Array

علیرضا بهلولی هستم. ۳۵ سالمه و در استان فارس، شهرستان کازرون زندگی می‎‌کنم. قد من ۱۹۴ و وزن فعلیم ۱۲۴ کیلو هست. البته هنوز هم توی برنامه هستم و باید وزنم رو پایین‌تر بیارم. باورتون می‌شه بگم قبل از رژیم دکتر کرمانی وزنم ۱۵۰ کیلو بود؟ ما خانوادگی وزن بالاییم. من هم از همون بچگی تپل بودم. خب من تو همون خانواده بزرگ شدم دیگه. تعجبی نداشت که منم وزنم بالا باشه. اما انقدر فکری به حال این اضافه وزن نکردم که توی اوج جوانی ۱۵۰ کیلو شدم. بهم نگاه می‌کردی اصلا نمی‌تونستی حدس بزنی که ۳۵ سالمه، چون خیلی سنم بالاتر می‌زد. اوایل با اضافه وزنم مشکلی نداشتم اما از یه جایی به بعد از وزن زیاد کلافه شدم. دلم می‌خواست هرکاری کنم که فقط این سنگینی از روی بدنم برداشته بشه. حتی راه رفتن و نفس کشیدن هم  برام سخت شده بود. واقعیتش اینه که نگران آینده‌م بودم. قبلا آینده خیلی برام مهم نبود، اما از وقتی پسرم به دنیا اومده، شیوه‌ی درست زندگی کردن برام مهم شده. با خودم فکر می‌کردم با وجود این همه اضافه وزن چه بلایی قراره سر بدنم بیاد؟ چه بیماری‌هایی در انتظارمه؟ تا کی می‌تونم با این وزن سر پا بمونم و به زندگی ادامه بدم؟ به این فکر می‌کردم که اگه الان وزنم رو کم نکنم، چند سال دیگه می‌تونم کارهای شخصیم رو خودم انجام بدم؟ چندسال دیگه پسرم بیشتر از هر موقع دیگه‌ای به من نیاز داره، اما من می‌شم یک بار اضافی روی دوشش. یه پدر مریض که توانایی هیچ کمکی رو نداره که هیچ، انقدر سنگینه که نمی‌شه از جا بلندش کرد. همین فکر و خیال‌ها و ترس از آینده تشویقم کرد به این ۳۵ سال زندگی با چاقی خاتمه بدم و رژیم بگیرم. برادرم هم مثل من چاق بود. ایشون رژیم دکتر کرمانی رو از قبل می‌شناخت و از ایشون رژیم گرفته بود. اولش فکر نمی‌کردم با این رژیم لاغر بشه. اما بعد از یه مدت دیدم نه واقعا داره وزن کم می‌کنه! وقتی تاثیر رژیم رو روی زندگی و سلامتی برادرم دیدم، بیشتر از قبل مصمم شدم. قبلا از هیچ رژیم دیگه‌ای استفاده نکرده بودم. کلا نسبت به رژیم حس خوبی نداشتم. فکر می‌کردم قراره دائما گرسنگی بکشم. دلم نمی‌خواست از خوردن غذاهای خوشمزه و مورد علاقه‌م دست بکشم. تعجب می‌کردم از اینکه برادرم رژیمه و هرچی دوست داره می‌خوره، اما بازهم داره لاغر می‌شه. بعده‌ها که خودم رژیم دکتر کرمانی رو گرفتم فهمیدم رژیم گرفتن اصلا اون چیزی که ما فکر می‌کنیم نیست.

من رژیم آنلاین رو گرفتم و لیست روزمنو رو انتخاب کردم. اول از همه باید بگم که واقعا همه چی توی برنامه غذاییم بود؛ چون خودم غذاهایی که می‌خواستم بخورم رو انتخاب می‌کردم. خب این دیگه رژیم نبود رسما خوش گذرونی بود. هر روز هر غذایی دوست داری بخوری و وزنت هم کم بشه. کی اسم این رو می‌ذاره رژیم؟ بیشتر به خاطر راحتیه خانومم لیست روزمنو رو انتخاب کردم تا برای پختن غذای جدا بهشون زحمتی ندم. اینطوری می‌تونستم با خانوم و پسرم همسفره بشم. از طرف دیگه با این لیست برای مهمونی و مسافرت رفتن هم مشکلی نداشتم. می‌تونستم با خیال راحت از همون غذایی که میزبان زحمتش رو کشیده بود بخورم، بدون اینکه رژیمم رو بشکنم و زحماتم رو بر باد بدم. با برنامه غذایی دکتر کرمانی و توصیه‌های ایشون سبک و سیاق زندگی ما خیلی تغییر کرد. قبلا رستوران و فست فود زیاد می‌رفتیم، اما بعد از شروع رژیم رستوران رفتن و خوردن غذای بیرون رو به حداقل رسوندیم. دیگه خیل کم پیش میاد برای خوردن غذا بیرون بریم. قبلا ریزه خواری داشتم. دلم می‌خواست دائما خوراکی بخورم، اما الان می‌تونم خودم رو کنترل کنم. ریزه‌خواری رو کنار گذاشتم و فقط میان وعده‌هایی که توی برنامه غذاییم هست رو می‌خورم. اوایل رژیم بدنم به غذای کم عادت نداشت؛ برای همین احساس گرسنگی می‎‌کردم. با کمک پشتیبان‌ها وراهنمایی‌هاشون یاد گرفتم که چکار کنم تا گرسنه نباشم. پشتیبان‌ها بهم گفتن یک سری از غذاها کالری آزادن. یعنی هرچی که دوست دارم می‌تونم بخورم؛ مثلا سبزیجات کالری آزاد دارن. منم توی روز هر موقع احساس می‌کردم گرسنمه و دارم سمت ریزه‌خواری می‌رم فورا می‌رفتم یه گوجه‌ای، قارچی چیزی برمی‌داشتم و می‌خوردم تا رژیمم رو نشکسته باشم. راه حل دیگه‌ی رژیم دکتر کرمانی این بود که همه مواد غذایی توی رژیمم رو یک‌دفعه نخورم و بذارمشون برای میان ‌‎وعده‌های مختلف. الان انگار زندگیم نظم پیدا کرده. قبلا هر موقعی و هرچقدر که دلم می‌خواست می‌خوردم. اما الان می‌دونم برای اینکه وزنم کم بشه نباید هیچ وعده غذایی رو حذف کنم. حتی میان وعده‌هام رو به موقع می‌خورم و مراقب اندازه‌ی غذام هستم. ورزش کردن اصلا توی برنامه‌ی زندگیم نبود. راستش رو بگم اصلا با ورزش میونه خوبی نداشتم. اصلا وزن زیادم نمی‌ذاشت به ورزش حتی فکر کنم. اما با شروع رژیم و توصیه پشتیبان‌های دکتر کرمانی ورزش رو شروع کردم. توی خونه دوچرخه ثابت می‌زنم. هنوزم خیلی از ورزش کردن خوشم نمیاد، اما می‌دونم برای اینکه به هدفم برسم باید این کار رو انجام بدم. قبل از رژیم ریزش مو داشتم و قصد کرده بودم مو بکارم، اما چون می‌خواستم رژیم بگیرم گفتم ولش کن بعد از رژیم مو می‌کارم. حالا می‌خوام بعد ازخوش هیکل شدن برم سراغ کاشتن مو. با اینکه خیلی‌ها درگیر استپ وزن می‌شن، اما من استپ وزن نداشتم. به خاطر خوردن سبزیجات هم مشکلی گوارشی مثل یبوست برام پیش نیومد. الان بعد از هشت ماه ۲۶ کیلو کم کردم و به وزن ۱۲۴ رسیدم. هنوز هم توی برنامه هستم و باید وزن رو کمتر کنم. تمام کسانی که منو می‌بینن متوجه کاهش وزنم می‌شن و دائم ازم می‌پرسن چطوری این همه وزن کم کردم. من هم سایت دکتر کرمانی رو بهشون معرفی می‌کنم و کاملا راهنمایی‌شون می‌کنم که باید چکار کنن.

بعد از رژیم واقعا حالم بهتر شده. انگار نفسم راحت بالا میاد. می‌دونم هنوز هم باید وزن کم کنم اما به اندازه گذشته نگران نیستم. می‌‌دونم دارم از مشکلات آینده پیشگیری می‌کنم. الان احساس غرور دارم و اعتماد به نفسم بالا رفته چون می‌دونم دارم برای داشتن آینده‌ی بهتر تلاش می‌کنم.

رمز موفقیت من در کنار برنامه عالی و کار درست دکتر کرمانی، کمک‌های همسرم بود. همسرم تمام این مدت پشتیبان من بود و به من انگیزه می‌داد که راه رو ادامه بدم تا به وزن ایده‌‌آلم برسم. انگیزه زیاد خودم برای کاهش وزن هم به من خیلی کمک کرد.

توصیه من به همه اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:

1.  انگیزه و اراده خیلی مهمه. سعی کنن یه انگیزه‌ی قوی برای خودشون داشته باشن.
2.  سعی کنن با یکی همراه باشن تا ازشون پشتیبانی و حمایت کنه.
3.  یه برنامه کار درست و اصولی انتخاب کنن.