مصــاحبه اختصاصی با مژگان سلطان محمدی جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی وزن اولیه: 76 کیلوگرم وزن پایانی: 59 کیلوگرم میزان کاهش وزن: 17 کیلوگرم سه ماه طول کشید تا به وزن ایده‌آلم برسم. توی این سه ماه هیچ وقت سختی نکشیدم. هرجا که رفتم هرچی که دوست داشتم رو می‌تونستم بخورم. سه ماه طول کشید تا به وزن ایده‌آلم برسم. وزن اولیه‌م 76 کیلو بود و بعد از سه ماه و رعایت دستورهای دکتر کرمانی به وزن 59 کیلو رسیدم. توی این سه ماه هیچ وقت سختی نکشیدم. حس بدی نداشتم که رژیمم و از خوردن غذا محرومم. هرجا که رفتم هرچی که بوده خوردم. البته یه سری محدودیت بود که خودم برای خودم گذاشتم. مثلا می‌دونستم نمی‌تونم جلوی خوردن شکلات رو بگیرم. برای همین شکلات و تنقلات این مدلی رو نمی‌خوردم تا به شکستن رژیمم وسوسه نشم. در طول رژیم مشکلاتی برام پیش اومد، اما سعی می‌کردم به کمک پشتیبان‌ها این مشکلات رو برطرف کنم. کمی ریزش مو داشتم و یبوست. سعی می‌کردم تا جایی که می‌تونم سبزیجات و میوه بخورم که مشکل یبوستم برطرف بشه. برای ریزش مو هم پشتیبان‌ها قرص مولتی ویتامین و زینک رو بهم پیشنهاد دادن. استفاده کردم خوب بود خدا رو شکر. دیگه موهام نمی‌ریخت. البته باید بگم من چون خارج از کشور بودم به راحتی دوستانی که توی ایران هستن نمی‌تونستم با پشتیبان‌ها ارتباط بگیرم. توی واتساپ بهشون پیام می‌دادم و اونها هم جواب من رو می‌دادن. موفقیت من توی این رژیم به چند دلیل بود. اول اینکه دقیقا طبق دستور برنامه غذاییم عمل می‌کردم. یعنی اگه نوشته بود باید سه ساعت بعد از غذا میان وعده بخوریم، من دقیقا همون سه ساعت بعد می‌خوردم. مو به مو برنامه رو اجرا می‌کردم و نهایت سعیم رو می‌کردم که به برنامه‌م پایبند باشم. دوم اینکه می‌دیدم تلاش‌هام داره تاثیر می‌ذاره. گفتم که توی رژیم قبلی اصلا تاثیری از اون دمنوش‌ها روی وزنم نمی‌دیدم. اما با رژیم دکتر کرمانی از همون هفته‌ی اول وزنم شروع کرد به پایین اومدن. هر دفعه که می‌رفتم روی ترازو و می‌دیدم وزنم پایین اومده کلی ذوق می‌کردم. دیدن نتیجه‌ی تلاش‌هام باعث می‌شد انگیزه‌م برای ادامه‌ی رژیم بیشتر بشه. خدا رو شکر الان کبد چرب ندارم. حالم خیلی بهتر شده. درسته که هدفم سلامتی بود اما از اینکه می‌تونم لباس‌هایی که دوست دارم رو بپوشم خیلی خوشحالم. اوایل رژیم تناسب اندام خیلی برام مهم نبود و فقط تمرکزم روی سلامتیم بود. اما بعد از یه مدت که دیدم چقدر اندامم داره خوب می‌شه و می‌تونم لباس‌هایی که همیشه دلم می‌خواد رو بخرم بخرم و بپوشم؛ کم‌کم تناسب اندام هم برام مهم شد. الان هم از اندامم راضیم و هم از وضعیت سلامتیم. توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:1- از رژیم گرفتن نترسن و اقدام کنن. 2- رژیم گرفتن چیز سختی نیست فقط کافیه یه رژیم خوب رو انتخاب کنن. 3- ممکنه شروع رژیم براشون سخت باشه و فکر کنن چه کار عجیب و غریبیه. اما همین‌که شروع کنن، به اون چیزی که می‌خواستن می‌رسن. ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
سلام دوست عزیز برای کاهش وزن پیاده روی روزانه داشته باشید ورزش کنید مصرف نان و برنج رو کم کنید از پروتئینها و حبوبات و مولتی ویتامین ها استفاده کنید