Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

یکی از خوبی‌های دیگه برنامه روز منو هم این بود که می‌تونستم هر غذایی که دوست دارم و پختش برام راحت‌تر هستش رو بپزم.

این موضوع مخصوصا هفته‌های آخر که سنگین شده بودم و برام سخت بود غذا بپزم، خیلی کمک کرد. خوشبختانه توی دوران رژیمم احساس گرسنگی نداشتم. اتفاقا بعضی وقت‌ها انقدر غذا و میان وعده‌ برنامه غذاییم زیاد بود که نمی‌تونستم همه‌ش رو بخورم و می‌موند!
در طول رژیم هیچ کدوم از مشکلات و عوارضی که خیلیا ازش می‌ترسیدن برام پیش نیومدن. من توی دوران بارداریم فقط ده کیلو وزن اضافه کردم.

خدا رو شکر وزن پسرم هم موقعی که به دنیا اومد سه کیلو و سیصد گرم بود که از نظر دکتر عالی بود. توی این مدت نه به یبوست دچار شدم نه ریزش مو. خیالم هم از سلامتی بچه و خودم راحت بود؛ به خاطر همین هیچ نگرانی و استرسی نکشیدم و به جنینم فشاری نیومد.
اون ده کیلو وزنی که توی دوران بارداری اضافه کردن تا یک ماه بعد از زایمان برگشت. یعنی من قبل از بارداری 53 کیلو بودم و ده کیلو توی دوران بارداری زیاد کردم که شدم 63 کیلو.

پسرم که به دنیا اومد و به یک ماهگی رسید، من هم به وزن قبلیم یعنی همون 52 کیلو برگشتم. به خاطر برنامه منظم غذایی که داشتم مشکل گوارشی برام پیش نیومد و از رفلکس معده یا حالت تهوع هم خبری نبود.
در کنار رژیم مثل بقیه خانم‌های باردار مکمل‌هایی که پزشک زنان و ماما توصیه می‌کردن رو می‌خوردم. مولتی ویتامین و کلسیم جز قرص‌هی تقویتی بود که توی دوران بارداریم مصرف کردم تا کمبود مواد مغذی نداشته باشم و بچه سالم به دنیا بیاد. به خاطر همین قرص‌های مولتی ویتامین هم بود که موهام توی بارداری نریخت.
الان با خودم می‌گم واقعا دستت درد نکنه. چه کار خوبی در حق خودت کردی. اون خانم‌هایی رو که هیکل و وزن خوبشون رو سر زایمان و بارداری از دست داده بودن رو می‌بینم و با خودم می‌گم خدا رو شکر من به هیچ کدوم از این‌ها مبتلا نشدم.

می‌رم جلو آیینه و از هیکل و اندامم به شدت راضی‌ام. بچه‌م رو بغل می‌کنم و کلی قربون صدقه‌ش می‌رم چون این حس رو ندارم که به خاطر بچه هیکل خوبم رو از دست دادم. من عاشق بچه و دوباره عاشق خودم شدم.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

توصیه من به همه اونایی که قصد بارداری دارن اینه که:
1- حتما و حتما رژیم بارداری رو امتحان کنن تا هیکلشون به هم نریزه.
2- اگر وزنشون بالا بره و چاق بشم هم برای سلامتی خودشون ضرر داره هم بچه.
3- جز اونایی نباشن که بعد از زایمان حسرت هیکل خوب و قشنگ قبل از زایمانشون رو می‌خوردن و حواسشون به زیباییشون باشه.

on name=زهرا تیموری title=قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش url=https://kermany.com/wp-content/uploads/2021/07/وزن-پایانی-4.jpg]

[rd-images url=https://kermany.com/wp-content/uploads/2021/07/قبل-و-بعد-4.jpg]