Array

من برنامه روزمنو دکتر کرمانی رو انتخاب کردم. چون مادر بودم و باید طبق سلیقه بچه‌ها غذا درست می‌کردم. با برنامه روزمنو می‌تونستم هرچی که می‌خوام رو درست کنم و با بچه‌ها سر یک سفره بشینم. روزمنو کار من رو توی رژیم گرفتن خیلی راحت‌تر کرده بود.

با اون به رژیمم پایبندتر بودم. دستم توی برنامه غذاییم باز بود. می‌تونستم برنامه غذایی رو با سلیقه خودم بچینم. خب این‌ها واقعا عالی بود.
دوره رژیم من یک سال و نیم طول کشید. وزن اولیه من 97 کیلو بود و بعد رسیدن به وزن 77 کیلو. حدود یک سال و نیم طول کشید تا 20 کیلو وزن کم کردم.

دوست داشتم آهسته و پیوسته وزنم رو پایین بیارم تا این عادت‌های درست غذایی که دکتر و پشتیبان‌ها ازشون می‌گفتن، برای من همیشگی بشه.
توی اون یک سال و نیم ماه رمضون هم بهم خورد. اون موقع رژیم فستینگ گرفتم. قبل از ماه
رمضون به استپ وزنی دچار شده بودم. خودم یکم داشتم کم کاری می‌کردم.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

به خاطر همین وزنم روی 84 کیلو مونده بود. اما وقتی ماه رمضون شد و رژیم فستینگ رو گرفتم استپ وزنیم رفع شد. سرعت کاهش وزنم هم به قبل برگشت.

ورزش کردن تاثیر زیادی توی کاهش وزن داره. من حتی توی ماه رمضون هم ورزش می‌کردم. چون کرونا بود توی خونه پیاده‌روی می‌کردم.

نرم افزار فیتنس هم روی گوشیم نصب کرده بودم و با اون هم ورزش می‌کردم. ورزش حس خوبی به آدم می‌ده. انگار روح و بدنت تازه می‌شه.

احساس می‌کردم اون روزی که ورزش نمی‌کنم حالم خوب نیست. ورزش بدنم رو سرزنده می‌کرد. نذاشت پوستم شل بشه و بد شکل بشم.
رژیم گرفتن کار آسونی نیست. این رو همه می‌دونن. اما انجام بعضی کارها باعث می‌شه رژیم گرفتن آسون‌تر بشه. مثل اینکه تنوع غذایی داشته باشی و هرچی که هوس می‌کنی رو بتونی بخوری. یا اینکه عادت کنی با غذات سالاد بخوری تا زودتر سیر بشی. رژیم گرفتن اراده می‌خواد.

اما یکی دو هفته که از رژیمت بگذره و ببینی که وزنت داره پایین می‌آد، انگیزه‌ات بیشتر و بیشتر می‌شه. اولش شاید سخت باشه اما هفت هشت ده روزی که بگذره دیگه عادت می‌کنی.

همسرم مشوق اصلی من بود. قبلا برام لباسی خریده بود که بهم اندازه نمی‌شد. اما بعد از لاغر شدن تونستم اون لباس رو بپوشم و همون لذت بسیار زیادی داشت.

لاغری رویای همه کساییه که اضافه وزن دارن. این که وزنت بیاد پایین و بتونی بدون هیچ نگرانی بری جلو دوربین و عکس بگیری شاید چیز ساده‌ای به نظر برسه، اما برای چاق‌ها حسرته. واقعا خدا رو شکر می‌کنم که تونستم بعد از چند سال لباس‌هایی که دوست دارم رو بپوشم، جلو دوربین برم و عکس بگیرم و خودم رو دوست داشته باشم.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- به فکر سلامتیشون باشن.
2- حتما حتما ورزش کنن.
3- رژیم خوب و استاندارد رو انتخاب کنن که کار لاغری رو براشون راحت‌تر کنه.