این بار تو فرصت‌ها رو بساز!

این بار تو فرصت‌ها رو بساز!

مصاحبه اختصاصی با الهه ولی زاده

وزن اولیه: 85 کیلوگرم

وزن پایانی: 65 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 20 کیلوگرم

اولش به خاطر ضررهایی که از قرص لاغری و دمنوش دیده بودم نمی‌تونستم بهشون اعتماد کنم. توی اون دو سه ماه همه صفحه اینستاشون رو زیر و رو کردم. داستان رکورددارهای دکتر رو خوندم. کسایی که مثل من اضافه وزن داشتن و حالا به وزن ایده‌آلشون رسیدن. بعد از سه ماه به دکتر حس اعتماد داشتم.
این بار تو فرصت‌ها رو بساز! – secondary image

با رژیم دکتر کرمانی فهمیدم هیچ چیزی به اسم چاقی ارثی وجود نداره. من به این حرف ایمان آوردم. تو اعضا خانواده ما آدمی که اضافه وزن داشته باشه هست اما دلیل نمی‌شه من چاقیم رو از اون‌ها به ارث برده باشم. دوستانی دارم که خانواده‌شون سنگین وزنن اما خودشون خیلی خوش هیکل و خوش اندامن. پس اگر ارثیه چرا اون‌ها چاق نیستن؟ با رژیم دکتر کرمانی فهمیدم دلیل چاقی ما فقط و فقط خوردن بی‌اندازه است. دائما غذاهای مضر و تنقلات می‌خوریم. هر چقدر دوست داریم غذا می‌خوریم. خب پس چرا چاق نشیم؟

رژیم دکتر کرمانی سبک زندگی ما رو زیر و رو کرد. به معنای واقعی کلمه زیر و رو کرد. من فقط و فقط با درست خوردن و سالم غذا خوردن تونستم 20 کیلو وزن کم کنم. همه می‌گن الهه تو رو خدا فقط با رژیم؟ یعنی ورزش نکردی؟ می‌گم فقط با رژیم. اونم نه رژیمی که محدود باشه. رژیم دکتر کرمانی که توش اجازه خوردن همه چی رو داریم.
رفته بودن عید دیدنی آجیل می‌خوردم می‌گفتن تو آجیل هم می‌تونی بخوری؟ می‌گفتم آجیل چیه؟ من پیتزا و کله پاچه هم می‌تونم بخورم. رژیم گرفتن که نیست. رژیم گرفتن یعنی سالم غذا خوردن. من به این حرف ایمان قلبی دارم. زانو درد من اجازه نمی‌داد ورزش کنم. بعد از مدتی که وزنم کم شد شروع کردم توی محوطه ساختمونمون به پیاده روی کردن. اوایل ده دقیقه پیاده روی می‌کردم. کم کم وزنم که پایین‌تر اومد برام پیاده روی هم آسون‌تر شد. حالا دو سه ماهه که پیاده روی سریع می‌کنم.
حالا در کنار وزنم پوستم هم خیلی خوب شده. به توصیه دکتر کرمانی تنقلات مضر رو از برنامه غذاییم حذف کردم. به جاش سبزیجات و میوه می‌خورم. خوردن سبزیجات زیاد پوستم رو حسابی شفاف و تازه کرده. حالا می‌رم جلو آیینه نه تنها از هیکلم لذت می‌بردم، بلکه از پوستم هم راضیم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=elahe_valizade&utm_campaign=Recorddar_CTA]

رژیم دکتر کرمانی اصلا سخت نبود. روز اول که سهمیه نونم رو نگاه کردم با خودم گفتم آخ الهه دوباره شروع شد. با این آخه تو سیر می‌شی. بعد از سه چهار روز دیدم آره. من واقعا با همین سی گرم نون سیر می‌شم. خوبی رژیم دکتر کرمانی اینه که دستت رو توی پخت و پز نمی‌بنده. می‌ری سر یخچال و کابینت می‌بینی چی داری. با همون چیزایی که داری غذا درست می‌کنی و می‌خوری. نیاز نیست حتما گوشت و مرغ بخوری یا فقط سبزیجات بخوری. هر غذایی که می‌خوای رو درست می‌کنی. اسمش رو وارد برنامه می‌کنی و بعد اندازه‌ای که باید بخوری مشخص می‌شه.
مشوق اصلی من توی رژیم همسرم بود. به شدت من رو تشویق می‌کردن و حامی من بودن. بهم می‌گفت الهه تو روی هر کاری تمرکز کنی تا تهش می‌ری و انجامش می‌دی. راست هم می‌گفت. من هرکاری رو که قصد انجام دادنش رو داشته باشم تا به نتیجه نرسه ولش نمی‌کنم. داستان کاهش وزنم هم همینه. گفتم می‌خوام وزن کم کنم. اراده زیادی دارم و رژیم دکتر کرمانی هم رسیدن به هدف رو خیلی راحت کرد. این لطفیه که خدا به من داره.
تا یادم نرفته می‌خوام از پشتیبان‌ها هم تشکر زیادی بکنم. پشتیبانی عالی بودن. عالی برای یک لحظه‌شون. هر سوالی داشتم ازشون می‌پرسیدم و با حوصله تمام جواب می‌دادن. بعد از تماس که باید امتیاز می‌دادیم به پشتیبانمون من همیشه نمره 5 رو بهشون می‌دادم. نمره 5 یعنی عالی. اگر امکانش بود که بهشون 100 می‌دادم.

این بار تو فرصت‌ها رو بساز! – full width image

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که:
1-  هدفشون رو مشخص کنن و روی اون تمرکز کنن.
2-  سالم خوردن رو شروع کنن. با سالم خوردن خیلی از دردها و مریضی‌ها رفع می‌شه.
3-  فقط و فقط رژیم اصولی بگیرن. قرص و دمنوش خوردن به هیچ دردی نمی‌خوره

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.