یه رژیم گیاهی گرفتم، مزخرف‌ترین رژیم عمرم بود!

یه رژیم گیاهی گرفتم، مزخرف‌ترین رژیم عمرم بود!

مصاحبه اختصاصی با حسین علیرضایی

وزن اولیه: 110 کیلوگرم

وزن پایانی: 91 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 19 کیلوگرم

باید بگم یکی از بهترین تصمیم‌های عمرم لاغر شدن با برنامه دکتر کرمانی بود. هیچ سختی نداشت. هیچی. حتی اون روزهای اول هم سختم نبود. اصلا احساس گرسنگی نداشتم.
یه رژیم گیاهی گرفتم، مزخرف‌ترین رژیم عمرم بود! – secondary image

برنامه غذایی دکتر کرمانی رو گرفتم و شروع کردم به رژیم گرفتن. باید بگم یکی از بهترین تصمیم‌های عمرم لاغر شدن با برنامه دکتر کرمانی بود.

هیچ سختی نداشت. هیچی. حتی اون روزهای اول هم سخت نبود. اصلا احساس گرسنگی نداشتم. تعداد میان‌وعده‌ها و وعده‌ها خیلی خوب بودن. البته ناگفته نماند که کنار رژیم عالی دکتر کرمانی، خودم هم اراده زیادی به خرج دادم.

تا جایی که می‌شد به برنامه رژیمم پایبند بودم. حتی یه نصفه قاشق اضافه‌تر غذا نمی‌خوردم. تو مهمونی و مسافرت هم تا حد زیادی به برنامه‌ام پایبند می‌موندم.

به خاطر همینه که خیلی خوب تونستم وزنم رو پایین بیارم.توی این مسیر خانمم خیلی کمک کرد. همیشه تشویقم می‌کرد. غذاهام رو اندازه می‌کرد و میان وعده‌هام رو به اندازه می‌ذاشت تا بتونم حتی سرکار هم از برنامه رژیمم پیروی کنم.

مشکل اصلی من این بود که نمی‌تونستم ورزش کنم. به خاطر همین احساس می‌کنم یکمی عضله‌هام و پوستم شل شدن. پشتیبان‌ها بهم گفته بودن که چون باید وزن زیادی رو کم کنم، خوبه که سه روز توی هفته ورزش مقاومتی داشته باشم تا پوستم شل نشه. اما من وقتش رو نداشتم و از صبح تا شب سر کار بودم. نهایتا می‌تونستم یکی دو ساعت توی روز پیاده روی کنم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=hosein-alirezaea&utm_campaign=Recorddar_CTA]

الان برنامه‌ام اینکه یکم سر خودم رو خلوت‌تر کنم. زمانی که به وزن ایده‌آلم، یعنی 80 کیلو رسیدم، برم ورزش مقاومتی رو هم شروع کنم که عضله‌هام شکل بگیرن. اوایل رژیم خیلی سوال برام پیش می‌اومد.

دائم تلفن دستم بود یا توی نرم‌افزار بودم از پشتیبان‌ها سوال می‌پرسیدم. اون‌ها هم تمام و کمال سوال‌ها رو جواب می‌دادن. اما الان اینطوری نیست. الان دیگه به رژیمم مسلط شدم.

گاهی سوالی برام پیش می‌آد و از پشتیبان‌ها می‌پرسم؛ اما به صورت کلی رژیم دستم اومده. دیگه می‌دونم چی بخورم و چقدر بخورم. چیزی که رژیم دکتر کرمانی رو از بقیه رژیم‌ها جدا می‌کرد، اصولی بودنش بود.

این که همه چیز درست و حساب شده است. تو همه چی می‌تونی بخوری. مثل بعضی‌ از رژیم‌ها نیست که نون توش نباشه، یا برنج توش نباشه. حتی فست فود هم توی برنامه آقای دکتر هست.

نکته بعدی اینه که رژیم آقای دکتر خیلی گام به گامه. اینطور نیست که تو یه دفعه یه عالمه وزن کم کنی و بعدش دوباره همه اون وزنی که کم کردی برگرده.

با رژیم ایشون شما آروم وزن کم می‌کنی و معده‌ات کم کم کوچیک و کوچیک‌تر می‌شه. خب این خیلی عالیه. دیگه اینطوری وزنت بر نمی‌گرده. الان از وضعیت اندامم و سلامتیم راضی‌ترم.

شاید قبلا کسی من رو می‌دید فکر نمی‌کرد خیلی چاقم یا اضافه وزن دارم. اما الان هرکسی من رو می‌بینه می‌گه چقدر تغییر کردی و بهتر شدی.

خودم وقتی جلوی آیینه می‌رم خیلی از اندامم راضیم. خدا رو شکر که آقای کرمانی و رژیم ایشون هست.

یه رژیم گیاهی گرفتم، مزخرف‌ترین رژیم عمرم بود! – full width image

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- باید هدف مشخصی داشته باشن تا بهش برسن؛
2- اراده داشته باشن و حتی اگر شکست خوردن، ناامید نشن؛
3- تا جایی که می‌تونن به رژیم و بنرامه غذایی‌شون پایبند باشن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.