خدا رو شکر می‌کنم که فرصتی دوباره به خودم دادم.<br>

خدا رو شکر می‌کنم که فرصتی دوباره به خودم دادم.

مصاحبه اختصاصی با محمدرضا بکائیان

وزن اولیه: 114 کیلوگرم

وزن پایانی: 95 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 19 کیلوگرم

به غیر از سبک زندگی خیلی چیزهای دیگه عوض شده. روحیات و رفتارهام و حتی رفتار دیگران هم با من تغییر کرده! زندگی بدون اون همه چربی واقعا راحت‌تره.
خدا رو شکر می‌کنم که فرصتی دوباره به خودم دادم.<br> – secondary image

توی اینترنت سایت دکتر کرمانی رو سرچ کردم. ویژگی‌های رژیمشون رو خوندم و اونجا بود که تصمیم نهایی رو گرفتم. رژیم رو به صورت آنلاین ثبت نام کردم و لیست غذایی روزمنو رو گرفتم. لیست خیلی جالبی بود. بهم اجازه می­داد با خانواده‌م سر یه سفره بشینم و نیازی نبود به کسی زحمت بدم تا برای من غذای جداگانه درست کنه.

با این لیست برای مهمونی و مسافرت رفتن هم مشکلی نداشتم. اینطوری هم رژیم بودم، هم هرغذایی که دوست داشتم می‌تونستم بخورم. به این می‌گن بهشت. عاشق میرزا قاسمی و ماکارانیم و محروم نبودن از اونا خیلی خوشحالم کرد. یه کمی زمان برد تا به مقدار غذایی که باید می‌خوردم عادت کردم اما تنوع بالای رژیم این کار رو راحت‌تر کرده بود. رژیم گرفتن به اون سختی که فکر می‌کردم نبود.

در کنار برنامه غذایی عالی، چیز دیگه‌ای که تونست بهم کمک کنه برنامه ورزشی بود! شروع کردم به پیاده روی کردن، چون هم یه جور تحرک بود هم می‌تونستم تنها باشم و زمانی رو برای تمرکز کردن روی هدفم بذارم.

فکر می‌کردم از این همه تغییر توی زندگیم کلافه بشم. اما هرچی می­‌گذشت، بیشتر عاشق این سبک زندگی می‌شدم. غذای سالم خوردن و ورزش کردن حس خوبی بهم می‌داد.

با اینکه رژیم بودم و کم غذا می‌خوردم اما خیلی حس گرسنگی بهم دست نمی‌داد. برای اینکه گرسنگی رو احساس نکنم آب می‌خوردم. اینو تو رژیم دکتر کرمانی یاد گرفته بودم که بیشتر مواقعی که حس گرسنگی داریم در واقع تشنمونه.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=monammad-reza-bokaeaian&utm_campaign=Recorddar_CTA]

 

توی مهمونی‌ها هم به شکستن رژیم وسوسه نمی‌شدم. وقتی به هدفم فکر می‌کردم، با خودم می­‌گفتم حالا دوتا قاشق اضافه خوردن اونقدر‌ها مهم نیست و ارزش نداره. رسیدن به وزن ایده‌آل مهم‌تره. با این فکرها راحت تونستم توی مهمونی‌ها یا حتی مسافرت جلوی خودم رو بگیرم.

خیلی چیزها تو موفقیت من تاثیرگذار بود. برنامه عالی دکتر کرمانی که در صدر همه اونها قرار داره. بعد از اون تشویق اطرافیان و دوستام و اراده‌ای که پشت این تصمیم گذاشتم تا به هدفم برسم رمز موفقیت من بودن.

پشتیبانی خوب تیم دکتر کرمانی و مشاوره‌های عالیشون رو فراموش کردم بگم. پشتیبان‌ها خیلی خوب بودن. به موقع پیگیری می‌کردن و توصیه‌هاشون به شدت کارساز بود. خودشون رو مسئول سلامتی من می‌دونستن و همیشه بهم انرژی می‌دادن که راهم رو ادامه بدم.

حدود چهار، پنج ماه از رژیمی شدن من می‌گذره. تو این مدت تونستم از 114 کیلو به 95 کیلو برسم. یعنی 19 کیلو وزن کم کنم. به غیر از سبک زندگی خیلی چیزهای دیگه عوض شده. روحیات و رفتارهام و حتی رفتار دیگران هم با من تغییر کرده! زندگی بدون اون همه چربی واقعا راحت‌تره. شور و شعف جوانی دوباره به وجودم برگشته. خدا رو شکر می‌کنم که فرصتی دوباره به خودم دادم.

خدا رو شکر می‌کنم که فرصتی دوباره به خودم دادم.<br> – full width image

توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. همیشه قبل از غذا خوردن فکر کنید و اصلا عجله نکنید.
  2. فقط شروع کنید، بقیه‌ش خودش درست می‌شه.
  3. موقع غذا خوردن به اندازه­‌ی غذا دقت کنید.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.