کلی تحقیق کردم تا به این رژیم رسیدم!

کلی تحقیق کردم تا به این رژیم رسیدم!

مصاحبه اختصاصی با فروغ السادات للهی

وزن اولیه: 114 کیلوگرم

وزن پایانی: 80 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 36 کیلوگرم

یکی از دغدغه‌هام این بود که دلم نمی‌خواست کسی بفهمه من رژیم دارم، چون اطرافیان وقتی مطلع می‌شن که تو رژیم داری انتظاراتشون ازت بیشتر می‌شه و این خودش آزاردهنده‌س.!
کلی تحقیق کردم تا به این رژیم رسیدم! – secondary image

مثلا خود من وقتی می‌دونستم شب مهمونی دعوتم تمام روز حواسم بود و به اندازه کالری مصرف می‌کردم تا توی مهمونی هم بتونم به اندازه و به قاعده غذا بخورم. تطابق کالری می‌دادم و طوری غذا می‌خوردم که کمتر کسی حتی متوجه رژیم من بشه. به مرور که وزنم پایین اومد و لاغر شدم و کاهش وزنم به چشم اومد، دیگه خودم برای دیگران توضیح دادم که رژیم گرفتم.
توی طول رژیم مشکل خاصی نداشتم. حتی مشکلاتم برطرف هم شد. قبلا کمی ناراحتی گوارشی داشتم اسید معده اذیتم می‌کرد که احتمالا به خاطر پرخوری یا همه‌چیزخوری بود ولی بعد از رژیم این مشکل کاملا برطرف شد. کیست تخمدان داشتم که همون اوایل رژیم جراحی کردم و خدا رو شکر دیگه برنگشت.
یه کوچولو ریزش مو گرفتم که اونم پشتیبانی راهنماییم کردن مولتی ویتامین مینرال مصرف کنم که تا حد زیادی ریزش موی من رو برطرف کرد.
پشتیبان‌ها غیر از اینکه خیلی خوب راهنمایی می‌کردن، به من خیلی انگیزه‌ی ادامه می‌دادن. یه موقع‌هایی خسته می‌شدم می‌خواستم بزنم زیر همه چی و قید رژیم رو بزنم، ولی پشتیبان‌ها انقدر حمایت می‌کردن و بهم انگیزه می‌دادن که من رو دوباره برمی‌گردوندن به مسیر و من جدی‌تر و بهتر از قبل ادامه می‌دادم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=Forough-Lellahi&utm_campaign=Recorddar_CTA]
خانم دکتر تیم روانشناسی مجموعه یه حرف خیلی خوبی می‌زدن؛ می‌گفتن اگر رژیم رو شکستین و یه جایی از برنامه بیرون زدین خودتون رو سرزنش نکنید. این حرف خیلی روی من تاثیر گذاشت و بهم کمک کرد. خیلی حرف درست و به جایی بود. خیلی مهمه که در درجه‌ی اول خودت رو دوست داشته باشی و به خودت حس منفی ندی و روحیه‌ت رو حفظ کنی.
همسرم، خانواده‌م و خواهرهام بهم خیلی انگیزه می‌دادن، همش می‌گفتن خیلی خوب شدی ادامه بده و چقدر جوون شدی! اقعا هم همین طوره حداقل ده سال سنم پایین اومده و نسبت به قبلم جوون‌تر شدم هرکی من رو می‌بینه همین رو می‌گه. خودمم عکسام رو نگاه می‌کنم همین فکر رو می‌کنم که قبلا چاق که بودم چقدر سنم بالاتر نشون می‌داد .
من از رژیم دکتر کرمانی واقعا نتیجه دیدم. پشتیبانی خیلی خوبی داشتن. و اینکه همه چیز می‌تونستم بخورم و هم‌سفره بودم با خانواده و راحت مهمونی می‌رفتم هیچ مشکلی نداشتم توی روند کاهش وزن! پس چرا توی این رژیم نمونم و چرا همچین رژیمی رو عوض کنم!؟ کار کردن با نرم‌افزارشون هم خیلی راحته. هر روز صبح اولین کارم این بود که برم نرم افزارم رو باز کنم و ببینم برنامه‌ی روزم چیه! نرم‌افزارشون همه چیز رو خیلی راحت و ساده کرده بود.
به عنوان آخرین حرف باید بگم که آدم باید خودش بخواد و اراده بکنه. رژیم دکتر کرمانی بهترین رژیمه ولی اراده‌ی خودتون هم شرطه.

کلی تحقیق کردم تا به این رژیم رسیدم! – full width image

توصیه‌م به کسانی که اضافه وزن دارن اینه که:
1- اگر به سلامتی‌تون فکر کنید و اراده داشته باشید، همین امروز رژیم رو شروع می‌کنید.
2- رژیم در کنار تحرک و ورزش جواب می‌ده؛ از پیاده‌روی شروع کنید.
3- کار امروز رو به فردا نندازید. من همش به خودم می‌گم چرا زودتر شروع نکردم.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.