Array

سلام من نرگس رحمانی هستم. 42 سالمه و در استان تهران زندگی می‌کنم. من با کمپین لیگ لاغری دکتر کرمانی وزن کم کردن رو شروع کردم. وزن اولیه من 77 کیلو بود و با برنامه غذایی ایشون به وزن 66 کیلو رسیدم. اعضا خانواده من همگی چاق هستن. پرخوری هم که ماشالله. همه پرخورن. دوتا پسر دارم. یکیشون 18 سالشه و نزدیک 119 کیلو وزنشه. حالا بعدا براتون می‌گم که پسرم الان برای کاهش وزنش داره چیکار می‌کنه. سال‌های پیش خواهر من با دکتر کرمانی رژیم گرفت و خیلی وزن کم کرد. وزن اولیه‌ش 116 کیلو بود. بعد از رژیم دکتر کرمانی به وزن 64 کیلو رسید. منم نسبت به قدم که 160 بود اضافه وزن داشتم. خیلی دلم می‌خواست من مثل خواهرم وزنم پایین بیاد و لاغر بشم. ظاهرم رو واقعا دوست نداشتم. وقتی می‌دیدم خواهرم لاغر شده، چقدر خوشگل شده، چقدر لباس‌هاش بهش می‌آد، چقدر هیکلش خوب شده و خوش اندامه و توی لباس مجلسی مثل الماس می‌درخشه، منم دلم خواست وزنم رو کم کنم تا همین قدر خوشگل و خوش اندام بشم. البته برای انجام کارهام هم مشکل داشتم. پاهام و زانو‌هام درد می‌کرد. هرموقع می‌خواستم کارهای خونه رو بکنم بعد از یکم کار کردن اذیت می‌شدم. دردم شروع می‌شد. سریع عرق می‌کردم. به نفس نفس می‌افتادم. جرات نداشتم دوتا پله بالا و پایین برم. تا دوتا پله می‌رفتم بالا درد زانو و پاهام درد می‌گرفت. همه عمر این سختی دنبالم بود و دیگه من از دستش خسته شده بودم. دیگه می‌خواستم همه این دردها تموم بشن و من راحت بشم. می‌دونستم چاره کار هم کاهش وزنمه. اوایل سعی می‌کردم با این رژیم‌های سر خود و الکی که توی اینترنت پیدا می‌شه مثل رژیم کانادایی و چیزایی مثل اون وزنم رو پایین بیارم. اما هیچ فایده‌ای نداشت. همه‌ش فقط عذاب گرسنگی بود. یعنی من با این رژیم‌ها همیشه خدا گرسنه بودم. ضعف می‌کردم و بی‌حال می‌شدم. انگار یک ساله هیچی نخوردم. از اونطرف هم انقدرر سخت بود پیروی از این رژیم‌ها که یه هفته‌ای ولش می‌کردم. دوباره روز از نو روزی از نو. همون وزنی که کم کرده بودم هیچ، حتی بیشتر از اون وزنم بالا می‌رفت. خلاصه که وقتی دیدم خواهرم انقدرر بی‌دردسر وزنش کم شده گفتم چرا من انقدرر خودم رو با این رژیم‌های من درآوردی اذیت می‌کنم؟ خب یک رژیم درست و حسابی مثل رژیم دکتر کرمانی بگیرم. رفتم توی صفحه اینستاگرام ایشون و اونجا بود که پست کمپین لیگ لاغری رو دیدم. اینکه همراه با بقیه تو یه گروه وزن کم کنم خیلی برام جذاب بود. برای همین تصمیم گرفتم توی برنامه رژیمشون ثبت نام کنم. من برنامه غذایی روزمنو رو انتخاب کردم که فوق العاده بود. یعنی تو یه کلمه بخوام بگم واقعا فوق العاده بود. انقدر این برنامه رژیم گرفتن رو راحت می‌کرد که خدا می‌دونه. یعنی لازم نبود من زحمت اضافه بکشم. همون چیزی که برای بقیه می‌پختم خودم هم می‌خوردم. فقط اندازه غذا رو برنامه مشخص می‌کرد. راحت هرچی هوس می‌کردی می‌تونستی بخوری. دیگه از این بهتر چی هست؟ الان پسر من رژیم گرفته. گفتم که 119 کیلوعه. هرچقدر بهش گفتم بیا با رژیم دکتر کرمانی وزنت رو بیار پایین قبول نکرد. گفت من می‌خوام یه رژیم دیگه رو امتحان کنم. الان به قدری پشیمونه که خدا می‌دونه. همه‌ش می‌گه مامان بیا بیخیال پولی که دادیم بشیم. من می‌خوام رژیمم رو عوض کنم، رژیم دکتر کرمانی رو بگیرم. بهش می‌گم مامان جان حالا یک ماهه دیگه مونده صبر کن تموم بشه این رژیمت بعدش بیا مثل من با رژیم دکتر کرمانی لاغر کن.

یعنی این پسر من رژیم گرفته من دارم عذاب می‌کشم. هر دفعه باید غذای جدا درست کنم. بعد اصلا یه چیزهای عجیب و غریب. مثلا باید با 15 گرم گوشت، 35 گرم سیب زمینی و دو قاشق روغن کتلت درست کنم. خب اصلا مگه می‌شه اینطوری؟ من توی برنامه دکتر کرمانی کتلت درست و حسابی داشتم و می‌خوردم، وزنم هم پایین می‌اومد. یا مثلا فقط می‌تونه دو برگ کاهو بخوره، نصف گوجه بخوره با دو سه تا دونه خیار. اصلا این خوراکی‌ها توی رژیم دکتر کرمانی آزاد بود. یعنی می‌گفتن هرموقع گرسنه شدی کاهو بخور، کلم بخور، هویج بخور یا خیار بخور. این محدودیت‌ها رو که نداشت. توی مهمونی‌ها هم که کار راحت بود. توی همه مهمونی‌ها سالاد هست. من سالاد رو بیشتر می‌خوردم. برای خوردن غذای اصلی هم از جایگزینی استفاده می‌کردم. همونقدر که توی برنامه بود از غذای مهمونی می‌خوردم. توی رژیم استپ وزنی برام پیش نیومد. من قبل از رژیم ریزش مو داشتم. یعنی کلا ریزش مو دارم. داروهایی رو که پشتیبان‌های مجموعه دکتر کرمانی گفتن بخور، از همون روز اول مصرف می‌کردم. خب خدا رو شکر به خاطر همون داروها ریزش موی من بدتر نشد. همونطوری مثل قبل موند. به عنوان ورزش هم پیاده روی می‌کردم. بعضی موقع‌ها توی صفحه اینستاگرام دکتر کرمانی یک سری حرکات ورزشی رو می‌ذاشتن.اون‌ها رو انجام می‌دادم. ورزش کردن خیلی روی کاهش وزنم تاثیر داشت. یعنی هفته‌هایی که ورزش نمی‌کردم قشنگ کم شدن سرعت کاهش وزنم رو حس می‌کردم. ورزش خیلی به سرعت لاغر شدن کمک می‌کنه.

چون توی لیگ لاغری ثبت نام کرده بودم، یک گروه داشتیم که توی اون چند نفر دیگه هم بودن که با من وزن کم می‌کردن. مشاور و پشتیبان هم توی اون گروه بودن. عالی بود. توی گروه حرف می‌زدیم. به هم انگیزه می‌دادیم. مشاورها و پشتیبان‌ها توصیه‌های خوبی می‌دادن. همدیگه رو راهنمایی می‌کردیم. یکی از دلایلی که من توی کاهش وزنم موفق عمل کردم همین گروه بود. ما حتی از اشتباه‌های بقیه هم درس می‌گرفتیم که دچار همون مشکل نشیم. پشتیبانی هم واقعا خوب بودن. هر دو هفته یک بار زنگ می‌زدن. توضیحات لازم رو تمام و کمال می‌گفتن. اگر سوالی داشتم ازشون می‌پرسیدم با حوصله جواب می‌دادن. دستشون درد نکنه واقعا زحمت کشیدن.الان حدودا سه ماهه که از رژیم من می‌گذره. من هنوز عادت‌های رژیمم رو دارم. چون برنامه دکتر کرمانی سبک زندگی و غذا خوردن من رو عوض کرد. عادت‌های غلطم رو درست کرد. بهم یاد داد چجوری بخورم که بیشتر سیر بمونم و کمتر ریزه‌خواری کنم. پرخوری من رو رفع کرد. خب همه این‌ها عادت‌های غلطی بود که من توی خوردن داشتم. الان عادت کردم قشنگ بین وعده‌های غذاییم فاصله بندازم. میان وعده بخورم. قبل از غذا سالاد بخورم و کلی چیزهای دیگه. قبلا به هرکی می‎گفتم می‌خوام رژیم بگیرم دلسردم می‌کرد. می‌گفتن زشت می‌شی، پوستت می‌افته و همه‌ش باید گرسنگی بکشی. ولی بعدش که رژیم گرفتم هرکسی من رو می‌دید می‌گفت چقدر خوب شدی. چقدر قشنگ شدی. من اصلا افتادگی پوست نداشتم. اتفاقا انگار چهره‌م جوان‌تر هم شده بود. هرچی که دوست داشتم می‌پوشیدم. دیگه لباس‌هایی رو می‌خریدم که واقعا حسرت پوشیدنشون رو داشتم. انجام کارهام برام راحت‌تر شده. زود خسته نمی‌شم. خب این‌ها همه جای شکر داره.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- وزنتت رو کم کنی، سلامتیت رو داری. هزار و یک مرض ازت دور می‎شه وقتی وزن سالم رو داری. 2- زیبایی ظاهری و واقعیت رو به دست می‌آری. 3-  دنبال رژیم‌های الکی نرو. یه رژیم درست و حسابی و خوب پیدا کن.