Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

توی این رژیم همه خوراکی پیدا می‌شد و عالی بود. از جایگزینی هم استفاده می‌کردم. هر وقت اون غذای توی لیست رو نداشتم یا دوستش نداشتم راحت عوضش می‌کردم.
توی مهمونی و مسافرت به راحتی رژیم رو رعایت می‌کردم، از جایگزینی استفاده می‌کردم و هر غذایی میزبان داشت همونو توی برنامه‌ی رژیم انتخاب می‌کردم.
دوره‌ی اولم رژیم روزمنو برداشتم و بعد از اون رژیم پرپروتئین گرفتم و خیلی راضی بودم. دو دوره رژیم سه ماهه گرفتم و این سی کیلو رو توی شش ماه کم کردم.
توی طول رژیم فقط کمی یبوست داشتم که از پشتیبانی کمک گرفتم و مشکلم حل شد. دستشون درد نکنه خدا خیرشون بده.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

من از طریق اپلیکیشن به پشتیبانی پیام می‌دادم و اونا با من سریع تماس می‌گرفتن. اپلیکیشن به‌اندام خیلی خوب بود و راحت باهاش کار می‌کردم.
ورزش هوازی در کنار رژیم داشتم. هر روز باشگاه می‌رفتم و تا محل کارم هم پیاده‌روی می‌کردم. خلاصه هم ورزش می‌کردم و هم پیاده‌روی داشتم که خیلی تاثیر داشت توی کاهش وزنم.
من رژیم دکتر کرمانی رو به خیلی‌ها معرفی کردم چون این رژیم توی زندگیم خیلی تاثیر داشت. این رژیم من رو خیلی جلو آورد. اعتماد به نفسم رو بالا برد، بعد از لاغری جوون شدم و روحیه‌م عوض شد.
اراده‌م توی رژیم خیلی قوی بود، هیچ چیز اراده‌م رو ضعیف نکرد و اصلا وسوسه نشدم رژیمم رو بشکنم. هنوزم می‌خوام ادامه بدم و یک کیلوی دیگه وزن کم کنم و به 85 برسم.
نگران بازگشت وزنم نیستم. همه‌ی تلاشم رو می‌کنم که وزنم برنگرده و دوباره چاق نشم. وقتی یاد روزایی که چاق بودم می‌افتم حالم بد می‌شه. اصلا نمی‌خوام به اون شرایط برگردم.
مادر و خواهرم، بچه‌های باشگاه، دوستم و بچه‌‌هام همه تشویقم می‌کردن و برای ادامه‌ی رژیم بهم انگیزه می‌دادن. دوستانم توی باشگاه کلی تشویقم می‌کردن و بهم روحیه می‌دادن.

توصیه‌م به کسانی که قصد کاهش وزن دارن اینه که: 1- کافیه اراده کنن تا بتونن. 2- تا دکتر کرمانی هست همه می‌تونن لاغر بشن. 3- رژیم واقعا آدم رو جوون می‌کنه و سر حال میاره، حیفه تجربه‌ش نکنن.