مجاز بودن پیتزا دلیل اصلی انتخابم برای رژیم دکتر کرمانی بود!

مجاز بودن پیتزا دلیل اصلی انتخابم برای رژیم دکتر کرمانی بود!

مصاحبه اختصاصی با امین عسگری‌فر

وزن اولیه: 120 کیلوگرم

وزن پایانی: 78 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 42 کیلوگرم

رژیم دکتر کرمانی اصلا راه‌حل عجیب و غریبی پیش پات نمی‌گذاره. خیلی ساده به شما می‌گه باید چطوری بخوری و چقدر بخوری تا لاغر بشی.

مجاز بودن پیتزا دلیل اصلی انتخابم برای رژیم دکتر کرمانی بود! – secondary image

حقیقت اینه که فقط رژیم گرفتن مهم نیست، بعد از رژیم خیلی مهم‌تره! یعنی اگر بعدش مراقبت و رعایت نکنی وزنی که گرم گرم کم کردی رو کیلو کیلو اضافه می‌کنی.
کتاب آقای دکتر خیلی به من انگیزه می‌داد. پیجشون رو هم دنبال می‌کردم. خانواده و دوستانم خیلی حمایت و تشویق می‌کردن برای ادامه دادن.
یه چیز دیگه این بود که لباس دلخواهم گیر نمی‌اومد و اینم انگیزه‌ی بزرگی بود برای لاغر شدن. ولی سلامتی، انگیزه‌ی اصلیم بود. به جایی رسیده بود اضافه وزنم که نشستن و بلند شدن هم سخت بود برام.
من وقتی باشگاه می‌رفتم برای لاغری بهم پیشنهاد قرص و دارو می‌دادن، بهم مصرف کراتین و آمینواسید و اینطور مکمل‌ها رو توصیه می‌کردن.
این راهکارها چیزی غیر از کلاهبرداری نیست و منم رژیم دکتر کرمانی رو رها نمی‌کنم که برم سراغ این راه‌ها.
ولی رژیم دکتر کرمانی اصلا راه‌حل عجیب و غریبی پیش پات نمی‌گذاره. خیلی ساده به شما می‌گه باید چطوری بخوری و چقدر بخوری تا لاغر بشی.
تنوع رژیم دکتر کرمانی خیلی ویژگی خوبیه. من خودم عاشق فست فودم و به دکتر گفتم اگر پیتزا رو از رژیمم حذف کنی من نمی‌تونم رژیم بگیرم. برای این کار نهارم رو بورانیِ کدو می‌خوردم که کالریش تقریبا صفره و به جاش شب دو برش پیتزا برای شام می‌خوردم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=amin- askarifar&utm_campaign=Recorddar_CTA]
وقتی برنامه‌ی شبم پیتزا بود، روز رو بیشتر رعایت می‌کردم تا با خیال راحت پیتزا بخورم. اینطوری تعادل حفظ می‌شد.
من توی رژیمم سعی می‌کردم تعادل رو بین مصرف گوشت و حبوبات یعنی پروتئین و کربوهیدرات برقرار کنم. وقتی حس می‌کردم دارم ضعیف می‌شم نسبت گوشت و پروتئین رو بیشتر می‌کردم و موقعی که حس می‌کردم وزنم داره بالا می‌ره کربوهیدرات رو بیشتر کنترل و محدود می‌کردم.
البته برای این کار لازمه اطلاعات کافی داشته باشی، غذاها رو بشناسی، کالری‌شماری بلد باشی و خلاصه تسلط کافی داشته باشی تا بفهمی داری چیکار می‌کنی و هر غذایی چه موادی به بدنت می‌رسونه.
توی رژیم گاهی وسوسه می‌شدم که بیشتر بخورم ولی جلوی خودم رو می‌گرفتم. من خیلی زجر کشیدم به خاطر چاقی. دیگه نمی‌خوام به اون دوران برگردم دیگه سنم داره بالا می‌ره و نمی‌خوام باز چاق بشم مثل سال های گذشته و دوباره برم سراغ کاهش وزن. در توانم نیست دیگه که هی چاق و لاغر بشم.
الان هم با اینکه دوره‌ی رژیمم تموم شده ولی ماهی یک بار می‌رم چکاپ حضوری پیش دکتر تا ببینم وضعیتم از چه قراره و حواسم به اضافه وزنم باشه تا باز بالا نره و زیاد نشه.

مجاز بودن پیتزا دلیل اصلی انتخابم برای رژیم دکتر کرمانی بود! – full width image

توصیه‌ی من به کسانی که می‌خوان وزنشون رو کم کنن اینه که:
1- انگیزه‌هاتون رو بنویسید.
2- اطلاعاتتون رو در مورد کالری‌ها و مواد غذایی بالا ببرید.
3- اول به سلامتی فکر کنید بعد هم به زیبایی و خوش‌اندامی.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.