Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

نوع رژیم من روزمنو بود. خیلی راحت بودم هرچی می‌خواستم انتخاب می‌کردم. هر غذایی که داشتم همون رو انتخاب می‌کردم. اوایل رژیم پیاده‌روی می‌رفتم و بعد پیاده‌روی تند و بعدش هم می‌دویدم. بعد با کمک اینترنت توی خونه ورزش هوازی و قدرتی انجام می‌دادم و روزی یک ساعت تمرین می‌کردم. ورزش در کنار رژیم خیلی توی کاهش وزنم تاثیر داشت.
اوایل رژیم که هنوز کمی برام سخت بود، اصلا مهمونی نمی‌رفتم. بعد از اون هم که بیشتر مهمونی‌ها شب دعوت می‌شدیم من برنج مصرف نمی‌کردم. بیشتر مرغ و سالاد می‌خوردم یا اگر غذای دیگه دلم می‌خواست با اپلیکیشن جایگزین می‌کردم و به مقداری که باید می‌خوردم.
توی طول رژیم فقط کمی ریزش مو داشتم که با مصرف منظم مولتی ویتامین بر طرف شد. پشتیبانی خیلی عالی بودن و هر دو هفته بهم زنگ می‌زدن خیلی بهم انگیزه می‌دادن یه موقع‌هایی مثلا وزن کم نمی‌کردم باهام صحبت می‌کردن و راهنمایی می‌کردن که مشکل و اشتباهم چی بوده که وزنم کم نشده. راهنمایی‌هاشون باعث می‌شد مشکلاتم رو راحت رفع کنم و دوباره وزنم کم بشه.

طبیعیه آدم گاهی هم رژیمش رو بشکنه و پرخوری بکنه ولی یه لحظه پرخوری ارزش کلی اضافه‌وزن و چاقی رو نداره. پس بهتره کنترلش کنیم و اگر هم گاهی این اتفاق افتاد، جبرانش کنیم. یکی از اطرافیانمون به خاطر اضافه وزن و چاقی خیلی دچار بیماری و مشکلات شده اما به خاطر همین چاقی نمی‌تونن جراحیش بکنن تا مشکلش رو حل کنن.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

بعد از دو هفته از شروع رژیمم سه کیلو و چهارصد گرم کم کرده بودم خیلی خوشحال شدم گفتم این همون رژیمیه که می‌تونم خودم رو باهاش لاغر کنم. خانواده‌م اوایل نگرانم بودن می‌ترسیدن با رژیم به خودم ضرر بزنم. می‌گفتن خودت رو داغون می‌کنی دنیا دو روزه بخور. اما من جواب می‌دادم نه من الان خودم رو داغون کردم با این چاقی و اضافه وزن. اما بعد که دیدن چقدر خوب دارم تغییر می‌کنم دیگه فقط تشویقم کردن.

الانم بهم می‌گن خیلی خوب شدی بسه لاغر شدی ولی من تا به اون هدفی که خودم می‌خوام نرسم کاری به حرف کسی ندارم.
این رژیم همه‌ی مزیت‌هایی که باید رو داشت. قبلا فکر می‌کردم رژیم یعنی این رو بخور! اون رو نخور! مثلا فکر می‌کردم برنج رو قطع کنم لاغر می‌شم. یا شام رو حذف کنم لاغر میشم. اما با رژیم دکتر کرمانی فهمیدم راه درست کاهش وزن چیه و میشه بدون سختی و فشار لاغر شد اینه که به هیچ وجه این برنامه رو ترک یا عوض نکردم. این رژیم انقدر خوب و عالیه که اصلا نمی‌شه بهش انتقادی کرد.

توصیه‌م به کسانی که نمی‌تونن وزن کم کنن اینه که: 1- فکر نکنید وزن کم کردن غیر ممکنه! فقط کافیه خودتون بخواید. 2- ترس هاتون رو کنار بذارید و خودتون رو نبازید. 3- یک ساعت ورزش در روز خیلی تاثیر داره. 4- دو لیوان آب قبل از غذا هم خیلی موثره توی کاهش وزن و احساس سیری.