وقتی می‌رفتم خرید روم نمی‌شد سایزمو بگم

وقتی می‌رفتم خرید روم نمی‌شد سایزمو بگم

مصاحبه اختصاصی با زینت فراستیان

وزن اولیه: 81 کیلوگرم

وزن پایانی: 65 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 16 کیلوگرم

پرخوری من بیشتر از سر عادت بود. یعنی الکی می‌رفتم سر یخچال دیگه حساب کالری‌ها از دستم می‌رفت و شروع می‌کردم به پرخوری، اما الان بعد از چند دوره رژیم، ارزش مواد غذایی رو خوب می‌شناسم.
وقتی می‌رفتم خرید روم نمی‌شد سایزمو بگم – secondary image

در طول رژیم پشتیبانی خیلی کمک بهم می‌کرد و از طریق تماس تلفنی و پیامک باهاشون در ارتباط بودم. بنده خداها خیلی پیگیر، دلسوز و راهنما بودن.
اگه ازم بپرسید که این رژیم برام سخت بود یا نه، باید بگم خوب به هر حال هر رژیمی اولش سخته تا بخوای عادت کنی. برای من دوره‌ی اول سخت‌تر بود ولی کم کم عادت کردم و تبدیل به روتین شد برام این سبک غذا خوردن. طوری که الان هم که توی تثبیت هستم بهش پایبندم و به اندازه می‌خورم.
البته این رو هم بگم که چاقی توی خانواده‌ی ما خیلی شایع نیست و پرخوری من بیشتر از سر عادت بود. یعنی الکی می‌رفتم سر یخچال دیگه حساب کالری‌ها از دستم می‌رفت و شروع می‌کردم به پرخوری، اما الان بعد از چند دوره رژیم، ارزش مواد غذایی رو خوب می‌شناسم.
الان دیگه یه جورایی این موضوع ملکه‌ی ذهنم شده و حسابشون دستمه و دیگه به سالم خوری و به اندازه خوردن عادت کردم. الان حتی تو دوره‌ی تثبیت هم حسابی رعایت می‌کنم و به بقیه هم کمک می‌کنم که چطوری و چقدر بخورن.
من چندسال رژیم‌های مختلفی رو امتحان کردم و راه‌های زیادی رفتم و به تجربه می‌گم رژیم دکتر کرمانی رژیم کاملیه، چون شامل همه‌ی مواد غذایی مورد نیاز بدن هست. درسته که اولش یه کم به صبوری احتیاجه ولی بعد آدم با رژیم تطبیق پیدا می‌کنه و مقدار مواد غذایی که بدنش بهش نیاز داره رو می‌فهمه. یعنی بیشتر از اینکه یه رژیم سفت و سخت غذایی باشه، اصلاح سبک تغذیه و زندگی هست و این خیلی باارزشه.
من مدام برنامه‌های آقای دکتر کرمانی رو از طریق فضای مجازی دنبال می‌کنم و صحبت‌های ایشون خیلی به من انگیزه می‌ده. رمز موفقیتم دنبال کردن برنامه‌ها و صحبت‌های ایشون از طریق تلگرام، سایت و اینستاگرامه.
همینجا جا داره از خانواده و اطرافیان که خیلی حمایتم کردن، تشویقم کردن و وقتی تغییراتم رو دیدن خودشون هم مشتاق شدن این رژیم رو دنبال کنن، تشکر می‌کنم.
پیشنهادم اینه که اگه تصمیم به رژیم دارید، اول برای سلامتی رژیم بگیرید. رژیم دکتر کرمانی اولویتش سلامتی و بعد کاهش وزنه. واقعا تو رژیم ایشون سلامتی حرف اول رو می‌زنه.
الان خیلی خوشحالم که سلامتیم رو به دست آوردم مشکلات جسمیم مثل میگرن و کمردرد از بین رفت.

وقتی می‌رفتم خرید روم نمی‌شد سایزمو بگم – full width image

توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که قصد کاهش وزن دارن اینه که:
1- هرکاری شروعش سخته، ابتدای رژیم صبور باشید، زود تبدیل به عادت میشه.
2- اول برای سلامتی رژیم بگیرید و بعد برای تناسب اندام
3- برای اینکه انرژی و انگیزه‌تون افت نکنه، پیگیر برنامه‌ها، توصیه‌های سایت و پیجشون باشین

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.