270 مقاله
در مسیر سلامتی و تناسب اندام، هر قدم کوچک میتواند تغییری بزرگ بسازد. اینجا جایی است که یاد میگیرید چطور با تغذیه درست، ورزش اصولی و عادتهای سالم، بهترین نسخهی خودتان باشید.
آیا بهدنبال دستیابی به اهدافی در تناسب اندام و فیزیک خود هستید؟ البته که رژیم غذایی و تمریناتی که دنبال میکنید، مهمترین نکات برای شروع صحیح کار شما هستند. اما باید بدانید که شناخت تیپ بدنتان هم اهمیت بسیار بالایی دارد. اما دلیل این اهمیت چیست؟…
نوشابههای رژیمی در تابستان ۱۹۸۲ میلادی به بازار عرضه شده و موجب شگفتی افراد زیادی شدند؛ چون برای اولین بار یک نوشابه کمکالری پیدا شده بود که به کسی یادآوری نمیکرد با هر جرعه چه ظلم غمانگیزی به بدن خود میکند. اما پس از آن، در سال ۲۰۰۵ نوشابههای زیرو…
این روزها همه به دنبال یک کاهش وزن تضمینی و یا برنامه تغذیهای معجزهگر میگردند که اندام و اندازههای بدنشان را متناسب کند و یا به همان اندازه و اندام دلخواه قبلی برگردند. گاهی هدف، پوشیدن یک لباس خاص در یک مهمانی است و…
کاسنی هم از نظر ظاهری و هم به لحاظ تقویتی و دارویی، در طب سنتی، گیاه شگفتانگیزی محسوب میشود. از یکسو گلهای ظریف و آبیرنگش لطافت رویایی و شاعرانه این گیاه را تداعی میکند و ازسوی دیگر، خواص و ریزمغذیهای شفادهندهاش، نشان از قدرت پنهان آن دارد. مطالعات نشان میدهند…
طب فشاری یک طب ۵۰۰۰ ساله چینی است که با اعمال فشار به نقاط خاصی در بدن، انرژی زندگی (چی) را متعادل میکند. این نقاط که نقاط فشار بدن نام دارند، در امتداد کانالهای انرژی بدن قرار داشته و بهعنوان کانالهای مریدین شناخته میشوند. ما معمولاً زمانی درد را تجربه…
جوانه گندم با فیبر بالا، ویتامینها و آنتیاکسیدانها، به کنترل اشتها و افزایش متابولیسم کمک میکند و نقش مؤثری در لاغری سالم دارد. همراه ما باشید تا با بهترین روشها و زمان مصرف جوانه گندم، مسیر کاهش وزن را آسانتر کنید!
استفاده گسترده از طب سوزنی برای کاهشوزن، نتیجه پیشرفت تحقیقات اخیر است که نشان میدهد طب سوزنی برای لاغری میتواند موفقیتآمیز باشد. البته مطالعات نشان داده است که وقتی طب سوزنی با رژیم غذایی و ورزش ترکیب شود، تاثیر بیشتری روی لاغری دارد. در این موارد،…
چای رویبوس یا چای ردبوش (بوته قرمز) مدتهاست که به دلیل خواص سلامتیاش مشهور است. این چای بومی آفریقای جنوبی بهعنوان یکی از ۵۰ غذای سالم در دنیا توسط مجله تایم انتخاب شده و امروزه مطالعات مداومی در سراسر جهان درمورد فواید مختلف آن وجود دارد. چای رویبوس به دلیل…
این یک واقعیت شناخته شده است که بسیاری از دانهها و بذرها، نیروگاهی از موادمعدنی و ویتامینهایی هستند که برای بدن ما ضروری است. یکی از دانههایی که اغلب بهعنوان سالمترین دانههای جهان معرفی میشود، دانه کنجد است. دانههای کنجد فواید سلامتی و تغذیهای شگفتانگیزی دارند. همچنین، روغن کنجد برای…
قرص لاغری فلوردو، یک مکمل گیاهی ایرانی و کمعارضه برای کاهش وزن است. این قرص بنا به ادعای سازندگانش از بهترین قرصهای لاغری در حال حاضر به شمار میرود. گفته میشود که این قرص برخلاف برخی قرصها یا…
الگوی غذایی متعادل، سنگ بنای سلامتی انسان است. زنان نیز مانند مردان باید از انواع غذاهای سالم از همه گروههای غذایی، ازجمله غلات کامل، میوهها، سبزیجات، چربیهای سالم، لبنیات کمچرب یا بدون چربی و پروتئین لذت ببرند. اما چیزی که کمتر به آن توجه میشود این است که زنان نیازهای…
آب کرفس با دارا بودن فیبر بالا، آنتی اکسیدانها و کالری بسیار کم، به عنوان مکملی در رژیمهای لاغری شناخته میشود. این مقاله به بررسی نقش آن در افزایش متابولیسم، بهبود هضم، کاهش اشتها و هشدارهای مصرف بیشازحد می پردازد.
