به قله کاهش وزن هم صعود کردم

اسم من مبین عصاری و 15 سالمه. وزن اولیه من 83 کیلو بود. اما الان ده کیلو وزن کم کردم و به 73 کیلو رسیدم. هنوز هم توی برنامه رژیم دکتر کرمانی و دوست دارم زیر هفتاد کیلو برسم.

چیزی که باعث به فکر کاهش وزن بیفتم، عشق و علاقه‌ام نسبت به ورزش کردن و کوهنوردی بود. کوهنوردی رو خیلی دوست داشتم. وقتی می‌رفتم بالای کوه احساس فوق‌العاده‌ای می‌کردم که نمی‌تونم براتون توصیفش کنم. احساس زنده بودن می‌کردم. اما یه چیزی بود که آزارم می‌داد.

به خاطر وزن زیادم راحت نبودم. صعود کردن از کوه خیلی برام سخت بود. زانوها و پاهام درد می‌گرفت. سریع به نفس نفس می‌افتادم و نمی‌تونستم راحت صعود کنم.

وزن زیاد نمی‌ذاشت از کوهنوردی کردن لذت ببرم. شده بود مانع راهم. دوست داشتم برم کوهنوردی راحت بدون اینکه تنگی نفس بگیرم راه برم.

دوست داشتم بدون زانو درد برسم به قله. دوست داشتم مثل بقیه وقتی می‌خوام به قله برسم حس درد نداشته باشم و مثل بقیه راحت و خوشحال باشم. اما تا وقتی که این همه چاق بودم نمی‌تونستم ازش لذت ببرم.

این ها همه به کنار. عید بود که فهمیدم مستعد کبد چربم. من 15 سالم بود و داشتم به بیماری دچار می‌شدم که برای آدم‌های چهل پنجاه ساله بود.

خیلی ترسیدم. مامان و بابام خیلی بیشتر ترسیدن. نگرانم شده بودن. همه‌مون می‌دونستیم راه حل همه این مشکل‌ها کم کردن وزنمه. باید رژیم می‌گرفتم تا دیگه زانوهام درد نگیره. باید رژیم می‌گرفتم تا کبد چربم درمان بشه. همه این رو می‌دونستیم.

تو خانواده ما همه وزن خوبی دارن. به جز من و بابام. البته بابام دیگه الان وزن خوبی داره. قبلا اون همه 15 کیلو اضافه وزن داشت. ولی رژیم دکتر کرمانی رو گرفت و تونست با رژیم ایشون 15 کیلو وزن کم کنه.

وقتی فهمیدیم که منم دارم کبد چرب می‌گیرم و باید رژیم بگیرم، مامان و بابام و خودم می‌دونستیم که باید پیش کی بریم.
حالا قبل از این ماجرا هم می‌‎دونستم وزن بالاست و باید کمش کنم. بعضی موقع‌ها توی اینترنت می‌گشتم و رژیم‌های مختلف رو می‌دیدم.

اما دو سه روز بیشتر دنبالشون نمی‌کردم. خیلی عجیب و غریب بودن. باید غذاهای بی‌مزه می‌خوردی. یا دمنوش‌های عجیب و غریب. نمی‌شد اصلا رعایتشون کرد.

خلاصه که چون بابا تجربه خوبی با دکتر کرمانی داشت تصمیم گرفتیم که من هم با ایشون وزن کم کنم. صفحه اینستاگرام دکتر کرمانی رو دنبال می‌کردم.

کانال تلگرامشون رو هم داشتم. مطالبشون رو می‌خودم و سعی می‌کردم حرف‌هاشون رو گوش کنم. آخر سر هم رژیم رو گرفتم و وارد برنامه دکتر کرمانی شدم.

دکتر کرمانی بهترین گزینه بود. از همه نظر. اولین خوبیشون این بود که لازم نبود غذای بی‌مزه بخورم. هرچی دوست داشتم به مامانم می‌گفتم درست کنه.

بعد اسم غذا رو می‌زدم توی برنامه تا بدونم باید چه اندازه‌ای بخورم. هم کار مامانم خیلی راحت‌تر می‌شد اینجوری هم رژیم گرفتن برای من آسون می‌شد.

اینطوری همه‌اش به این فکر نمی‌کردم که چقدر دلم می‌خواد فلان غذا رو بخورم ولی نمی‌تونم چون رژیمم. رژیم دکتر کرمانی می‌ذاره تو پیش بقیه باشی. تو رو از کسی جدا نمی‌کنه.

توی دوران رژیمم دست از ورزش کردن بر نداشتم. پینگ پنگ بازی می‌کردم. کوه می‌رفتم. همین ورزش کردن من رو از استپ وزنی نجات داد.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

سه چهار هفته بود که اسنپ وزنی کرده بودم. وزنم پایین نمی‌اومد. فعالیت‌هام رو که بیشتر کردم تونستم از استپ وزنی بیرون بیام و باز وزن کم کنم.

همه فکر می‌کردن چون سن من کمه رژیم گرفتن برام سخت باشه. اما اینطوری نبود. اوایلش یکم سخت بود تا بتونم عادت کنم. قبل از رژیم گرفتن ریزه‌خواری زیاد داشتم.

برام سخت بود که بتونم این عادت رو ترک کنم. ولی آخرش بالاخره تونستم. خیلی هم طول نکشید. شاید دو سه هفته. هرکسی می‌دید که من وزن کم کردم کلی تشویقم می‌کرد.

مامان و بابام از همه بیشتر. عموهام وقتی می‌دیدن که دارم لاغر می‌شم برام کادو می‌خریدن تا تشویقم کنن. همه اینا برای من انگیزه می‌شد. الان که ده کیلو وزن کم کردم لباس‌هایی که دوست دارم رو می‌پوشم.

می‌رم کوه بدون اینکه دردسری داشته باشم. دیگه پا درد و زانو درد ندارم. موقع بالا رفتن از کوه بدون مشکل نفس می‌کشم. راه رفتن برام سخت نیست. از ورزش کردنم بیشترین لذت رو می‌برم.

جا داره از پشتیبان‌ها هم تشکر کنم. تو این مدت خیلی بهم کمک کردن. خیلی هوام رو داشتن. همیشه باهام تماس می‌گرفتن و راهنماییم می‌کردن.

هر زمانی سوال داشتم ازشون می‌پرسیدم و سریع جواب سوالم رو میدادن. راهنمایی‌هاشون واقعا عالی بود.حالا به وزن 73 کیلو رسیدم و خدا رو شکر می‌کنم که خیلی زود به فکر کاهش وزن و سلامتیم افتادم.

بعد از اینکه به وزن ایده‌آلم رسیدم حتما می‌خوام رژیم تثبیت بگیرم تا دیگه وزنم برنگرده و بتونم برای همیشه کوه برم و دوچرخه سواری کنم.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- زود به فکر بیفتن.
2-رژیم خوب و اصولی انتخاب کنن که پیروی ازش راحت باشه.
3- به فکر خودشون باشن.