لاغری با رژیم پگان (Pegan) ۱۴۰۰/۰۴/۱۹ رژیم پگان (Pegan) مصرف برخی از خوراکی‌ها مانند گوشت قرمز، ماهی و تخم مرغ را مجاز می‌داند اما همچنان غلات کامل، لبنیات و حبوبات را محدود میکند. بیشتر این محدودیت‌ها غیرضروری، پرهزینه و وقت گیر هستند. با این حال در این مقاله به صورت مفصل درباره رژیم پگان صحبت می‌کنیم و نحوه لاغری با رژیم […]
لاغری با رژیم همپتون از دیدگاه دکتر کرمانی ۱۴۰۰/۰۴/۱۲ رژیم همپتون یک رژیم کم کربوهیدرات و کم کالری است. دکتر فرد پسکاتور، مبتکر رژیم همپتون، معاونت سابق مدیر پزشکی مرکز اتکینز است. رژیم Hampton بر خوردن چربی‌های اشباع نشده سالم، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی و سبزیجات تمرکز دارد. در این مقاله لاغری با رژیم Hampton را بررسی می‌کنیم. […]
رژیم اورنیش؛ همه آنچه نیاز دارید درباره لاغری با رژیم Ornish بدانید ۱۴۰۰/۰۴/۰۹ دکتر دین اورنیش رئیس موسسه تحقیقات پزشکی در سوسالیتو در اوایل دهه ۹۰ میلادی با ارائه رژیم اورنیش که یک رژیم گیاهی برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی است، شناخته شد. دکتر اورنیش و تیم تحقیقاتی‌اش معتقدند که برنامه غذایی رژیم Ornish به همراه برنامه ورزشی به مردم کمک میکند تا وزن کم کنند. از آن […]
لاغری با رژیم رزدال (Rosedale) امکان پذیر است؟ ۱۴۰۰/۰۴/۰۷ بدون شک مهم‌ترین عامل موثر بر سلامتی فرد در آنچه می‌خورد نهفته است. رژیم رزدال اعتقاد دارد مقادیر زیادی کربوهیدرات و مقادیر کمی چربی ضروری دلیل اصلی بسیاری از بیماری‌های دژنراتیو است که تعداد بی‌شماری از مردم جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. دژنراتیو یک عارضه‌ی ناخوشایند است که در نتیجه‌ی افزایش سن و روند […]
رژیم سی کامل؛ آیا لاغری با رژیم سی کامل، ممکن است؟ ۱۴۰۰/۰۳/۲۹ روز به روز طرفداران رژیم سی کامل بیشتر و لاغری با رژیم سی کامل بین مردم محبوب‌تر می‌شود. رژیم whole 30 پیروانش را ترغیب به حذف الکل، شکر، غلات، حبوبات، لبنیات و مواد افزودنی از رژیم غذایی خود به مدت 30 روز می‌کنند و به عنوان یک تغییر کلی در سبک زندگی تبدیل شود. پیروان […]
لاغری با رژیم برنج یا Rice Diet ۱۴۰۰/۰۳/۲۲ رژیم برنج یا Rice diet یک رژیم غذایی با کربوهیدرات‌های بسیار پیچیده، کم چرب و کم سدیم است. این برنامه غذایی در اصل توسط دکتر والتر كپمنر، پزشك دانشگاه دوك در سال 1939 ساخته شد. هدف از لاغری با رژیم برنج کمک به بهبود سلامت قلبی، کلیه و مبارزه با چاقی است. در این مقاله […]
رژیم اوکیناوا برای لاغری؛ رژیم اوکیناوا چیست؟ ۱۴۰۰/۰۳/۱۷ اوکیناوا منطقه‌ای در جنوب غربی سرزمین اصلی ژاپن است که از 160 جزیره تشکیل شده است و بالاترین نرخ افراد صد ساله جهان را در خود جای داده‌اند. در این جزایر40 تا 50 نفر در هر 100000 شخص زنده 100 سال یا بیشترعمر دارند. از سال 1975، دانشمندان در حال تحقیق در مورد صد ساله‌های […]
رژیم غذایی مایر یا mayr method چیست؟ ۱۴۰۰/۰۳/۰۸ رژیم غذایی مایر یک برنامه غذایی محبوب است که تقریباً 100 سال از شروع فعالیت آن می‌گذرد. رژیم غذایی mayr method که اغلب به عنوان یک روش سریع و راحت برای کاهش وزن شناخته می‌شود، در سال‌های اخیر مورد حمایت افراد مشهور و مربیان سلامتی قرار گرفته است. با وجودیکه برخی ادعا می‌كنند پیروی از […]
رژیم آبمیوه یا juice cleanse برای لاغری ۱۴۰۰/۰۳/۰۱ رژیم juice cleanse نوعی رژیم غذایی شامل آبمیوه و عصاره‌ی سبزیجات است که برای کاهش وزن و سم‌زدایی از بدن توصیه می‌شود. اسم دیگر این روش لاغری رژیم آبمیوه نیز هست. از آنجا که عصاره‌های سم‌زدای میوه‌ها از نظر گروه‌های غذایی و کالری محدود هستند، بسیاری از صاحب نظران در مورد فواید احتمالی آنها تردید […]
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟ ۱۴۰۰/۰۲/۰۲ وقتی به ماه رمضان نزدیک می‌شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند. گاهی اوقات این افراد موفق می شوند، اما در بسیاری از موارد می بینید که پس از ماه رمضان شکست خورده اند و از اضافه وزن خود گله مندند. در حال حاضر پرسش اینجاست که چگونه در […]
گلوتن و چاقی؛ رژیم بدون گلوتن چیست و آیا استفاده از آن ضرر دارد؟ ۱۴۰۰/۰۱/۲۳ این مقاله را با جواب به سوال گلوتن چیست شروع می‌کنیم. گلوتن نام پروتئینی است که در گندم، چاودار و جو پیدا می‌شود و نقش چشمگیری در فراهم کردن ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر در برنامه غذایی دارد. در حالی که بعضی افراد دچار مشکل عدم تحمل گلوتن هستند (افراد مبتلا به سلیاک) نمی‌توانند گلوتن […]
لاغری در یک ماه چگونه رژیم لاغری یک ماهه بگیریم؟ ۱۴۰۰/۰۱/۱۴ رژیم‌های متعددی وجود دارد که ادعا می‌کنند شما می‌توانید ۴، ۱۰ و یا ۱۳ کیلو در عرض یک ماه کم کنید. اما واقعیت این است که نیازی نیست یک رژیم لاغری یک ماهه و غیر منطقی و سخت را دنبال کنید تا چنین نتیجه‌ای را ببینید. تحقیقات نشان داده که بسیاری از رژیم‌هایی که در […]