قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش

قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش

مصاحبه اختصاصی با زهرا تیموری

وزن اولیه: on name=زهرا تیموری title=قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش url=https://kermany.com/wp-content/uploads/2021/07/وزن-پایانی کیلوگرم

وزن پایانی: tion name=زهرا تیموری title=قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش url=https://kermany.com/wp-content/uploads/2021/07/وزن-پایانی-4 کیلوگرم

میزان بارداری: on name=زهرا تیموری title=قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش url=https://kermany.com/wp-content/uploads/2021/07/وزن-پایانی کیلوگرم

ion name=زهرا تیموری title=قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش
قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش – secondary image

یکی از خوبی‌های دیگه برنامه روز منو هم این بود که می‌تونستم هر غذایی که دوست دارم و پختش برام راحت‌تر هستش رو بپزم.

این موضوع مخصوصا هفته‌های آخر که سنگین شده بودم و برام سخت بود غذا بپزم، خیلی کمک کرد. خوشبختانه توی دوران رژیمم احساس گرسنگی نداشتم. اتفاقا بعضی وقت‌ها انقدر غذا و میان وعده‌ برنامه غذاییم زیاد بود که نمی‌تونستم همه‌ش رو بخورم و می‌موند!
در طول رژیم هیچ کدوم از مشکلات و عوارضی که خیلیا ازش می‌ترسیدن برام پیش نیومدن. من توی دوران بارداریم فقط ده کیلو وزن اضافه کردم.

خدا رو شکر وزن پسرم هم موقعی که به دنیا اومد سه کیلو و سیصد گرم بود که از نظر دکتر عالی بود. توی این مدت نه به یبوست دچار شدم نه ریزش مو. خیالم هم از سلامتی بچه و خودم راحت بود؛ به خاطر همین هیچ نگرانی و استرسی نکشیدم و به جنینم فشاری نیومد.
اون ده کیلو وزنی که توی دوران بارداری اضافه کردن تا یک ماه بعد از زایمان برگشت. یعنی من قبل از بارداری 53 کیلو بودم و ده کیلو توی دوران بارداری زیاد کردم که شدم 63 کیلو.

پسرم که به دنیا اومد و به یک ماهگی رسید، من هم به وزن قبلیم یعنی همون 52 کیلو برگشتم. به خاطر برنامه منظم غذایی که داشتم مشکل گوارشی برام پیش نیومد و از رفلکس معده یا حالت تهوع هم خبری نبود.
در کنار رژیم مثل بقیه خانم‌های باردار مکمل‌هایی که پزشک زنان و ماما توصیه می‌کردن رو می‌خوردم. مولتی ویتامین و کلسیم جز قرص‌هی تقویتی بود که توی دوران بارداریم مصرف کردم تا کمبود مواد مغذی نداشته باشم و بچه سالم به دنیا بیاد. به خاطر همین قرص‌های مولتی ویتامین هم بود که موهام توی بارداری نریخت.
الان با خودم می‌گم واقعا دستت درد نکنه. چه کار خوبی در حق خودت کردی. اون خانم‌هایی رو که هیکل و وزن خوبشون رو سر زایمان و بارداری از دست داده بودن رو می‌بینم و با خودم می‌گم خدا رو شکر من به هیچ کدوم از این‌ها مبتلا نشدم.

می‌رم جلو آیینه و از هیکل و اندامم به شدت راضی‌ام. بچه‌م رو بغل می‌کنم و کلی قربون صدقه‌ش می‌رم چون این حس رو ندارم که به خاطر بچه هیکل خوبم رو از دست دادم. من عاشق بچه و دوباره عاشق خودم شدم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=Zahra-Teymorri&utm_campaign=Recorddar_CTA]

 

توصیه من به همه اونایی که قصد بارداری دارن اینه که:
1- حتما و حتما رژیم بارداری رو امتحان کنن تا هیکلشون به هم نریزه.
2- اگر وزنشون بالا بره و چاق بشم هم برای سلامتی خودشون ضرر داره هم بچه.
3- جز اونایی نباشن که بعد از زایمان حسرت هیکل خوب و قشنگ قبل از زایمانشون رو می‌خوردن و حواسشون به زیباییشون باشه.

قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش – full width image

on name=زهرا تیموری title=قبل و بعد بارداری ملکه‌ی زندگی خودت باش url=https://kermany.com/wp-content/uploads/2021/07/وزن-پایانی-4.jpg]

[rd-images url=https://kermany.com/wp-content/uploads/2021/07/قبل-و-بعد-4.jpg]

مقاله همیشه از ترازو فراری بودم!

همیشه از ترازو فراری بودم!

مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.