Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

شروع برنامه غذایی برای من کمی سخت بود و اوایل بدنم به این مقدار غذا عادت نداشت. بعد از اینکه به برنامه عادت کردم دنیا برام گلستان شد. دفعه اول که روی ترازو رفتم هیچ وقت یادم نمی‌ره. باورم نمی‌شد وزن کم کردم. قبلا هیچ موقع با هیچ رژیمی وزن کم نکرده بودم، اما این بار واقعا عدد روی ترازو کم شده بود. همونجا بود که به خودم قول دادم این مسیر رو تا تهش برم و به وزن دلخواهم برسم.

من برنامه غذایی دلخواه رو انتخاب کرده بودم و خیلی راحت تونستم الگوی غذایی خودم و خانواده رو با برنامه غذایی دلخواه تطبیق بدم. تو این رژیم می‌تونستم غذایی که دوست دارم رو انتخاب کنم و بخورم. هرچی که خانواده هوس می‌کردن درست می‌کردم تا باهاشون همسفره باشم و همون غذایی رو بخورم که اونها می‌خوردن.

توی مهمانی‌ و مسافرت مشکلی نداشتم. هروقت مهمونی می‌رفتیم از هرچی که دوست داشتم می‌خوردم ولی حواسم رو جمع می‌کردم که بیشتر از حد مجاز غذا نخورم.

هروقت میان وعده و وعده‌های غذاییم رو به موقع می‌خوردم کم پیش می‌اومد که احساس گرسنگی کنم. مواقعی که حس می‌کردم گرسنمه خودمو با سبزیجات سیر می‌کردم. با خودم می‌گفتم هدف تو سلامتی و تناسب اندامه، اگه الان بخوری و رژیمت رو بشکنی دیگه به این هدفت نمی‌رسی. با این فکرها نمی‌ذاشتم اراده‌م ضعیف بشه و رژیمم رو بشکنم.

اوایل رژیم درد زانو رو بهانه می‌کردم و ورزش نمی‌رفتم. اما کم کم به خودم گفتم تو که قبلا ورزش می‌کردی، الانم شروع کن که زودتر لاغر بشی. اول با کمی پیاده‌روی شروع کردم. بعد کم کم میزان ورزشم رو بالا بردم. حالا دیگه پیاده‌روی شده یکی از ورزش‌های مورد علاقه من. اگه فرصت نکنم از خونه بیرون برم حتما روی تردمیل می‌رم و ورزش می‌کنم.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

رمز موفقیت من در کاهش وزن 24 کیلوییم گوش دادن به حرف‌های دکتر بود. مطالب سایت و پیج اینستاگرام  و حتی تلگرامشون رو به دقت می‌خوندم و به حرف‌هاشون عمل می‌کردم. در کنار برنامه غذایی عالی دکتر کرمانی، همسرم هم کمک‌های زیادی به من ‌کرد. ایشون نگران سلامتی من بودن و نمی‌خواستن به خاطر کاهش وزن سلامتی من به خطر بیافته.

حالا که وزنم کم شده خیلی سبک شدم. سبک زندگیم از این رو به اون رو شده. تا جایی که بتونم نه تنها من بلکه همسر و پسرم هم غذاهای سالم و ارگانیک می‌خوریم. ماست و پنیر و دوغ رو خودم توی خونه تهیه می‌کنم تا خیالم از سالم بودن اونها راحت باشه. سعی می‌کنم تا جایی که می‌شه مواد اولیه غذاها رو خودم توی خونه تهیه کنم. بعد از حدودا 20 سال بالاخره به اندام ایده‌آلم رسیدم. از تصمیمی که برای کاهش وزنم گرفتم خیلی راضی و خوشحالم.

بعضی موقع‌ها فکر می‌کنم کاش زودتر لاغر می‌کردم اما بعدش با خودم می‌گم دیگه الان که لاغر کردی و زندگی سالمی پیش رو داری حسرت گذشته رو نخور و خدا رو شکر کن. واقعا باید خدا رو شکر کنم که دکتر کرمانی رو سر راه من قرار داد.

توصیه من به همه اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:

1. به کالری غذاهایی که می‌خورید توجه کنید.
2. با لذت و آرامش غذا بخورید.
3. سلامتی مهم‌ترین چیز تو زندگی انسانه.