در رژیم غذایی، به ویژه همراه با چای، می‌تواند به بهبود سلامت کلی و پاکسازی بدن شما کمک شایانی کند.
7 دقیقه
راکوتان چیست؟ عوارض و دستورالعمل ها
راکوتان (ایزوترتینوئین) دارویی موثر در درمان آکنه شدید است که با وجود اثر بخشی بالا، دارای عوارض متعدد و گاه جدی است. مصرف آن تنها باید تحت نظر پزشک انجام شود، به ویژه برای زنان در سنین باروری. آگاهی از تداخلات دارویی، توصیه های مراقبتی و عوارض بلندمدت برای مصرف کنندگان حیاتی است.
10 دقیقه
۱۰ خاصیت عدس برای مردان + دو دستور پخت آن
عدس یکی از مغذی ترین حبوبات است که با داشتن پروتئین، فیبر، و انواع ویتامین ها و مواد معدنی، فواید فراوانی برای مردان دارد. از تقویت عضلات و قلب گرفته تا پیشگیری از کم خونی، دیابت و سرطان، این ماده غذایی ارزشمند می تواند نقش مهمی در سلامت مردان ایفا کند. عدس همچنین پایه ای عالی برای تهیه غذاهای ساده و سالم مانند سوپ و سالاد است.
19 دقیقه
رژیم غذایی تالاسمی مینور
رژیم غذایی تالاسمی مینور دارید و نمی‌دانید چه بخورید؟ دکتر کرمانی راز زندگی سالم با کم خونی مینور را فاش می‌کند! از غذاهای مجاز و ممنوع تا نقش حیاتی فولیک اسید و پاسخ به سوال "افراد با تالاسمی مینور چه بخورند؟". راهنمای کامل شما برای مدیریت هوشمندانه این وضعیت و داشتن انرژی بیشتر!
13 دقیقه
علت کاهش وزن ناگهانی
کاهش وزن ناگهانی، هشداری جدی برای بررسی علت‌های زمینه‌ای از جمله دیابت، مشکلات تیروئید، بیماری‌های گوارشی، یا حتی سرطان است. در چنین مواردی تشخیص زودهنگام از طریق مراجعه به پزشک و آزمایشات ضروری است.
26 دقیقه
بیماری صرع و تمام ناگفته‌های آن
بیماری صرع چیست و چه علائمی دارد؟ دکتر کرمانی به زبان ساده توضیح می‌دهد! از علائم صرع در بزرگسالان (خفیف تا شدید) تا علل، عوارض و روش‌های نوین درمان. راهنمای کامل و ضروری برای شناخت صرع و مدیریت بهتر زندگی با این اختلال عصبی. آگاهی، اولین قدم درمان است.
8 دقیقه
بررسی اثر قهوه برای تیروئید
در این مقاله به بررسی تأثیر قهوه بر عملکرد غده تیروئید و جذب داروهای تیروئیدی پرداخته‌ایم. با آگاهی از چند نکته ساده می‌توان بدون نگرانی از این نوشیدنی محبوب لذت برد.
5 دقیقه
جدول کالری میوه ها
میوه‌ها از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم محسوب می‌شوند. اما آیا از میزان دقیق کالری آن‌ها اطلاع دارید؟ در این مقاله، به بررسی جامع کالری انواع میوه‌ها و تأثیر آن‌ها بر وزن می‌پردازیم. با ما همراه باشید.
8 دقیقه
آمپول مانجارو برای لاغری
آمپول مانجارو (تیرزپاتید) دارویی تزریقی برای درمان دیابت نوع ۲ است که با تقلید عملکرد هورمون‌های GIP و GLP-1 به کنترل قند خون و کاهش اشتها کمک می‌کند. گرچه برخی افراد از آن برای کاهش وزن استفاده می‌کنند، اما مصرف خودسرانه آن بدون نظارت پزشک می‌تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد.