این ادویه فوق العاده، به خوبی زردچوبه است! ۱۳۹۶/۰۲/۲۵ سال ها است که در همه غذاها زردچوبه می ریزیم، دلیلِ خوبی هم داریم!زردچوبه طعم و رنگی خاص دارد و می تواند روی بسیاری از غذاهایی که می پزیم تاثیر بگذارد. زردچوبه با کاهش التهاب، مقابله با عفونت و افسردگی در ارتباط است. یک ادویه دیگر نیز وجود دارد که باید هرچه زودتر وارد برنامه […]
غذاهایی که می توانند تا ساعت ها به شما انرژی بدهند ۱۳۹۶/۰۲/۱۹ فرض کنید به میوه فروشی رفته و ناگهان مقدار زیادی هندوانه می بینید که بالای آنها تابلویی با عنوان ” تقویت کننده انرژی شگفت انگیز! ” نصب شده است. یا اینکه در تلویزیون به جای تبلیغ نوشیدنی های انرژی زا تبلیغ توت فرنگی را ببینید! این غذاها و بسیاری از غذاهای دیگر که تبلیغ نمی […]
آیا واقعا ترکیب آب و لیمو معجزه می کند؟! ۱۳۹۶/۰۲/۱۷ حتما تا به حال شنیده اید که خوردن آبی که مقداری لیمو در آن ریخته شده مزایای نامحدودی دارد، نه؟گفته می شود این نوشیدنی ساده به کاهش وزن، عملکرد کبد و سلامت گوارش کمک می کند.استرس و التهاب را کاهش می دهد و سطح انرژی، خلق و خو و ایمنی را افزایش می دهد.دهان را […]
چگونه گرسنگی واقعی را تشخیص دهیم؟ ۱۳۹۶/۰۲/۱۱ گرسنگی نشانه های فیزیکی واقعی دارد که در سایه ی ارتباطی عمیق تر با غذا قرار می گیرند. این ارتباط ممکن است از نوع احساسی باشد، یعنی غذا می خوریم تا به جای اینکه از نظر فیزیکی انرژی بگیریم احساساتمان را تغذیه کنیم.در زندگی خود به غذا قدرت بسیار زیادی داده ایم: غذا می تواند […]
آیا خوردن بستنی، در طول رژیم کاهش وزن مجاز است؟ ۱۳۹۶/۰۲/۱۰ مسلما یکی از دوست داشتنی ترین خوراکی ها، بستنی است. از آنجا که بستنی به خاطر داشتن کالری بالا، قند و چربی بد نام شده است معمولا زمانی که افراد سعی می کنند وزنشان را کاهش دهند آن را از برنامه غذایی خود حذف می کنند.با اینکه استفاده بیش از حد از غذاهایی مانند بستنی […]
باورتان می شود این غذاها آلرژی فصلی تان را بدتر می کنند؟ ۱۳۹۶/۰۲/۰۶ فصل آلرژی فرا رسیده و بسیاری از ما به دنبال هر چیزی هستیم تا سردرد، خارش چشم ها، سرفه و خستگی دائمی مان را تسکین دهد. به همین دلیل صحبتی داشتیم با دکتر کلیفرد باست، نویسنده کتاب The New Allergy Solution: Supercharge Resistance, SlashMedication, Stop Suffering. دکتر کلیفرد درباره چیزهایی که آلرژی را بدتر می […]
کسانی که آرام غذا می خورند، کالری بیشتری می سوزانند؟ ۱۳۹۶/۰۲/۰۳ حتما تا به حال شنیده اید که برخی توصیه می کنند غذای خود را زیاد بجوید. محققان دانشکده پزشکی آیورودا دریافتند که 7000 سال پیش، آرام و کامل جویدن غذا برای تقویت سلامت گوارش ضروری بوده است و به جدا شدن قسمت های غیرقابل هضم غذا از مواد مغذی کمک می کند.از این دست توصیه […]
دلایل چربی شکم ؛ چگونه شکم را آب کنیم؟ ۱۳۹۶/۰۱/۱۴ بیشتر خانم هایی که خود را آماده کاهش وزن می کنند در واقع به دنبال صاف کردن شکمشان هستند. اما اگر برای آب کردن شکم نقشه ای نداشته باشید و بی برنامه پیش بروید، ممکن است رژیم گرفتن و ورزش کردن آنچنان کمکی نکنند.قبل از اینکه بخواهید وارد ماموریت آب کردن شکم شوید، چند نکته […]
چهار روش هوشمندانه برای از بین بردن هوس غذای شیرین ۱۳۹۶/۰۱/۰۸ اگر برای نخوردن شیرینی هایی که روی میز گذاشته شده اند سخت با خود درگیر می شوید باید بگویم تنها کسی نیستید که چنین تجربه ای دارد. بر کسی پوشیده نیست که امروزه مردم عاشق قند هستند و متاسفانه خیلی بیشتر از آنچه توصیه می شود در روز قند مصرف می کنند.با اینکه خیلی ها […]
با این غذاها اشتهایتان را کنترل کنید ۱۳۹۵/۱۲/۲۳ با اینکه احساس گرسنگی یکی از قسمت های جدا ناپذیر رژیم های کاهش وزن است اما غذاهایی وجود دارد که می توانید با خوردن آنها به کمتر شدن احساس گرسنگی کمک کنید.بادامتنها یک مشت بادام منبعی غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین E و منیزیم است. بادام ها همچنین نشان داده اند می توانند احساس سیری […]
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟ ۱۳۹۵/۱۲/۱۸ فرزند نوپایتان حالا دیگر یاد گرفته غذاهای جامد بیشتری بخورد؟ می خواهید مطمئن شوید که فرزندتان به اندازه کافی مواد مغذی دریافت می کند؟ اگر جواب این سوال را نمی دانید و دوست دارید مطمئن شوید چه مقدارغذا برای این فرشته کوچک مورد نیاز است انتخاب و مطالعه این مقاله فکر خوبی است.یک برنامه غذایی […]
چرا برای بعضی ها، خشم و گرسنگی یک معنا دارد؟ ۱۳۹۵/۱۲/۰۵ اگر میل به خوردن یک شیرینی باعث می شود تبدیل به یک هیولا شوید، ممکن است از مشکلی به نام ” Hanger ” رنج ببرید ( ترکیب hungry ” گرسنگی ” و angry ” خشم ” این کلمه را تشکیل داده ). در این شرایط فرد هنگام گرسنگی به صورت ناخود آگاه خشمگین می شود.معمولا […]
