</p> <p>به جایی رسیدم که دیگه از خودم متنفر شدم!</p> <p>

به جایی رسیدم که دیگه از خودم متنفر شدم!

مصاحبه اختصاصی با امیر گواهی

وزن اولیه: 125 کیلوگرم

وزن پایانی: 95 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 30 کیلوگرم

دوست‌های بچه‌م به خاطر چاقی من، اونو مسخره می‌کردن و صداش می‌زدن اونی که باباش چاقه. دکتر کرمانی به من، خانواده‌م و زندگیم جون دوباره‌ داده.
</p> <p>به جایی رسیدم که دیگه از خودم متنفر شدم!</p> <p> – secondary image

آشنایی بنده با دکتر کرمانی فضل الهی بود. خیلی تحقیق کردم و توی نت چرخ زدم تا سایت دکتر کرمانی را پیدا کردم. تقریبا تمام مقاله‌هاشون را خوندم. بعد سراغ رکورددار‌ها رفتم و درباره اون‌ها خوندم. از هرکدوم یه درس و نکته جدید یاد می‌گرفتم. اینجا بود که با خودم گفتم برای لاغر شدن باید یه برنامه غذایی خوب و درست و حسابی داشته باشم. برای همین رفتم توی سایت ثبت نام کردم و برنامه غذاییم را گرفتم.

چاقی برای من شبیه غل و زنجیری بود که دست، پا و گردنم را بسته بود. اگر می‌خواستم به نشاط زندگی برسم باید از این غل و زنجیر خودم را رها می‌کردم. دکتر کرمانی اول از همه، قبل از اینکه بهتون رژیم بده، ذهن شما را آماده می‌کنه تا قبول کنید که باید وزنتون کم بشه. تا قبول کنید که این وزن زیاد برای بدنتون ضرر داره. نمی‌تونم به برنامه غذایی دکتر کرمانی بگم رژیم، این یک رژیم نیست، یک سبک زندگی سالمه که خیلی از ماها گمش کردیم.

خیلی ریزه‌خواری و پرخوری می‌کردم، اما با رژیم دکتر کرمانی تونستم به هوس‌های ریزه خواری و پرخوریم غلبه و این عادت‌های بد را ترک کنم. با برنامه غذایی ایشون قدم به قدم عادت‌های غلط غذایی را ترک کردم. به نوشابه، شیرینی‌جات و کباب کوبیده علاقه زیادی داشتم. با برنامه دکتر کرمانی لازم نبود از غذاهای مورد علاقه‌م بگذرم. اگر هوس کباب می‌کردم کافی بود اسم غذا را وارد سایت کنم و مشخص می‌شد که چقدر از اون غذا می‌تونستم بخورم. این از همه چیز بهتر بود.

خوردن چایی رو متوقف کردم. چون همیشه چایی را با قند و شیرین‌جات می‌خوردم. به جای چایی از دمنوشی که دکتر کرمانی ‌تو یکی از کلیپ‌های پیج اینستاشون یاد دادن، مصرف می‌کردم و به جای قند، کشمش می‌خوردم. نوشابه را حذف کردم و به جاش دوغ خوردم. کم کم وزنم که پایین‌تر رفت ورزش کردن را هم شروع کردم.

میانگین ماهی 5 کیلو وزن کم می‌کردم. حتما حتما روزی یک تا دو ساعت را به ورزش کردن اختصاص می‌دادم. جمعه‌ها حتما 24 کیلومتر دوچرخه سواری می‌کنم. حالا که دیگه وزنم پایین اومده نگران دوچرخه سواری کردن و پاره شدن تاندون‌های پام نیستم. راحت ورزش می‌کنم بدون اینکه زود خسته بشم و به نفس نفس بیفتم.

تو این چهل سال اصلا عادت نداشتم صبحانه بخورم و چون از صبح گرسنگی می‌کشیدم، برای نهارپرخوری می‌کردم. اما الان وعده صبحانه‌م اصلا ترک نمی‌شه. خوردن میان وعده‌ها را جدی می‌گیرم تا جلو گرسنه شدنم را بگیرن و به پرخوری وسوسه نشم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=شamir-govahi&utm_campaign=Recorddar_CTA]

اوایل رژیم آخر شب‌ها گرسنه می‌شدم. اما کم کم بدنم به میزان کالری که توی روز می‌خوردم، عادت کرد. بعد از گذشت یکی دو هفته دیگه آخر شب‌ها هم گرسنه نمی‌شدم. اگر بعضی وقت‌ها احساس گرسنگی داشتم، سعی می‌کردم با خوردن سیب و یا یه کاسه ماست با سبوس گندم و یا حتی بعضی وقت‌ها پاپ کورن، گرسنگیم را برطرف کنم. توی رژیم‌های قبلی مثلا می‌گفتن شام رو حذف کن! اما توی رژیم دکتر کرمانی این چیزها معنی نداشت. هیچ وعده و میان وعده‌ای حذف نمی‌شه که هیچ، حتی یک روزایی نهار آبگوشت داشتم! تو چه رژیمی می‌شه آبگوشت یا دو سیخ کباب خورد و لاغر شد؟

وزن کم کردن خیلی آسون نبود، اما با رژیم دکتر کرمانی و نکته‌های بسیار خوبی که توی پیج اینستاگرام و سایت‌شون یاد می‌گرفتم، رژیم گرفتن آسون‌تر شد. تو این مدت مشکل خاصی برام پیش نیومد. نه یبوست و نه ریزش مو. اما یک دوره کوتاه دچار استپ وزن شدم و با پشتیبان‌های دکتر کرمانی تماس گرفتم. با روی باز به حرف‌هام گوش دادن و بهم کمک کردن با یکم تغییر توی برنامه غذایی و ورزشم مشکل استپ وزنیم حل بشه.

تا یادم نرفته باید از همسرم تشکر کنم. بار این رژیم و درست کردن غذاها و میان ‌وعده‌ها به دوش ایشون بود. بعد از رژیم روابطم با همسر و فرزندم خیی بهتر شد. قبلا حس می‌کردم به خاطر اضافه وزن و چاقی طافته جدا بافته‌م. حس می‌کردم جایی توی خونه ندارم و همسرم و فرزندم من را درک نمی‌کن. دوست‌های بچه‌م به خاطر چاقی من، اون را مسخره می‌کردن و یا صداش می‌زدن اونی که باباش چاقه. دکتر کرمانی به من، خانواده‌م و زندگی‌مون جون دوباره‌ای داده. همه لباس‌های قدیمی را کنار گذاشتم چون بهم گشاد شدن! رفتم و یه عالمه لباس جدید خریدم. چه لذتی از این بالاتر آخه؟

من به دکتر کرمانی اعتماد کردم و سلامتیم را دست ایشون دادم. تمام حرف‌هاشون را گوش دادم و عملی کردم. از این بابت خدا را هزار مرتبه شکر می‌کنم.

</p> <p>به جایی رسیدم که دیگه از خودم متنفر شدم!</p> <p> – full width image

توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. سراغ رژیم‌هایی که اصولی نیستن نرن. دمنوش‌ها و قرص‌ها هیچ فایده‌ای ندارن.
  2. از پرخوری دست بکشن و اگر سیر شدن دیگه غذا نخورن. نگن حیفه این لقمه آخر مونده بخورمش. حیف تویی و سلامتیت.
  3. به دکتر کرمانی اعتماد و به همه حرف‌های‌ ایشون گوش کنن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.