به معنای واقعی کلمه زشت شده بودم

به معنای واقعی کلمه زشت شده بودم

مصاحبه اختصاصی با جواد اصفهانی

وزن اولیه: 102 کیلوگرم

وزن پایانی: 85 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 17 کیلوگرم

کاهش وزن یعنی درست و به جا غذا خوردن، نه کم غذا خوردن. رژیم دکتر کرمانی خیلی متعادل بود. حتی اگر رژیمی هم نبودی می‌تونستی از برنامه غذاییش پیروی کنی تا زندگی سالمی داشته باشی.
به معنای واقعی کلمه زشت شده بودم – secondary image

چندباری سعی کردم وزنم رو پایین بیارم. سر خود رژیم می‌گرفتم و کم می‌خوردم اما فایده‌ای نداشت. فقط ضعف و بی‌حالی می‌اومد سراغم. بعدا فهمیدم لاغر شدن با این رژیم‌های سرخود فایده‌ای نداره. برای لاغر شدن فقط این که کم بخورید کافی نیست. فهمیدم اگر می‌خوام لاغر بشم و در کنارش ضعف نکنم، باید درست و به جا غذا می‌خوردم. به خاطر همین تصمیم گرفتم یه رژیم درست و حسابی بگیرم.
چندتا از اقواممون رژیم دکتر کرمانی رو امتحان کرده بودن. همه‌‌شون خیلی از رژیم و برنامه غذاییش راضی بودن و خیلی ازش تعریف می‌کردن. انقدر که من هم تشویق شدم تا رژیم دکتر رو امتحان کنم. رفتم توی سایتشون و آنلاین ثبت نام کردم. با رژیم دکتر کرمانی از وزن 102 کیلو به وزن 85 کیلو رسیدم.
خانواده من وزن خوبی دارن. فقط منم که به خاطر پرخوری و ناپرهیزی انقدر چاق شدم. با این حال خانواده‌م توی دوره رژیمم مثل کوه پشتم بودن و تشویقم می‌کردن. رژیم دکتر کرمانی خیلی متعادل بود. حتی اگر رژیمی هم نبودی می‌تونستی از برنامه غذاییش پیروی کنی تا زندگی سالمی داشته باشی. اندازه غذاها در حد نیاز بود. اگر وعده‌های اصلی و میان‌وعده‌ها رو سر وقت می‌خوردی دیگه احساس ضعف و گرسنگی سراغت نمی‌اومد.
شرایط کاری من خیلی سخت و سنگینه. بعضی روزها یادم می‌رفت که غذا بخورم یا انقدر سرگرم کار می‌شدم که میان وعده یا حتی وعده اصلی رو از دست می‌دادم. روزهای اینطوری بهم سخت می‌گذشت. ضعف می‌کردم. قرص‌های مولتی ویتامینی که پشتیبان‌ها بهم توصیه کرده بودن رو درست و به موقع مصرف نمی‌کردم. اگر کسی به همه دستورات برنامه رژیمش عمل کنه، درست به موقع غذاهاش رو بخوره و قرص مولتی ویتامین رو هم منظم مصرف کنه، هیچ مشکلی براش پیش نمیاد. نه ضعف می‌کنه و نه بی‌حال می‌شه. این اشتباهی بود که من توی دوران رژیمم کردم و امیدوارم شما این اشتباه رو نکنید.
[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=javad-esfahani&utm_campaign=Recorddar_CTA]

گفتم که من ورزشکار بودم و کشتی می‌گرفتم. وقتی که وزنم پایین‌تر اومد و سبک شدم، تونستم دوباره ورزش کردن رو شروع کنم. پیاده روی می‌کردم. از اینکه می‌تونستم دوباره پیاده‌روی کنم خیلی خوشحال بودم. انگار دنیا رو بهم داده بودن. خوشحال بودم که می‌تونم باز مثل جوونی‌هام بدون اینکه ذره‌ای احساس خستگی بکنم به پیاده‌روی‌های طولانی برم. دلم برای این حس تنگ شده بود.
پشتیبان‌ها برای اینکه توی مهمونی به شکستن رژیمم وسوسه نشم راه‌حل خوبی رو داده بودن. سعی می‌کردم بیشتر از غذاهای پروتئینی بخورم. سبزیجات و سالاد و این چیزا رو در کنار پروتئین می‌خوردم. اینطوری هم از مهمونی و غذا لذت می‌بردم. هم نگران شکستن رژیم نبودم.
یکی دو هفته اول رژیم آسون نبود. خانمم باهام خیلی همکاری می‌کرد و غذاهایی که لازم بود رو برام می‌پخت. همه ما رو تشویق می‌کرد که منظم غذا بخوریم و به برنامه غذایی دکتر کرمانی پایبند بمونیم. وقتی همه باهات توی رژیم گرفتم همراه بشن دیگه سخت نیست. اینطوری کمتر وسوسه می‌شی تا رژیمت رو بشکنی.
پدر و مادرم وقتی من رو می‌دیدن می‌گفتن آخه چرا لاغری شدی. خب پدر و مادرن دیگه نگران می‌شن. اما کم کم هرچی وزنم پایین‌تر می‌اومد وسبک‌تر می‌شدم و راحتیم رو می‌دیدن دیگه مشکلی با رژیم گرفتن من نداشتن.
دست دکتر کرمانی و همه کارمند‌هاشون درد نکنه. خدایی رژیم گرفتن رو راحت کردن. همین اینترنتی بودنش خودش یه مزیت بزرگ بود که باعث می‌شد کلی وقت رو توی مطب این دکتر و اون دکترتلف نکنیم. راحت رژیم رو ثبت نام می‌کنی و اگر سوالی برات پیش اومد زنگ می‌زنی و از پشتیبانت می‌پرسی.

به معنای واقعی کلمه زشت شده بودم – full width image

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:

1- باور کنن چاقی یه مریضیه و باید به فکر درمانش باشن.
2-  وزنشون پایین که اومد و به وزن سالم رسیدن می‌فهمن چه نعمتی رو از دست داده بودن
3- اگر رژیم می‌گیرن به همه دستوراتی که توی برنامه غذایی و رژیمشون بوده عمل کنن تا دچار ضعف و بی‌حالی نشن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.