Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

پرخوری نکردم. انگیزه و اراده توی این دوران مهم‌ترین چیزه. بهترین رژیم دنیا رو هم که داشته باشی، اراده نداشته باشی به هیچ دردی نمی‌خوره.
بعد از رعایت برنامه غذایی رژیم دکتر کرمانی به وزن 88 کیلو رسیدم که البته می‌خوام با رژیم تثبیت، وزنم رو ثابت کنم تا دیگه نگران اضافه وزن نباشم.
وزنم که کم می‌شد، حسش انقدر شیرین بود که نمی‌تونم توصیفش کنم. من که از نگاه کردن به آینه متنفر بودم، حالا هردفعه یه لباس خوشگل می‌پوشم می‌رم جلو آینه و کیف می‌کنم. توی آینه از خودم تشکر می‌کنم. می‌گم دستت درد نکنه که همت کردی لاغر شدی. نوش جونت همه این لباس‌های خوشگل.
اطرافیانم اوایل بهم می‌گفتن که قیافه‌ت افسرده شده و خیلی لاغر شدی. ولی وقتی وزنم یکم بیشتر اومد پایین و تونستم ورزش رو شروع کنم، دیگه همه بهم می‌گفتن عالی شدی و کلی ازم تعریف می‌کردن.
ورزش مورد علاقه من سه ایکسه چون ترکیب چند تا رشته ورزشی باهم دیگه‌ست. خیلی دوسش دارم. بدنم رو منعطف کرده. برای عضله سازی که معرکه‌ست. اصلا من به خاطر همین ورزشه که عاشق تحرک شدم. به همه توصیه می‌کنم اگه می‌خوان وزن کم کنن حتما برن سراغ ورزش. چون کمک می‌کنه عضله بسازن و از شل شدن پوستشون جلوگیری می‌شه. شاید باورتون نشه، ولی ورزش و رژیم باهم معجزه می‌کنن. البته یه رژیم خوب‌ها، نه هر رژیمی!

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

نگران نیستم که وزنم برگرده. اول اینکه چون به هیچ عنوان حاضر نیستم برگردم به دوران چاقی و اون همه مشکلات و ناراحتی رو دوباره تحمل کنم. دوم اینکه می‌خوام بعد از رسیدن به وزن ایده‌آلم برم سراغ رژیم تثبیت تا وزنم ثابت بمونه و دیگه چاق نشم. می‌دونم اگر دوباره مثل قبل پرخوری کنم و هرچی دوست دارم رو بدون حد و مرز بخورم، بازم چاق می‌شم. برای همین می‌خوام تا آخر عمرم به حرف‌ها و توصیه‌های دکتر کرمانی گوش کنم.
صادقانه به همه کسایی که اضافه وزن دارن و چاق هستن می‌گم که یک بار هم که شده از رژیم دکتر کرمانی استفاده کنن.

توصیه من به همه اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که: ۱- با حوصله و آرام غذا بخورن. ۲- به این باور برسن که این اندازه غذا تو رژیم سهمشون هست ۳- وقتی که رژیم گرفتن حواسشون باشه ریزه‌خواری نکنن