رژیم لاغری

رژیم آمریکایی؛ رژیمی که قول کاهش وزن ۴ کیلویی را در یک هفته می­‌دهد!

یکی از رژیم‌­هایی که این روزها ترند شده، رژیم آمریکایی است. شاید بخواهید درمورد این رژیم و برنامه‌­ی غذایی­ش بیشتر بدانید و یا شاید هم وسوسه شوید که آن را انتخاب کنید. اما دست نگه دارید! پیش از هر اقدامی توصیه می‌­کنم این مقاله را به دقت مطالعه کنید و پس از آن تصمیم بگیرید. […]

رژیم لاغری رایگان یا لاغری بدون رژیم و پرداخت هزینه

خیلی از ما به دنبال یه رژیم لاغری رایگان و موثر و ورزش­‌هایی هستیم که با کمک اونها بتونیم وزن کم کنیم. هرچند برای خیلی از افراد کاهش وزن یه چالش فکری و جسمی به حساب میاد، اما می‌تونه یه دغدغه‌­ی مالی هم محسوب بشه. یه روش مناسب برای لاغری بدون رژیم یکی از خواسته‌­های […]

رژیم سیب‌زمینی چیست؟

رژیم سیب‌زمینی یا برنامه‌غذایی سیب‌زمینی یک رژیم کوتاه مدت است که روال متعادلی مانند رژیم‌های غذایی دیگر ندارد. طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند که رژیم سیب زمینی روشی سریع برای کاهش وزن، کاهش التهاب، تنظیم اشتها برای شروع کاهش وزن و سالم‌تر غذا خوردن است. از آنجا که امروزه اکثر مردم درگیر چاقی و مشکلات […]

رژیم لاغری ۵ روزه

رژیم لاغری ۵ روزه یک برنامه‌ی غذایی است که ادعا می‌کند در طی ۵ روز می‌تواند شما را به اندام مورد نظر برساند. این برنامه ۵ روزه، روش‌های بیشتر خوردن و در عین حال کم کردن وزن را به شما آموزش می‌دهد. همچنین مدعی است که در انتخاب وعده‌های غذایی و میان وعده‌های سالم به […]

سه قدم کاربردی برای کاهش سایز دور کمر!!!

ذهن خیلی از افراد درگیر پیدا کردن راه چاره‌ای برای کاهش سایز دور کمرشان است. چربی‌های دور کمر و ظاهر بدی که به ترکیب بدن می‌دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشد. اکثر افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. چنین خصوصیاتی علاوه بر اینکه نشان دهنده‌ی سلامتی فرد […]

برای کوچک کردن ران و باسن از این ترفندها غافل نشوید!!!

الویت کسانی که به تناسب اندام فکر می کنند، کوچک کردن ران و باسن و سپس لاغری پهلوها و شکم می باشد. برای اینکه به لاغری موضعی و یا لاغر کردن قسمت خاصی از بدن برسید باید قانون زیر را بدانید: بدن انسان در طی چربی سوزی، آخرین چربی‌های تولید شده را از بین می‌برد. […]

تفاوت کاهش سایز و کاهش وزن رو به این دلایل باید بدونید.

قبل از اینکه تفاوت کاهش سایز و کاهش وزن رو براتون بگم، باید به این موضوع اشاره کنم که کاهش وزن یک مقوله پیچیده‌ست. بعضی وقتا برنامه رو کاملا اجرا می‌کنیم ولی نتیجه‌ای که انتظارش رو داشتیم نمی‌بینیم. گاهی هم وزنمون کاهش پیدا می‌کنه اما تغییری تو سایز نمی‌بینیم. برای کاهش سایز در وهله‌ی اول […]

رژیم ولومتریک یا حجمی؛ مزایا، معایب و نمونه برنامه غذایی

رژیم ولومتریک بیشتر بر غذا خوردن تاکید دارد تا منع از خوردن و هدف آن، سیری کامل است. در این رژیم غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آب هستند (مانند میوه‌ها و سبزیجات)، سالم تر به حساب می‌آیند. علت این موضوع، تراکم انرژی و کالری کمتر آن‌ها است، این در حالی‌ست که قدرت سیرکنندگی‌ این غذاها […]

تاثیر وزن بر باروری زنان

با افزایش آمار نازایی و سقط جنین در سالهای اخیر تاثیر وزن بر باروری زنان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اکثر مواقع نمی‌توان عواملی را که باعث نازایی می‌شود کنترل کرد، اما مواردی هستند که تغییر آن ها می‌تواند در باردار شدن نقش داشته باشد. به طور مثال میزان وزن می‌تواند یکی از عوامل […]

رژیم اسلیم فست چیست و چگونه لاغر می‌کند؟

برنامه رژیم اسلیم فست شامل شیک‌ها و تنقلاتی است که در فروشگاه‌ها و داروخانه‌ها یافت می‌شود. این برنامه رژیم و غذاهای موجود در آن، در طول سالیان زیادی کامل شده‌اند تا با ایجاد تنوع به کاهش وزن کمک کنند. افراد زیادی با استفاده از برنامه رژیم اسلیم فست (یا دیگر رژیم‌ها مثل هربال لایف) که […]

کالری غذاهای محرم و صفر

         سیرت آل علی با سرنوشت کربلاست                                         هر زمان از ما یکی صورت نما دارد حسین  آب خود با دشمنان تشنه قسمت می‌کند                      […]

چرا برای کاهش وزن اراده ندارم ؟!

این سؤالی است که همیشه افراد دارای اضافه وزن آن را تکرار می‌کنند. آنها در هر مکان و زمانی برای اضافه وزن خود بهانه پیدا کرده و می‌گویند اراده ندارم یا اراده من ضعیف است. این بزرگترین دلیلی است که آنها برای توجیه اندام نامناسب خود از آن استفاده می‌کنند.اراده چیست ..؟! آیا واقعاً بعضی‌ها […]