به خاطر چاقی از جمع دوستام فراری بودم

مصــاحبه اختصاصی

با سپیده بهرامی

جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی


سپیده بهرامی هستم ۲۰ سالمه و تو شهر شیراز زندگی می کنم. از دوره دبستان شاگرد زرنگ مدرسه بودم و صبح تا شب سرم تو کتاب و درس بود. مامانم همیشه با ذوق و شوق که بچه م داره درس می خونه یهو گرسنه ش نشه ساعتی یه بار با دست پر می اومد تو اتاق. از میوه گرفته تا شیرینی و شیر؛ آجیل و تخمه و خلاصه هرچی تو یخچال و کابینت بود خالی می کرد رو میز من. منم که خوش خوراک، به هیچی نه نمی گفتم. به مرور که بزرگتر شدم و درسهام سخت تر شد، خوراکی های روی میز من بیشتر و خودمم چاق تر شدم. یهو به خودم اومدم، دیدم ۸۵ کیلو شدم اونم تو سن ۱۹ سالگی. راستش قبل از این هم می دونستم چاق شدم اما زیاد برام مهم هم نبود چون تنها جمعی که توش حاضر بودم خانواده و اقوام بودن. اما حالا داشتم وارد جامعه بزرگتری به اسم دانشگاه می شدم و روی ظاهرم خیلی حساس شده بودم.
همیشه ته کلاس می نشستم تا کمتر تو چشم باشم. اعتماد به نفسم رو از دست داده بودم و نسبت به خودم احساس بدی داشتم. کمتر با هم کلاسی هام بیرون می رفتم و اغلب اوقات که دور هم جمع بودن من به یه بهونه ای از جمعشون فرار می کردم.
یه روز یکی از آشناهای قدیمی رو که باهاش رابطه خوبی داشتم دیدم. بعد از کلی سلام و احوالپرسی گرم، گفت: “سپیده چقدر تپل شدی ماشالله.” گفتم آره خیلی هم از این موضوع ناراحتم. دیگه با دوستام رفت و آمد ندارم، کلا اعتماد به نفسمم هم از بین رفته. ایشون گفت: حالا خودتو ناراحت نکن. اشکال نداره”. گفتم نه خیلی ناراحتم. اگه همینطوری پیش بره چند ماه دیگه نمی تونم تکون بخورم. ایشون بعد از چند ثانیه مکث گفت: “اهل رژیم گرفتن هستی؟” گفتم حاضرم هر کاری بکنم که لاغر بشم، اما می خوام سریع به نتیجه برسم. ایشون گفت: “خیلی سریع که نمی شه عزیزم. سن تو الان خیلی حساسه، تو سن رشد هستی. بخوای سریع لاغر بشی به بدنت آسیب می رسه. بعدشم ببینم تو می تونی از همه خوراکی های خوشمزه مثل همبرگر و پیتزا و … بگذری؟”
با شنیدن این حرف ته دلم لرزید. آخه من از بچگی خوش خوراک بودم. نمی تونستم قید خوراکی های خوشمزه رو بزنم. اصلا یکی از تفریحات من غذا خوردن بود. چطوری می تونستم رژیم بگیرم؟
یهو با صدای بلند گفتم نه نمی تونم، اصلا بی خیال رژیم. من اراده ی رژیم گرفتن رو ندارم. می دونم دو سه روزه ولش می کنم. ایشون گفت: “می دونم سپیده جان. برای همینم می خوام یه رژیمی بهت معرفی کنم که همه غذاهایی که دوست داری توش باشه و در عین حال که لاغرت می کنه به بدنتم آسیب نزنه.”

وزن اولیه: ۸۵ کیلو گرم

وزن پایانی: ۵۵ کیلو گرم

میزان کاهش وزن: ۳۰ کیلو گرم

من از بچگی خوش خوراک بودم. نمی تونستم قید خوراکی های خوشمزه رو بزنم. اصلا یکی از تفریحات من غذا خوردن بود. چطوری می تونستم رژیم بگیرم؟

خلاصه با انگیزه هایی که ایشون بهم داد ثبت نام کردم. خیلی زود و قبل از اینکه مهلت فکر کردن داشته باشم رژیمم رو دریافت کردم. وقتی دیدم یه لیست غذایی به اسم روزمنو داره که خودم می تونم غذامو انتخاب کنم، ته دلم قرص شد. پیش خودم گفتم من می تونم وزن کم کنم چون این همون رژیمیه که دلم می خواست.
تو مدت رژیم کمتر خودمو وزن می کردم و بیشتر از واکنش اطرافیان متوجه می شدم که دارم خوش اندام تر می شم. ۱۱ ماه گذشت و من ۳۰ کیلو وزن کم کردم. آخرین باری که روی ترازو رفتم ۵۵ کیلو شده بودم. تو پوست خودم نمی گنجیدم. انگار خواب می دیدم.

ورزش و غذای سالم دو رکن اساسی در رسیدن به تناسب انـدام هستند

قبل از اینکه رژیم بگیری باید اول بدونی چقدر اضافه وزن داری. برای محاسبه ی میزان اضافه وزن باید BMI بدنتو حساب کنی.

روی لینک زیر بزن تا مقدار اضافه وزنت رو برات حساب کنه

BMI منو حساب کن

بعد از چند وقت اون آشنای قدیمی منو دید و گفت: “وای سپیده جون چقدر خوب شدی!” گفتم: دفعه قبل که منو دیدین، گفتین چقدر تپل شدی، اما این دفعه گفتین چقدر خوب شدی. پس شما هم باور دارید که یه آدم سالم و لاغر بهتر از یه آدم چاق و بیماره. ایشون زیر خنده و گفت: “خوب معلومه یه سپیده لاغر و سالم خیلی بهتر از یه سپیده تپل و افسرده س”.
اینجا جا داره از پشتیبان های تیم به اندام دکتر کرمانی هم تشکر کنم که به من انگیزه می دادن و نمی ذاشتن درجا بزنم. من با کمک کادر دکتر و گروه تلگرام کاهش وزن (خانم نازی باقر نیا .خانم راحله محسن زاده. خانم هانا فتحی و خانم زهرا ظهیری)ادمین های زحمت کش در یازده ماه ۳۰کیلو کم کردم. بزرگترین رمز موفقیتم روزمنوی دکتر کرمانی و اراده ی قوی خودم بود. کادر دکتر عالی هست و به همه رژیمشون رو پیشنهاد میکنم.

توصیه من به همه دوستان هم سن و سال خودم اینه که:
پرخوری نکنن
ورزش رو فراموش نکنن
و برای سلامتی خودشون هم که شده یه رژیم غذایی مناسب مثل رژیم دکتر کرمانی بگیرن

Sending
User Review
3.63 (40 votes)

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

دیدگاه های شما

افسانه از اصفهان ۲۱ تیر ۱۳۹۹

سلام منم ۱۳ کیلو اضافه وزن دارم چیکار کنم

کارشناس به اندام ۲۲ تیر ۱۳۹۹

افسانه عزیز، هر فردی برای کاهش وزن نیاز به رژیمی منحصر به فرد خودش داره، رژیمی که بر اساس سن، وزن، قد، جنسیت، سطح فعالیت و بیماری هاش تعریف شده باشه. خوشبختانه در رژیم دکتر کرمانی این فاکتورها در نظر گرفته شده و رژیمی مختص به هر فرد بهش داده می شه. به علاوه پیگیری پشتیبان ها و دادن انگیزه به افراد در طول رژیم، باعث پایبندی بیشترشون به روند کاهش وزن می شه. برای ثبت نام روی این لینک کلیک کنید.

اعظم ۲۰ تیر ۱۳۹۹

میخوام لاغربشم

کارشناس به اندام ۲۱ تیر ۱۳۹۹

اعظم عزیز، اول از همه شما باید BMI بدنتون رو محاسبه کنید. BMI به شما کمک می کنه تا با وارد کردن اطلاعاتی مثل قد، وزن، سن، جنسیت و دور مچ از میزان اضافه وزنتون مطلع بشین. برای محاسبه ی BMI به این لینک مراجعه کنید.

زهرا ۲۰ تیر ۱۳۹۹

چجوری به منم بگید

کارشناس به اندام ۲۱ تیر ۱۳۹۹

زهرای عزیز، هر فردی برای کاهش وزن نیاز به رژیمی منحصر به فرد خودش داره، رژیمی که بر اساس سن، وزن، قد، جنسیت، سطح فعالیت و بیماری هاش تعریف شده باشه. خوشبختانه در رژیم دکتر کرمانی این فاکتورها در نظر گرفته شده و رژیمی مختص به هر فرد بهش داده می شه. به علاوه پیگیری پشتیبان ها و دادن انگیزه به افراد در طول رژیم، باعث پایبندی بیشترشون به روند کاهش وزن می شه. برای ثبت نام روی این لینک کلیک کنید.

سحر یوسفی ۲۰ تیر ۱۳۹۹

سلام من قدم کوتاه هست وزنم بالا رفته میخوام تو سریع ترین راه ممکن لاغر بشم ‌چون از خودم بدم اومده

کارشناس به اندام ۲۱ تیر ۱۳۹۹

سحر عزیز، اول از همه شما باید BMI بدنتون رو محاسبه کنید. BMI به شما کمک می کنه تا با وارد کردن اطلاعاتی مثل قد، وزن، سن، جنسیت و دور مچ از میزان اضافه وزنتون مطلع بشین. برای محاسبه ی BMI به این لینک مراجعه کنید. شما می تونید با رژیم غذایی وزنتون رو کم کنید و با ورزش از افتادگی پوست در دوران رژیم جلوگیری کنید. سعی کنید در کنار وعده های غذایی حتما سالاد بدون سس یا کم سس استفاده کنید تا حجم معدتون رو پر کنه و باعث بشه غذای کمتری میل کنید. پروتئین ها هم گزینه ی خوبی برای کاهش وزن هستن. مثلا مصرف گوشت مرغ، ماهی، گوسفند، تخم مرغ و … در وعده های اصلی موجب می شه هم سریع تر سیر بشید و هم دیرتر احساس گرسنگی کنید. نوشیدن آب فراوان هم موجب میشه تا بدنتون دچار کمبود آب نشه، چون ما گاهی اوقات تشنگی رو با گرسنگی اشتباه می گیریم. و اما از همه مهمتر برای کاهش وزن باید در خودتون انگیزه ایجاد کنید و اهدافی رو برای خودتون تعیین کنید. چون کاهش وزن یک مسئله ی کاملا روحی هستش، بنابراین باید از نظر ذهنی آمادگی کامل رو داشته باشید. با خوندن مصاحبه ی رکوردداران سایت می تونید در خودتون انگیزه ی کافی برای این کار رو به وجود بیارین. ما و پشتیبان های ما هم در کنار شماییم و تا رسوندن شما به وزن ایده آل همراهیتون خواهیم کرد.

رخساره شریفی هستم ۱۹ تیر ۱۳۹۹

من هشتاد شش کیلو هستم قد صد و پنجاه هشت سن شصت دو سال آزمایش های سالم فقط فشار دارم که روزی یک لوزا بیست پنچ میل میکنم میخواهم رژیم بگیرم لاغر وضعف نکنم

کارشناس به اندام ۲۱ تیر ۱۳۹۹

رخساره عزیز، هر فردی برای کاهش وزن نیاز به رژیمی منحصر به فرد خودش داره، رژیمی که بر اساس سن، وزن، قد، جنسیت، سطح فعالیت و بیماری هاش تعریف شده باشه. خوشبختانه در رژیم دکتر کرمانی این فاکتورها در نظر گرفته شده و رژیمی مختص به هر فرد بهش داده می شه. به علاوه پیگیری پشتیبان ها و دادن انگیزه به افراد در طول رژیم، باعث پایبندی بیشترشون به روند کاهش وزن می شه. برای ثبت نام روی این لینک کلیک کنید.