عزیزم کنترل وزن درافرادی که اضافه وزن دارن رژیم کتوژنیک بهشون توصیه میشه پرهیزغذایی محدود کردن قندهای ساده وچربی های ناسالم استفاده از سبزیجات که فیبر بالایی داره غلات کامل وسبوس دار ورزش سبک هم انجام بدین