1572 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.
همه ما فکر می‌کنیم ناگت یه غذای ناسالمه و به هیچ عنوان نباید سمتش رفت. ولی در واقع اصلا اینطوری نیست. با یکم تغییر ریز توی دستور پخت ناگت و درست کردن اون توی خونه می‌تونید از این غذای خوشمزه نهایت لذت رو ببرید. یکی از خوبی‌های ناگت اینه که…
همه ما این را می‌دانیم که در کنار برنامه غذایی برای تناسب اندام باید ورزش داشته باشیم. اما خیلی از افراد مخصوصا کسانی که می‌خواهند لاغر شوند نمی‌دانند باید روی ورزش‌های قدرتی کار کنند یا ورزش‌های هوازی؟ بسیاری از افراد حتی نمی‌دانند ورزش قدرتی چیست و چه کمکی به…
بیاید این مسئله رو برای همیشه حل کنیم. شما با چیزی چاق می‌شید که کالری داشته باشه. پس اگر کمبود وزن دارید باید به فکر غذاهای پر کالری باشید. اما حواستون رو جمع کنید که بعد از خوردن غذاهای پرکالری ورزش کنید که عضله سازی داشته باشید. چون اگر غذاهای…
رژیم همپتون یک رژیم کم کربوهیدرات و کم کالری است. دکتر فرد پسکاتور، مبتکر رژیم همپتون، معاونت سابق مدیر پزشکی مرکز اتکینز است. رژیم Hampton بر خوردن چربی‌های اشباع نشده سالم، به ویژه اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی و سبزیجات…
امروز اومدیم با یه دستور آشپزی رژیمی دیگه. غذای امروز از اون غذاهاییه که همه عاشقشن اما به خاطر سرخ شدن با روغن زیاد و ناسالم بودنش مجبورن دست رد به اون بزنن. امروز قراره طرز تهیه فیله مرغ سوخاری رو یاد بگیریم، اما بدون سرخ کردن. یه غذای بسیار…
شما هم آخر نفهمیدید تخم مرغ خوبه یا بد؟ انقدر که چیزهای مختلفی درباره خواص و ضرر این تخم مرغ گفتن دیگه همه گیج شدیم. امروز اومدیم یک بار برای همیشه چیستان تخم مرغ خوبه یا بد رو حل کنیم. بیاید از اول ماجرا شروع کنیم. چرا می‌گن مصرف تخم…
خوردن بهترین غذاها برای بزرگسالان مهم اما پیدا کردن غذاهای سالم برای کودکان امری حیاتی است. خوردن غذاهای سالم به رشد و نمو کودکان کمک بسیاری میکند. داشتن یک برنامه تغذیه سالم برای کودک میتواند بسیار دشوار باشد؛ چون کودکان درباره آنچه می‌خورند حساس و انتخاب‌گر هستند. با این حال…
ما توی مجموعه دکتر کرمانی همیشه دغدغه‌ی ترویج سلامتی و سبک زندگی سالم رو داشتیم و هنوزم داریم. برای همینه که همیشه براتون از ورزش کردن، خواص مواد غذایی مختلف، مضراتی که خوردن بعضی از غذاها برای بدن دارن، بیماری‌های مختلف، رژیم‌های متنوع و خیلی…
روز به روز طرفداران رژیم سی کامل بیشتر و لاغری با رژیم سی کامل بین مردم محبوب‌تر می‌شود. رژیم whole 30 پیروانش را ترغیب به حذف الکل، شکر، غلات، حبوبات، لبنیات و مواد افزودنی از رژیم غذایی خود به مدت ۳۰ روز…
رژیم برنج یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا، کم چرب و کم پروتئین است که پزشکان در ابتدا برای درمان فشار خون بالا و نارسایی کلیه آن را توصیه می کردند. این برنامه غذایی در اصل توسط دکتر…
ته چین مرغ از اون غذاهای خوشمزه و مجلسیه که همه عاشقشن. اصلا ته چین یه رنگ و بوی دیگه‌ای به سفره می‌ده. اگر رژیمی هستید نگران نباشید. شما می‌تونید ته چین مرغ رژیمی درست کنید و از طعم فوق‌العاده اون یک دنیا لذت ببرید. برای درست کردن ته چین…
مطمئنا خیلی اینجا هستن که تعریف آش دوغ اردبیل رو زیاد شنیدن اما تا حالا قسمت نشده مزه اون رو بچشن. آش دوغ به خاطر سرشار از کلسیمه. افزایش کلسیم در دوران نوجوانی و کودکی از پوکی استخوان توی بزرگسالی جلوگیری می‌کنه. آش دوغ منبع بدون خطری از پروتئینه. انواع…
