Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

اگر غذای مهمونی و سفر به برنامه غذاییم نمی‌خورد می‌تونستم از جایگزینی غذاها استفاده کنم. راحت می‌ری تو برنامه و غذایی که مدنظر داری رو انتخاب می‌کنی. تازه روز منو هم هست. این دیگه از همه بهتره. خودت برنامه غذایی یک روزت رو می‌چینی. اختیار رژیمت دست خودته. برنامه غذایی بهت می‌گه چقدر بخوری و کی بخوری.

توی مدت رژیمم خیلی چیزها بهم کمک کرد که به هدفم پایبند بمونم. اول از همه خود دکتر کرمانی. می‌رفتم تو صفحه اینستاگرامشون و اونجا همه ویدئوهای دکتر رو می‌دیدم.

وقتی ویدئوهای ایشون رو می‌دیدم خیلی از سوالاتم رفع می‌شد. چیزهای جدید یاد می‌گرفتم که رژیم گرفتن رو آسون‌تر می‌کرد از چیزی که بود.
حرف دیگران تاثیر زیادی داشت. قبلا همه مستقیم و غیرمستقیم بهم می‌گفتن باید وزنت رو کم کنی. وقتی رژیم گرفتم هرکسی می‌دید من رو می‌گفت آرمان چقدر خوب شدی. چقدرخوشتیپ شدی. این حرف‌ها بهم انگیزه می‌داد تا راهم رو ادامه بدم. همراهی پشتیبان‌ها هم کمک بسزایی بهم کرد.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

پشتیبان‌ها هر دو هفته یکبار زنگ می‌زدن و پیشرفتم رو بررسی می‌کردن. همه سوال‌هام رو جواب می‌دادن. هربار کلی توصیه و راهنمایی جدید داشتن.

اگر سوالی توی اون دو هفته برام پیش اومده بود ازشون می‌پرسیدم. اون‌ها همه با حوصله تمام جواب می‌دادن. رژیم آسون، برنامه غذایی منعطف، پشتیبانی آنلاین، رژیم دکتر کرمانی هرچی می‌خواستم داشت.
اوایل رژیم وزنم بالا بود و نمی‌تونستم ورزش کنم. یک ماه که گذشت و وزنم کمی پایین اومد شروع کردم به پیاده‌روی. بعد کم کم شروع کردم به پیاده‌روی تند و دویدن.

الان دیگه مدتیه که فوتبال بازی می‌کنم. بدون اینکه به نفس نفس بیفتم و سریع خیس عرق بشم. حالا هرلباسی که دوست داشته باشم رو می‌پوشم. با اعتماد به نفس می‌رم خرید. هرچی دوست دارم انتخاب می‌کنم و مطمئنم دیگه هیچ کس بهم نمی‌گه سایزت رو نداریم.

توصیه من به همه کسایی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- رژیمی رو انتخاب کنید که سبک زندگیتون رو تغییر بده؛ 2- برای خودتون هدف بذارید و تلاش کنید تا به اون هدف برسید؛ 3- زمانی که از رژیم گرفتن خسته شدید به هدفتون فکر کنید.