مزایای داشتن پشتیان در رژیم غذایی چیست؟

انسانها موجوداتی اجتماعی هستند که مانند پرندگان نمی توانند به تنهایی غذا پیدا کنند، از خودشان محافظت کنند و یا رژیم بگیرند. زندگی انسان ها به یکدیگر وابسته است و برای رسیدن به موفقیت زمانی که به شکل گروهی کاری را انجام می دهند، نتیجه بهتری می گیرند. هنگامی که برای رسیدن به کاری از دیگران کمک می گیریم شکست و ناامیدی کمتر حس می شود و فرد کمتر با خود احساس ناامیدی می کند.

وجود یک همراه در هر کاری مثلا رژیم گرفتن کمک می کند فرد هرگز فراموش نکند که رژیم است و اعتماد به نفس خود را از دست ندهد. یکی از رکوردداران ما آقای سعید ارجمندی در حین رژیم دچار استپ وزنی شدند که با راهنمایی مشاوران دوباره سیر نزولی کاهش وزنشان شروع شد. در نتیجه وجود همراه در رژیم سبب شد از رژیم دست بر ندارد و به مسیر خود ادامه دهد.

مصاحبه با سعید ارجمندی، رکورددار کاهش وزن دکتر کرمانی

نقش پشتیبان در رژیم غذایی

همان طور که  می دانید، کاهش وزن همانند سفریست که موانع و مشکلات احتمالی زیادی به دنبال دارد. منظور از این موانع پرخوری های آخر شب یا تمام کردن ظرف بستنی و پاکت چیپس هنگام تماشای تلویزیون است. شاید در یک وضعیت پر استرس یا هنگام نگرانی ها و غم ها، دلتان بخواهد به غذا پناه ببرید تا غم و اندوه خود را با یک مقداری شیرینی فراموش کنید.

خوشبختانه لازم نیست این مسیر پر فراز و نشیب را به تنهایی سپری کنید. عضویت در یک گروه پشتیبانی به شما انگیزه لازم را برای ادامه راه و کنار زدن موانع می دهد. گاهی ملاقات کوتاه یک دورهمی یا یک تماس تلفنی، شما را آرام و امیدوار می کند. این گروه ها به شکل های مختلف ممکن است فعالیت کنند:

• گروه های اجتماعی رسمی: این گروه ها معمولا قسمتی از برنامه کاهش وزن هستند و هزینه جلسات مشاوره و پشتیبانی، نسبت به اصول سازنده آن متغییر است.
• گروه های پشتیبانی محلی:  این گروه ها را اغلب می توانید در صفحات اینترنتی پبدا کنید. عضویت در این گروه ها گاهی رایگان و گاهی پولی  می باشد.
• گروه های پشتیبانی اختصاصی متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی: این گروه ها اغلب با هزینه همراه هستند، اما این هزینه ارزش خرج کردن را دارد.
• گروه پشتیبانی خصوصی شما: شما می توانید با کمک افراد خانواده و دوستان یک گروه پشتیبانی کوچک تشکیل داده و جلسات را در خانه، پارک با حتی به صورت اینترنتی برگزار کنید.
• گروه پشتیبانی به اندام دکتر کرمانی: گروه پشتیبانی به اندام خدمتی رایگان برای افرادیست که رژیم دریافت می کنند. این گروه انگیزه ی لازم برای رژیم، کمک به افراد در حفظ رژیم و پایبندی به برنامه غذایی را در افراد رژیم گیرنده ایجاد می کنند.

قدرتِ یک همراه برای موفقیت بیشتر را فراموش نکنید!

نتایج پژوهش ها نشان می دهد افرادی که در رژیم کسی را با خود همراه می کنند بهتر به تعهدات خود عمل می کنند. البته شاید این روش برای همه جواب ندهد ولی ممکن است برای شما موثر باشد.

حداقل کار این است که یک دوست، یکی از اعضای خانواده و یا خویشاوندی را که مشکل اضافه وزن دارد با خود هماهنگ کنید. با این کار شما علاوه بر تعهدی که نسبت به برنامه شخصی خود دارید، نسبت به برنامه مشترک نیز تعهد پیدا کرده و احتمال رسیدن به هدف را افزایش دادید. در این راستا نیز مجموعه دکتر کرمانی خدمتی جدید را به رژیم اضافه کرده است.

خدمتی جدید از رژیم دکترکرمانی

اپ به اندام برای شما این امکان را فراهم کرده است تا بتوانید با دعوت از عزیزان خود جایزه دریافت نمایید. اگر سلامتی دوستان، خانواده و .. برایتان مهم است می توانید آن ها را نیز به کاهش وزن دعوت کنید. وجود همراه در رژیم رسیدن به نتیجه مطلوب را چندبرابر  می کند. شما می توانید به ازای هر دعوت 10 درصد تخفیف بگیرید.

باور داشته باشید کمک گرفتن از دیگران در رژیم نشانه ضعف نیست

وقتی از کسی کمک می گیرید نشانه بلوغ و اعتماد به نفس شماست. در حقیقت می دانید به چه چیزی نیاز دارید و برای رسیدن به آن ترسی ندارید. مثلا به جای اینکه بگویید: “دوست ندارم دوستم متوجه شود که رژیم گرفتم چون ممکن است من را مسخره کند.”

بگویید: “من با گفتن به دوستم نشان می دهم که من در حال رسیدن به موفقیتی بزرگ هستم و در حال تلاش کردن هستم .”

چرا کمک خواستن مهم است؟

کسی وجود ندارد که بتواند تمام مشکلات را به تنهایی تحمل کند. گاهی اوقات لازم است از دیگران کمک بخواهیم. دوستان و خانواده مان را همراه کنیم چون آنها شاید متوجه برخی نیازهای ما شوند.

از آنجا که ممکن است کمک از دیگران سخت باشد سعی کنید خودتان به دیگران کمک کنید تا آن حس را در خود ایجاد کنید. می توانید در هنگام رژیم از یک نفر کمک بخواهید تا او به شما در مهمانی ها و … یادآوری کند که رژیم هستید. مثلا در رژیم دکترکرمانی شما یک پشتیبان اختصاصی دارید که به همه سوالاتتان پاسخ می دهند و  هرگز اجازه نمی دهد که مایوس شوید و رژیم را نیمه رها کنید.

مزیت های پشتیبان اختصاصی به اندام  دکتر کرمانی

1. هر فرد تا پایان دوره سه ماهه برنامه غذایی خود می تواند به انتخاب خود و تنها با یک کارشناس در ارتباط باشد و سوالات و مشکلات احتمالی خود را با ایشان در میان گذارد.
2. در برنامه غذایی خود انتخاب می کنید تا در هر ساعتی از شبانه روز که امکان پاسخگویی به کارشناس تغذیه را دارید با شما تماس گرفته شود.
3. برای آنکه کارشناس اختصاصی راهنمایی های بهتری به شما ارائه دهد لازم است تا شرح کاملی از جزئیات سلامتی شما در طول دوره رژیم غذایی تان داشته باشد، بدین منظور سوالات دقیق تری در طول برنامه از وضعیت جسمانی و علایق تغذیه ای شما پرسیده می شود تا کمک شایانی برای رژیم غذایی تان باشد.
4. انتخاب روز تماس کارشناس به دلخواه شما خواهد بود. همچنین هر هفته یک بار کارشناس اختصاصی با شما تماس خواهد گرفت البته به غیر از دو هفته یک بار هنگام وزن کشی.

مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

رژیم فستینگ / سبک زندگی سالم

×