هرجا می‌رم حرف از اراده و پشتکار من برای کاهش وزنه!

مصــاحبه اختصاصی

با معصومه هدایتی‌پور

جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی


معصومه هدایتی‌پور هستم. ۲۷ سالمه و در استان کهگلویه و بویر احمد، شهرستان گچساران زندگی می‌کنم. وزن اولیه من ۱۰۵ کیلو بود و بعد از دریافت رژیم دکتر کرمانی به وزن ۸۰ کیلو رسیدم.

همه اعضا خانواده من، به خصوص خانواده پدریم، چاق هستن. جای تعجب نداره که من هم چاق باشم. من از بچگی تپل بودم. از سن هفت سالگی که مدرسه رفتنم شروع شد و خودم رو شناختم تا الان که۲۷ سالمه. همیشه ولع خوردن داشتم. دست رد به سینه هیچ خوراکی نمی‌زدم و عاشق خوردن تنقلات و هله هوله بودم.

اما این عاشقی  چیزی جزء عذاب برای من نداشت. هرچی زمان می‌گذشت بیشتر و بیشتر می‌خوردم و وزنم زیاد و زیادتر و اعتماد به نفسم کم‌تر و کم‌تر می‌شد. سنم بالاتر می‌رفت و گوشه گیرتر می‌شدم. تا جایی که دیگه خونه نشین شدم. به خاطر اینکه چاق بودم و نمی‌تونستم لباس‌هایی که دوست دارم رو بپوشم، سعی می‌کردم جایی نرم.

هرموقع می‌خواستم لباس بخرم باید بازار و زیر و رو می‌کردم تا بلکه سایزم پیدا بشه و بتونم یه چیزی پیدا کنم. آخرشم لباسی که دوست نداشتم رو از سر اجبار می‌خریدم. همه اینها به کنار، به خاطر وزن زیادم پا درد و کمر درد داشتم. پیش دکتر رفتم و گفت باید وزنت رو کم کنی. همه می‌گفتن مشکل پا درد و کمر درد من به خاطر وزن زیادمه و فشاری که وزنم روی مفصل‌هام میاره.

به خاطر حرف‌ها و توصیه‌های دکتر به فکر لاغری افتادم. تازه اول جوونیم بود و نمی‌تونستم با این زانو درد و پا درد بقیه زندگی رو ادامه بدم. با خودم گفتم “الان به خاطر این وزن پا درد و کمر درد داشته باشم، پس فردا که سنم بالا رفت دیگه چه مصیبتی قراره سراغم بیاد؟” خیلی ترسیدم. چندبار انواع رژیم‌ها رو امتحان کردم و دمنوش‌های مختلف لاغری رو خوردم اما فایده‌ای نداشت.


وزن اولیه: ۱۰۵ کیلو گرم

وزن پایانی: ۸۰ کیلو گرم

میزان کاهش وزن: ۲۵ کیلو گرم

حالا بعد از ۲۵ کیلو کاهش وزن به عقب که نگاه می‌کنم، با خودم می‌گم اونقدرها هم که فکر می‌کردم سخت نبود.


 از وزن زیاد خسته شده بودم و باید دنبال یه راه‌حل درست و حسابی می‌گشتم تا برای همیشه از این وزن و چربی‌ها خلاص بشم. شروع کردم به پرس و جو و گشتن توی اینترنت تا اینکه با مقاله‌های دکتر کرمانی آشنا شدم. همونجا پیج اینستاگرامشون رو دنبال کردم. کلیپ‌ها و توصیه‌های ایشون رو توی پیج می‌دیدم و از راه‌کارهایی که می‌دادن واقعا خوشم می‌اومد. تا اینکه یه روز تصمیم گرفتم  رژیم دکتر کرمانی رو ثبت نام کنم و به همه این دردها پایان بدم.

از بین لیست‌های غذایی، لیست دلخواه رو انتخاب کردم. این برنامه غذایی طوری بود که می‌تونستم خودم غذاهای توی رژیم رو انتخاب کنم. دیگه لازم نبود وقت اضافی برای درست کردن غذای جدا از خانواده بذارم.

با رژیم دکتر کرمانی برای مهمونی و مسافرت رفتن هیچ مشکلی نداشتم. راحت سفر می‌کردم، مهمونی می‌‌‌‌‌‌رفتم بدون اینکه صاحب‌خانه رو به زحمت بندازم تا برای من غذای جدا درست کنه یا خودم خجالت زده بشم که مجبور شدم غذای جداگانه ببرم. واقعیتش اینه که اصلا فکر نمی‌کردم رژیم هستم! اجازه داشتم هرچی که دوست دارم رو بخورم، فقط مقدار و حجم غذام کمتر شده بود.

به شکستن رژیم وسوسه که هیچ، حتی فکر هم نمی‌کردم. هدفم لاغر شدن بود و می‌خواستم هرچی سریع‌تر به وزن ایده‌آلم برسم. می‌دونستم اگه رژیمم رو بشکنم و توی خوردن زیاده‌روی کنم از هدفم دور می‌شم. بعضی شب‌ها که احساس گرسنگی بهم دست می‌داد خوراکی‌های کالری آزاد مثل کرفس، هویج و کاهو می‌خوردم.

برای مهمونی‌های بعد از کرونا همه رو سورپرایز کن!
شرایط کرونایی باعث شده همه‌مون خونه نشین بشیم و بدتر از اون هیچ تحرکی هم نداشته باشیم. اما بیاید به نیمه پر لیوان نگاه کنیم. حالا یه فرصت خیلی عالی داریم برای اینکه یه تغییر بزرگ تو خودمون ایجاد کنیم.
برای این تغییر بزرگ آماده‌ای؟
پس همین حالا شروع کن
call-to-action

در طول رژیم مشکل یبوست و ریزش مو داشتم. با پشتیبان‌ها تماس گرفتم و ازشون کمک و مشورت خواستم. پشتیبان‌ها واقعا خوب و دلسوزن. با حوصله تمام جوابم رو می‌دادن و برای رفع مشکل کمک می‌کردن. برای توقف ریزش مو به پیشنهاد پشتیبان‌ها قرص مولتی ویتامین مصرف کردم. برای یبوست هم مصرف سبزیجات و غذاهای فیبردار رو بیشتر کردم.

رژیم دکتر کرمانی خیلی چیز‌ها به من یاد داد. یاد گرفتم که اصولی غذا بخورم و همیشه تحرک داشته باشم. آروم غذا بخورم. خودم رو کنترل کنم و توی خوردن زیاده‌روی نکنم. دست از ریزه‌خواری برداشتم و دیگه سراغ تنقلات و هله هوله نرفتم. تحرکم بیشتر شده و توی خونه ورزش می‌کنم. برنامه ورزشی هم از گروه فیتامین دکتر کرمانی گرفتم. اینم یکی دیگه از خوبی‌های رژیم دکتر کرمانیه! می‌تونی رژیم و برنامه ورزشیت رو از یه جا بگیری تا باهم هماهنگ باشن و آسیبی به بدنت نرسه. من هر روز ورزش هوازی و قدرتی می‌کردم.

حالا بعد از  25 کیلو کاهش وزن به عقب که نگاه می‌کنم، با خودم می‌گم “اونقدرها هم که فکر می‌کردم سخت نبود”. زندگی برام لذت بخش شده. راحت به مهمونی می‌رم. هرجا می‌رم حرف از اراده و پشتکار من برای کاهش وزنه. از اینکه این تعریف‌ها رو درباره خودم می‌شنوم کیف می‌کنم و حتی اعتماد به نفسم بیشتر از قبل می‌شه. دیگه دردی ندارم. به راحتی به همه کارهای روزانه‌م می‌رسم بدون اینکه به مشکلی بربخورم. دیگه مثل قبل زود خسته نمی‌شم و انرژی زیادی دارم.

نگران بازگشت وزنم نیستم. یاد گرفتم چجوری و چقدر غذا بخورم تا وزنم بالا نره. شعارم شده همه چی بخور ولی به اندازه. اینطوری می‌تونم همیشه بخورم و نگران دوباره چاق شدن نباشم.



توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. پرخوری نکنن بعدش بگن حالا بعدا رژیم می‌گیرم، کم می‌کنم.
  2. با برنامه غذایی درست و استاندارد جلو برن.
  3. فقط و فقط تلاش کنن تا به اون چیزی که می‌خوان برسن.

Sending
User Review
3.75 (4 votes)