بزرگ‌ترین انگیزه‌ی من در این مسیر، تغییرات بدنم بود

علیرضا رحیمی هستم. شاید اگر چند سال پیش کسی به من می‌گفت که می‌توانم نزدیک به ۳۰ کیلو وزن کم کنم، واقعاً باورم نمی‌شد. وزن من قبل از شروع رژیم ۱۰۸ کیلوگرم بود و صادقانه بگویم، اضافه وزن کم‌ کم به یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های زندگی‌ام تبدیل شده بود. هم از نظر ظاهری حس خوبی نداشتم و هم از نظر جسمی خیلی زود خسته می‌شدم. بالا رفتن از چند پله ساده برایم سخت شده بود و انرژی گذشته را نداشتم.

مدت‌ها تصمیم می‌گرفتم رژیم بگیرم اما معمولاً بعد از چند روز یا نهایتاً چند هفته آن را رها می‌کردم. رژیم‌های مختلفی را امتحان کرده بودم؛ بعضی خیلی سخت بودند و بعضی دیگر اصلاً نتیجه‌ای نداشتند. همین باعث شده بود تا حدی ناامید شوم. اما در نهایت تصمیم گرفتم این بار یک مسیر اصولی را انتخاب کنم و رژیم دکتر کرمانی را شروع کردم.

اوایل شروع رژیم برایم کمی سخت بود، چون باید عادت‌های غذایی‌ام را تغییر می‌دادم. سال‌ها به شکل خاصی غذا خورده بودم و طبیعی بود که تغییر دادن این عادت‌ها ساده نباشد. اما نکته‌ای که به من کمک کرد این بود که این رژیم کاملاً برنامه ‌ریزی شده و اصولی بود. برخلاف بعضی رژیم‌های سخت، در این برنامه غذایی تنوع وجود داشت و من مجبور نبودم خودم را از همه غذاها محروم کنم.

کم‌ کم که وارد مسیر شدم، نتایج اولیه شروع شد. اولین کیلوهایی که کم کردم انگیزه بسیار زیادی به من داد. وقتی دیدم وزنم در حال پایین آمدن است، اعتماد به نفسم بیشتر شد و با جدیت بیشتری برنامه را ادامه دادم. هر بار که روی ترازو می‌ایستادم و عدد کمتری می‌دیدم، احساس می‌کردم یک قدم دیگر به هدفم نزدیک شده‌ام.

در طول این مسیر یاد گرفتم که لاغری فقط نخوردن نیست، بلکه درست خوردن است. یاد گرفتم چه غذاهایی برای بدنم مفیدتر هستند، چه زمانی باید غذا بخورم و چطور تعادل را در تغذیه رعایت کنم. همین تغییر در سبک زندگی یکی از مهم‌ترین چیزهایی بود که از این تجربه به دست آوردم.

یکی از بزرگ‌ترین انگیزه‌های من در این مسیر، دیدن تغییرات در بدنم بود. لباس‌هایی که قبلاً برایم تنگ بودند، کم‌کم آزاد شدند. حتی بعضی از آن‌ها دیگر برایم خیلی بزرگ شده بودند. اطرافیانم هم تغییرات را متوجه می‌شدند و همین موضوع باعث می‌شد انرژی بیشتری برای ادامه مسیر داشته باشم.

البته این مسیر کاملاً بدون چالش هم نبود. بعضی روزها وسوسه خوردن غذاهای پرکالری یا شیرینی‌ها سراغم می‌آمد. اما سعی می‌کردم هدفم را به خودم یادآوری کنم. همیشه به این فکر می‌کردم که چرا این مسیر را شروع کرده‌ام و قرار است به کجا برسم. همین موضوع کمک می‌کرد دوباره به برنامه برگردم و ادامه بدهم.

به مرور زمان کاهش وزن من ادامه پیدا کرد تا جایی که توانستم ۲۹ کیلوگرم وزن کم کنم و از ۱۰۸ کیلو به ۷۹ کیلوگرم برسم. رسیدن به این عدد برای من فقط یک تغییر ظاهری نبود؛ بلکه یک تغییر بزرگ در سبک زندگی‌ام بود. حالا احساس سبکی بیشتری دارم، انرژی‌ام بیشتر شده و فعالیت‌های روزمره را خیلی راحت‌تر انجام می‌دهم.

یکی از بهترین احساسات برای من این بود که دوباره اعتماد به نفس بیشتری پیدا کردم. وقتی در آینه به خودم نگاه می‌کنم، نتیجه تلاش‌هایم را می‌بینم و این حس بسیار خوبی است. علاوه بر آن، سلامتی‌ام هم بهتر شده و بدنم احساس شادابی بیشتری دارد.

اگر بخواهم یک نکته مهم از تجربه‌ام را بگویم، این است که لاغری یک مسیر تدریجی است و نباید انتظار داشت همه چیز در مدت کوتاهی اتفاق بیفتد. صبر، استمرار و پایبندی به برنامه مهم‌ترین عواملی بودند که به من کمک کردند به نتیجه برسم.