بالاخره تونستم خودم رو دوست داشته باشم

بالاخره تونستم خودم رو دوست داشته باشم

مصاحبه اختصاصی با وحیده مصطفی لو

وزن اولیه: 97 کیلوگرم

وزن پایانی: 77 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 20 کیلوگرم

این که وزنت بیاد پایین و بتونی بدون هیچ نگرانی بری جلو دوربین و عکس بگیری شاید چیز ساده‌ای به نظر برسه، اما برای چاق‌ها حسرته.
بالاخره تونستم خودم رو دوست داشته باشم – secondary image

من برنامه روزمنو دکتر کرمانی رو انتخاب کردم. چون مادر بودم و باید طبق سلیقه بچه‌ها غذا درست می‌کردم. با برنامه روزمنو می‌تونستم هرچی که می‌خوام رو درست کنم و با بچه‌ها سر یک سفره بشینم. روزمنو کار من رو توی رژیم گرفتن خیلی راحت‌تر کرده بود.

با اون به رژیمم پایبندتر بودم. دستم توی برنامه غذاییم باز بود. می‌تونستم برنامه غذایی رو با سلیقه خودم بچینم. خب این‌ها واقعا عالی بود.
دوره رژیم من یک سال و نیم طول کشید. وزن اولیه من 97 کیلو بود و بعد رسیدن به وزن 77 کیلو. حدود یک سال و نیم طول کشید تا 20 کیلو وزن کم کردم.

دوست داشتم آهسته و پیوسته وزنم رو پایین بیارم تا این عادت‌های درست غذایی که دکتر و پشتیبان‌ها ازشون می‌گفتن، برای من همیشگی بشه.
توی اون یک سال و نیم ماه رمضون هم بهم خورد. اون موقع رژیم فستینگ گرفتم. قبل از ماه
رمضون به استپ وزنی دچار شده بودم. خودم یکم داشتم کم کاری می‌کردم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=vahide-mostafa-loo&utm_campaign=Recorddar_CTA]

به خاطر همین وزنم روی 84 کیلو مونده بود. اما وقتی ماه رمضون شد و رژیم فستینگ رو گرفتم استپ وزنیم رفع شد. سرعت کاهش وزنم هم به قبل برگشت.

ورزش کردن تاثیر زیادی توی کاهش وزن داره. من حتی توی ماه رمضون هم ورزش می‌کردم. چون کرونا بود توی خونه پیاده‌روی می‌کردم.

نرم افزار فیتنس هم روی گوشیم نصب کرده بودم و با اون هم ورزش می‌کردم. ورزش حس خوبی به آدم می‌ده. انگار روح و بدنت تازه می‌شه.

احساس می‌کردم اون روزی که ورزش نمی‌کنم حالم خوب نیست. ورزش بدنم رو سرزنده می‌کرد. نذاشت پوستم شل بشه و بد شکل بشم.
رژیم گرفتن کار آسونی نیست. این رو همه می‌دونن. اما انجام بعضی کارها باعث می‌شه رژیم گرفتن آسون‌تر بشه. مثل اینکه تنوع غذایی داشته باشی و هرچی که هوس می‌کنی رو بتونی بخوری. یا اینکه عادت کنی با غذات سالاد بخوری تا زودتر سیر بشی. رژیم گرفتن اراده می‌خواد.

اما یکی دو هفته که از رژیمت بگذره و ببینی که وزنت داره پایین می‌آد، انگیزه‌ات بیشتر و بیشتر می‌شه. اولش شاید سخت باشه اما هفت هشت ده روزی که بگذره دیگه عادت می‌کنی.

همسرم مشوق اصلی من بود. قبلا برام لباسی خریده بود که بهم اندازه نمی‌شد. اما بعد از لاغر شدن تونستم اون لباس رو بپوشم و همون لذت بسیار زیادی داشت.

لاغری رویای همه کساییه که اضافه وزن دارن. این که وزنت بیاد پایین و بتونی بدون هیچ نگرانی بری جلو دوربین و عکس بگیری شاید چیز ساده‌ای به نظر برسه، اما برای چاق‌ها حسرته. واقعا خدا رو شکر می‌کنم که تونستم بعد از چند سال لباس‌هایی که دوست دارم رو بپوشم، جلو دوربین برم و عکس بگیرم و خودم رو دوست داشته باشم.

بالاخره تونستم خودم رو دوست داشته باشم – full width image

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- به فکر سلامتیشون باشن.
2- حتما حتما ورزش کنن.
3- رژیم خوب و استاندارد رو انتخاب کنن که کار لاغری رو براشون راحت‌تر کنه.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.