شعارِ زیبا لاغر شو دکتر کرمانی برای من تعبیر شد!!!<br>

شعارِ زیبا لاغر شو دکتر کرمانی برای من تعبیر شد!!!

مصاحبه اختصاصی با الهام دهقان

وزن اولیه: 85 کیلوگرم

وزن پایانی: 45 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 40 کیلوگرم

خیلی وقت‌ها برای مصاحبه کاری می‌رفتم و مستقیما جواب می‌گرفتم که «ما به کسی که فرز باشه نیاز داریم» و شما خیلی اضافه وزن دارید.
شعارِ زیبا لاغر شو دکتر کرمانی برای من تعبیر شد!!!<br> – secondary image

قبلا ازطریق دوستام با رژیم دکتر کرمانی آشنا بودم. از برنامه روزمنو وتنوع برنامه غذاییشون تعریف زیادی شنیده بودم. برای همین به دفتر یکی از نمایندگی‌های دکتر کرمانی رفتم و برنامه رژیمم رو گرفتم. همون روز به خودم گفتم زندگی تو دوباره شروع شده. تو این راه رو انتخاب کردی و باید تا آخرش بری. چهارده ماه بعد چهل کیلو وزن کم کرده بودم.
این کاهش وزن برای من تازه شروع موفقیت بود. چون باید یه جوری این وزنو تثبیت می‌کردم. به پیشنهاد پشتیبان‌های تیم دکتر کرمانی رژیم تثبیت رو شروع کردم.
یکی از خوبی‌های رژیم دکتر کرمانی هم سفره بودن با خانواده‌س. برخلاف خیلی از رژیم‌ها که باید یه غذای جدا و بعضا بیمزه برای خودت درست کنی، توی برنامه غذایی دکتر کرمانی می‌تونستم همون غذایی رو که برای خانوادم پختم به اندازه کالری معین شده بخورم. شعار زیبا لاغر شو سایت به‌اندام همیشه توی ذهن من بود. زیبا لاغر شدن برای همه مهمه. برنامه رژیم دکتر کرمانی فکر اینجا رو هم کرده بود و درکنار برنامه غذایی، برنامه ورزشی هم داشت. من از روز اول رژیم، پیاده روی و فیتنس رو شروع کردم.
یک سری ترفند‌ها وجود داره که می‌تونه به راحت کردن این مسیر کمک کنه. مثل سالاد خوردن، من عاشق سالادم. برای درست کردن سالاد وقت بیشتری می‌ذارم تا پختن غذا. سعی می‌کنم سالادهای متنوع درست کنم و از مواد غذایی مختلف استفاده کنم. خوردن یه کاسه سالاد قبل ازغذا، حجم بیشتری از معده رو پر می‌کنه و زودتر احساس سیری می‌کنید. یکی از بهترین راه‌هایی که یاد گرفتم این بود که با عجله غذا نخورم و لقمه‌ها رو خوب بجوم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=elham-dehghan&utm_campaign=Recorddar_CTA]

 

توی این مدت سعی کردم زیاد مهمونی نرم تا به خوردن وسوسه نشم. البته اگر به مهمونی هم می‌رفتم لازم نبود غذای جدایی ببرم وهمون غذایی که توی مهمونی سرو می‌شد رو به میزان معین می‌خوردم. خانواده‌‌م به شدت از من حمایت می‌کردن.
همسرم و دخترم واقعا مراعات می‌کردن. اگر دوست داشتن بیرون غذا بخورن حتما وعده نهار رو بیرون می‌خوردن تا من بتونم غذای بیشتری بخورم. دخترم عاشق دونات و پیراشکی شکلاتیه اما جلوی من نمی‌خورد تا من هوس نکنم. همینجا از همشون تشکر می‌کنم ویک دنیا از حمایتشون ممنونم.
به خاطر ورزش منظم دچار استپ وزن نشدم و با مصرف قرص‌های ویتامین ریزش مو رو کنترل کردم. کلیپ‌ها و کتاب دکتر کرمانی خیلی تو این مسیر به من کمک کرد. از راهنمایی‌های ایشون حداکثر استفاده رو می‌کردم. با پشتیبان دائما در ارتباط بودم. اگه برام سوالی پیش می‌اومد ازشون می‌پرسیدم و خودشون هم هر دوهفته یک بار تماس می‌گرفتن و پیشرفت من رو بررسی می‌کردن.
توی چهارده ماه گذشته من آدم دیگه‌ای شدم. خیلی چیز‌ها تغییر کرد. دید من نسبت به دنیا عوض شد، دنیا برام قشنگ‌تر شد. اعتماد به نفسم رو پیدا کردم. سبک شدم. لذت بخش‌تر از همه اینها اینه که بدون دردسر لباس می‌خرم. دیگه لازم نیست به خیاط سفارش دوخت لباس بدم. همه اینها رو مدیون اراده خودم و برنامه اصولی دکتر کرمانی هستم.

شعارِ زیبا لاغر شو دکتر کرمانی برای من تعبیر شد!!!<br> – full width image

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:

تو مسیر کاهش وزن عجله نکنن.
صبر و تحمل داشته باشن.
از قرص و دمنوش لاغری استفاده نکنن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.