Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

از روزی که وزنم کم شده است فوتبال را هم انجام می دهم. چون ورزش و تغذیه در کنار همدیگر بهتر جواب می دهند. بعضی وقت ها در منزل و برخی اوقات هم در باشگاه ورزش می کنم.
در طول این مدت با اراده قوی که داشتم الگوی غذاخوردنم را تغییر دادم و توانستم با دیگر اعضای خانواده هماهنگ باشم. تمام اعضای خانواده مرا تشویق می کردند و هیچ کس از رژیمی که گرفته بودم ناراضی نبود ولی خودم گاهی اوقات از محدودیت های غذایی که برای خودم ایجاد کرده بودم ناراضی بودم و دوست داشتم یک وعده هات داگ بخورم بدون اینکه کالری یا سالم بودن آن را در نظر بگیرم. همیشه در طول رژیم از برنامه دلخواه استفاده می کردم چون تمام غذاهای مورد علاقه ام را داشت.
هرگز در کنار رژیم غذایی از قرص های لاغری استفاده نمی کردم چون آقای دکتر کرمانی اجازه چنین کاری را نمی دهند و مخالف هستند. تاکنون در طول کاهش وزن دچار مشکلی نشدم و همه چیز خوب پیش می رود اما نگران بعد هستم و می ترسم که دوباره اضافه وزنم برگردد. از پشتیبانان سایت دکتر کرمانی خیلی راضی هستم چون مرتب با من در ارتباط هستند و راهنمایی می کنند. امیدوارم که به کمک آنها هرگز دچار افزایش وزن همانند قبل نشوم. زمان حضور در در مهمانی ها و ... هم سعی می کردم بشقاب خود را با سبزیجات پر کنم و معلوم نباشد که غذای کمتری می خورم.

توصیه من به همه دوستان این است که: در شش وعده غذا بخورید (سه میان وعده و سه وعده اصلی) . در هر وعده غذای کم بخورید در حد نیاز بدن. همچنین برای رسیدن به هر هدفی که دارید کافی است اول پشتکار و اراده قوی داشته باشید مطمئنا شما هم مثل من موفق خواهید شد.