فکر سلامتی و تناسب اندام بهم انگیزه می ده

فکر سلامتی و تناسب اندام بهم انگیزه می ده

مصاحبه اختصاصی با روح الله گودرزی

وزن اولیه: 92.5 کیلوگرم

وزن پایانی: 75 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 18 کیلوگرم

وقتی دیدم پشتیبانا انقدر دلسوزانه دارن راهنمایی می کنن و منم انقدر خوب پیش می رم اصلا دیگه دلم نمی خواست پرخوری کنم.
فکر سلامتی و تناسب اندام بهم انگیزه می ده – secondary image

راستش سایتای زیادی در مورد رژیم و لاغری دیده بودم. با سایت دکتر کرمانی هم کم و بیش آشنا بودم و مطالبشو دنبال می کردم. یادمه یه بار با بی حوصلگی داشتم مصاحبه ی یکی از رکورددارا رو می خوندم که نوشته بود با رژیم تثبیت دکتر کرمانی دیگه نگران بازگشت وزنم نیستم.
برق از سرم پرید. رفتم تا آخر مطلبشوخوندم دیدم عجب چیزیه این رژیم تثبیت. انگار هم رژیمی هم رژیم نیستی. یعنی تو اون مصاحبه نوشته بود رژیم تثبیت یه جور تغییر عادتای غذاییه که باعث می شه وزنت بعد از رژیم برنگرده.
همونجا عزممو جزم کردم و گفتم این همون رژیمیه که دنبالش بودم. خلاصه یا علی گفتم و شروع کردم. راستش اولاش چون عادت نداشتم یه کمی سخت بود ولی بعدش مثل آب خوردن شد. لیست دلخواهشو خیلی دوست داشتم. چون همه ی غذاها توش بود و می تونستم غذای مورد علاقه مو انتخاب کنم. اما ماهی آخرین غذایی بود که تو لیست دلخواهم گذاشته بودم.
تو مدتی که رژیم بودم همسرم خیلی کمکم کرد و بهم انگیزه داد. خداییش پشتیبانای رژیم دکتر کرمانی هم خیلی پیگیر بودن. وقتی می دیدم انقدر دلسوزانه دارن راهنمایی می کنن و منم انقدر خوب دارم پیش می رم اصلا دیگه دلم نمی خواست پرخوری کنم. هیچ داروی لاغری هم مصرف نکردم. فقط به پیشنهاد کارشناسای دکتر کرمانی قرصای ویتامین مصرف می کردم. یادمه اولین باری که رفتم روی ترازو و وزنمو دیدم از خوشحالی داد زدم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=rooh-goderzi&utm_campaign=Recorddar_CTA]

انقدر انگیزم زیاد شده بود که ورزشو دوباره شروع کردم. کلا ورزشای هوازی مثل شنا و دو رو دوست دارم، ولی رفتم سراغ کاراته، چون مربی کاراتمو خیلی دوست دارم. ایشون واسه کاهش وزن خیلی بهم انگیزه داد.
تو دوره ی رژیمم هر وقت هوس پرخوری می کردم، به خودم می گفتم: یادت باشه تو فقط به اندازه ی حفظ سلامتیت به غذا نیاز داری و اگه بخوای دوباره پرخوری کنی سلامتیتو به خطر انداختی.
الان تو سن 29 سالگی 75 کیلو هستم و تا حالا 18 کیلو وزن کم کردم. 7 ماهه که وزنم ثابت مونده و تکون نخورده. اما دلم می خواد بازم وزنمو پایین تر بیارم. خوشبختانه سلامتیمو به دست آوردم و دیگه خبری از کبد چرب نیست. روحیم خیلی خوب شده و اعتماد به نفسم بالا رفته. فکر می کنم بزرگترین رمز موفقیت من توکل به خدا، تلاش خودم و برنامه ی خوب رژیم دکتر کرمانی بود.

فکر سلامتی و تناسب اندام بهم انگیزه می ده – full width image

به همه ی دوستایی که با وجود اضافه وزن هنوز رژیمو شروع نکردن توصیه می کنم که:

  • عزم خودتونو جزم کنید و رژیم بگیرید. مطمئن باشید به هدفتون می رسید و ضرر نمی کنید.
  • پرخوری نکنید و برای اینکه جلوی پرخوریتونو بگیرید حتما میان وعده بخورید.
  • غذاتونو خوب بجوید.
ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.