رژیم لاغری

استپ وزن در کتو به عوامل مختلفی مثل وارد نشدن به فاز کتوزیس اتفاق می‌افتد.

استپ وزن در کتو: چرا در رژیم کتو وزن کم نمی کنیم؟

ادامه مطلب
هدف گذاری برای لاغری کار سختی نیست فقط باید با توجه به توانایی خود برنامه‌ریزی کنید.

هدف گذاری برای لاغری و نحوه هدف گذاری درست برای کاهش وزن

ادامه مطلب
جبران پرخوری به چند عامل درونی و محیطی بستگی دارد.

جبران پرخوری: چگونه یک روز پرخوری را جبران کنیم؟

ادامه مطلب
ابتدا باید دلایل شکست در رژیم را بررسی کرده و سپس به دنبال برطرف کردن آن یا جایگزین کردن آن باشید.

دلایل شکست در رژیم + بررسی عواملی که موجب شکستن رژیم می‌شوند!

ادامه مطلب
زمانی می‌توانید تصمیم جدی برای رژیم بگیرید که توانایی گفتن نه را در خود تقویت کنید

اراده لاغری – روش‌های تقویت اراده در مسیر کاهش وزن

ادامه مطلب
مکمل‌های رژیم کتو برای جبران کمبودهای ناشی از کربوهیدرات و فیبر پایین ضروری است.

مکمل های رژیم کتو ضروری هستند؟ + معرفی 9 قرص مکمل کتو

ادامه مطلب
افزایش انگیزه لاغری با رعایت چند ترفند ذهنی ساده به راحتی امکان‌پذیر است.

۲۳ روش افزایش انگیزه لاغری؛ انگیزه رژیم ندارم چه کنم؟

ادامه مطلب
تثبیت در رژیم کتوژنیک به معنای ثبات وزن بعد از پایان رژیم کتو و عدم بازگشت وزن است.

تثبیت در رژیم کتوژنیک + روش خروج از رژیم کتو بدون بازگشت وزن

ادامه مطلب
پایبندی به رژیم کاهش وزن علاوه بر صبر و خودداری نیاز به حمایت اطرافیان و رعایت چند نکته مهم دارد.

پایبندی به رژیم با 11 نکته طلایی؛ چگونه رژیم را نشکنیم؟

ادامه مطلب
عضله سازی با کتو امکان‌پذیر است به شرط آنکه نکات رژیم کتو برای بدنسازها به خوبی رعایت شود.

روش عضله سازی با کتو + ۴ نکته رژیم کتو برای ورزشکاران

ادامه مطلب
یکی از مهمترین خواص دانه چیا کمک به کاهش اشتها و وزن است.

خواص دانه چیا برای لاغری + ارزش غذایی و کالری دانه چیا

ادامه مطلب
رژیم گروهی یک روش پرانرژی و انگیزه‌بخش برای ادامه مسیر کاهش وزن است.

رژیم گروهی یا لاغری گروهی دکتر کرمانی؛ این رژیم نشکستنیه!

ادامه مطلب