Array

برای مسافرت و مهمونی از قبل برنامه ریزی می‌کردم که چیکار بکنم. مثلا عروسی دعوت بودم زنگ زدم از پشتیبان پرسیدم و راهنماییم کردن که چی می‌تونم بخورم و چطوری معادل کنم غذاها رو تا هم بتونم از غذای مهمونی استفاده کنم هم رژیمم رو نشکسته باشم. البته گاهی هم ناپرهیزی کردم ولی در کل به رژیم پایبند بودم و سعی کردم ناپرهیزی‌ها رو زود جبران کنم. در طول رژیم مشکل خاصی نداشتم و مشکلات قبلیم هم رفع شد. مثلا قبلا مشکل گوارشی داشتم و گاهی معده‌م ترش می‌کرد و اذیت می‌شدم. اما با رژیم همه‌ی مشکلات گوارشی و درد پا و کمر و غیره رفع شد. پشتیبانی، خیلی خوب بودن و کمکمون می‌کردن. مرتب در تماس بودیم و پیام می‌دادیم. کمک می‌کردن و سوالاتمون رو جواب می‌دادن. حتی یه موقعی ناامید می‌شدم، اما اونها بهمون امید و انگیزه می‌دادن خلاصه حسابی حمایتمون می‌کردن. خانواده و فامیل هم خیلی تشویق می‌کردن و وقتی توی مهمونی‌ها من رو می‌دیدن از تغییراتم خیلی تعجب می‌کردن. طوری که می‌گفتن بسه دیگه لاغر نشو همینقدر که لاغر شدی خیلی خوبی! منم جواب می‌دادم هنوز باید پنج کیلوی دیگه کم کنم و کارم تموم نشده. من دوست ندارم خیلی از این شاخه به اون شاخه بپرم و سر دوراهی قرار بگیرم. وقتی رژیم دکتر کرمانی رو شروع کردم و دیدم دارم نتیجه می‌گیرم، دیگه دلم نخواست عوضش کنم. دیدم همین خوبه پس همین خط رو گرفتم و ادامه دادم. به نظر من تا چیزی رو عوض نکنیم و تغییر ندیم هیچ اتفاق جدیدی توی زندگی‌مون نمیفته. پس باید اراده کنیم و یه تغییری بدیم به زندگیمون تا اونچه که دلمون می‌خواد رو به دست بیاریم. این تغییر از خودمون شروع می‌شه. اول باید عادت‌ها و ذهنمون و همینطور طرز فکرمون عوض بشه تا بتونیم وزنمون رو یا هر چیز دیگه‌ای که رو که دلمون می‌خواد تغییر بدیم.

توصیه‌م به کسانی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- اگر رژیم غذاییتون رو تغییر ندین هیچ چیزی تغییر نمی‌کنه. 2- فعالیت و ورزش کنار رژیم شما رو سریع‌تر به مقصد می‌رسونه. 3- اگر کسی در اطرافتون اضافه وزن داره، با هم رژیم بگیرید، چون انگیزه‌تون بالاتر می‌ره.