تخفیف یلدا

مصــاحبه اختصاصی

با لیلی مهری

جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی

وزن اولیه: 86 کیلوگرم

وزن پایانی: 55 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 31 کیلوگرم

گفتم عید نوروز 1400 من باید 66 کیلو باشم. روز تولدم که توی خرداد ماهه باید 60 کیلو باشم. سالگرد ازدواجم که مردادماهه باید 55 کیلو باشم. و دقیقاً همین شد.

خواهر بزرگم الان با من داره میاد پیاده روی و دوست داره که مثل من باشه. هرکسی من رو می‌بینه تعجب می‌کنه. می‌گن همه توی کرونا چاق می‌شن و وزن اضافه می‌کنن؛ ولی من تونستم که لاغر بشم.توی دوران رژیم به جز استپ وزنی مشکل دیگه‌ای نداشتم.

همیشه فکر می‌کردم، هرکاری بکنم از 70 کیلو پایین‌تر نمیام. این نمی‌تونم گفتن باعث شده بود روی 73 کیلو استپ وزنی کنم. از پشتیبان‌ها سؤال پرسیدم.

گفتن این توقف کاهش وزن به خاطر استرستونه. بهم گفتن آروم باشم، پروتئین مصرف کنم و بیشتر هم فعالیت کنم. به خودم گفتم ایمان داشته باش که بتونی وزن کم کنی.

استپ وزنیم شکسته شد و به 70 کیلو رسیدم. بعد با خودم می‌گفتم می‌شه 69 رو ببینم؟ 69 رو که دیدم، با خودم گفتم من حتماً می‌تونم خودم رو به 60 کیلو برسونم.

وقتی قبول کردم که می‌تونم، از 70 تا 60 رو به‌سرعت طی کردم.چون دوران کرونا بود جایی نمی‌رفتیم. اما هر یه کیلویی که وزن کم می‌کردم توی گروه فامیلیمون به همه اعلام می‌کردم.

سبک زندگی من با همین ویدیوهای دکتر عوض شد. من دوست ندارم کسی برای من چیزی رو دیکته کنه. نمی‌شه که تا آخر عمر یکی برای من دیکته کنه چی بخور چی نخور.

باید بهمون یاد بده. ویدیوها و برنامه دکتر دقیقاً همین بود. بهم یاد می‌داد که سبک زندگیمون باید از این به بعد چطوری باشه.
حتی بچه من از چاقیم اذیت می‌شد.

می‌گفت تو که میای مدرسه همه به من می‌گن مامانت همون خانم چاقه‌ست. خب بچه‌ام هم ناراحت می‌شد. الان بچه‌ام هم لذت میبره میگه مامان من خوشتیپ و خوشگله.

حتی از خاله‌هام هم بهتره. الان حتی بچه‌هام هم توجه می‌کنن که چی بخورن.همیشه به آدم‌های چاق، به چشم ضعف نگاه می‌کنن. واقعاً آدم‌های چاق به کمک نیاز دارن.

من از وقتی لاغر شدم، دیدم نسبت به بقیه عوض شده. الان قوی شدم. قدرت رو توی خودم می‌بینیم. قبلاً با یه حرف کوچیک به هم می‌ریختم؛ ولی الان خودم رو یه آدم قوی می‌بینم و اعتماد به نفس دارم.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- به خودشون ایمان داشته باشن.
2-  فکر نکنن که نمی‌تونن.
3- قدرتشون رو باور کنن.

نظرات

Warning: Undefined variable $commenter in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes-footer.php on line 95

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes-footer.php on line 95

Warning: Undefined variable $commenter in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes-footer.php on line 100

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes-footer.php on line 100

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
نمیدونم 1402/01/20
سلام من ۳۰ کیلو اضافه وزن دارم ۸۶ کیلو هستم میخام برسم به ۵۷ کیلو یه روش سریع کم کردن وزن به من راهنمایی کنید البته من زیاد شنیدم که سرکه سیب و زیره سبز و چای سبز بهتره برای کاهش سریع وزن و روزانه یک ساعت پیاده روی هم عالیه از هیکلم بدم میاد اعتماد به نفسم پایین زیر صفر لطفا راهنماییم کنیم برای کاهش سریع وزن

کارشناس به اندام 1402/01/20

سلام عزیزم برای لاغرشدن عجله نداشته باشید بهترین واصولی ترین راه رژیم غذایی با ورزش هست این مواردی که فرمودین لاغر نمیکنه متابولیسم وکمی بالامیبره واشتها رو کم میکنه بدون رژیم انتظار لاغری نداشته باشید روی لینک بزنید وثبت نام خودتون رو انجام بدین
همشهری 1400/09/13
سلام خدا قوت من خیلی خیلی اشتهام زیاده و خیلی چاقم فقط مشکلم اینه نمیتونم جلوی اشتهامو بگیریم و حتی روزی یک میوه هم نمیخورم یعنی دوس ندارم بخورم ولی تا دلت بخواد خواراکی و چیزایه ناسالم میخورم لطفا بهم بگید چطوری جلویه اشتهامو بگیرم دیگه خسته شدم

کارشناس به اندام 1400/09/13

سلام دوست خوبم راه‌های زیادی برای کاهش اشتها وجود داره یکی از اونها مصرف سرکه سیب به صورت ناشتا هست یک قاشق سرکه سیب رو با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و به صورت ناشتا میل کنید
آسیایی 1400/08/25
سلام لطفا بفرمایید در چه مدت این وزن رو کم کردن کسانی که رژیم گرفتن

کارشناس به اندام 1400/08/25

سلام دوست عزیز در رژیم کاهش وزن دکتر کرمانی شما میتونی در ماه بین 3 تا 4 کیلو کم کنی
مهری شریفی 1400/08/23
سلام من ۳۵ کیلو اضافه وزن دارم اما برای رژیم گرفتن بعلت مشکلات مالی همه چیز در دست رس نداریم مثل هر روز میوه وغیره باید چیکار کنم

کارشناس به اندام 1400/08/23

سلام دوست عزیز مصرف نان و برنج و شیرینی‌ها و قند و شکر وتنقلات ناسالم رو کم کن ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باش و در مواقع گرسنگی بیشتر از کاهو یا هویج استفاده کن