Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

خوبی رژیم غذایی دکترکرمانی اینه که تمام غذاهای مورد علاقه ت تو برنامه هست و نیازی به درست کردن غذای خاصی ندارید. من علاقه زیادی به گوشت قرمز نداشتم ولی به جاش ماهی مصرف می کردم. لیست روز منو تو برنامه دکتر کرمانی کمکم کرد تمام غذاهایی رو که دوست داشتم خودم انتخاب کردم و اجباری تو مصرف غذاها نداشته باشم. لیست غذایی آماده رو دوست داشتم چون همه غذاهاش استاندارد بود. هر دو هفته یه بار لیست غذاییمو تغییر می دادم یعنی دو هفته لیست آماده رو برمی داشتم دو هفته روزمنو و این خیلی برام لذت بخش بود.
در کنار رژیم ورزش هم انجام می دادم. البته قبل و بعد از ازدواجم بدنسازی می رفتم و شنا می رفتم که هر دو رو بعد از مدتی رها کردم. الان ورزش بخش مهمی از برنامه روزانه م شده طوری که بقیه کارها رو کنسل می کنم که به باشگاه برسم. وقت هایی که باشگاه تعطیل باشه هم تو خونه دوچرخه و تردمیل کار می کنم. تمام این انگیزه و اراده من برای ورزش و رژیم به دلیل صحبت های آقای دکتره که به من امید می داد. کتاب تقویت اراده دکتر رو تهیه کردم و بارها خوندمش. فوق العاده انگیزه م رو افزایش می داد.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

همه ازم می پرسن تو رژیم دچار مشکل یا آسیب نشدی این سوال خیلی برام عجیبه. به نظر من آسیب دیدگی برای زمانیه که اضافه وزن داریم نه زمانی که در حال کاهش و زن و رسیدن به تناسب اندام هستیم. زمانی که اضافه وزن داریم انوزنه های سنگین با خود جابه جا می کنیم.
رژیم غذایی دکتر کرمانی خیلی برام لذت بخش بود وهیچ وقت وسوسه نشدم که رژیم را بشکنم و برعکس با قدرت ادامه دادم. همچنین همه در طول رژیم تشویقم می کردند و دیدشان نسبت به من تغییر کرده بود و این مسئله روز به روز سبب تقویت انگیزه ام می شد.
هر زمانی هم که سوالی داشتم به سایت دکترکرمانی می رفتم و راحت و سریع جواب سوالم را پیدا می کردم و اینکه برنامه به اندام خیلی دقیق بود. هربار که به نمودار کاهش وزنم نگاه می کردم انگیزه ام بیشتر می شد حتی اگر کاهش وزنم کمتر از چیزی بود که انتظار داشتم اما به اندام دوباره این انگیزه را در من به وجود می اورد که جا نزنم و با قدرت ادامه دهم.
اگر در رژیم غذایی دکتر کرمانی تمام وعده ها و میان وعده ها سرساعت و به موقع خورده شود اصلا احساس گرسنگی نمی کنید. مهمانی هم کلا دو بار بیشتر نرفتم. سعی می کردم زیاد در مهمانی ها نباشم البته چون می دانستند رژیم هستم خیلی به من اصرار در غذا خوردن نمی کردند. خوبی رژیم دکتر کرمانی این بود که هر وقت می رفتم مهمونی می تونستم غذاها رو با برنامه رژیم جایگزین کنیم تا مشکلی پیش نیاید. اگه بیش از مقدار مشخص غذا می خوردم عذاب وجدان می گرفتم. وقتی سراغ مصاحبه رکوردارای سایت دکتر کرمانی می رفتم، وسوسه م رو سرکوب می کردم چون اهداف بزرگی مثل مادرشدن و رسیدن به تناسب اندام داشتم. البته قصد دارم بعد از اینکه مادر شدم رژیم بارداری رو هم بگیریم که زیاد چاق نشم. مشاورین خوب دکتر کرمانی با صبرو حوصله همیشه به صورت تلفنی تمام سوالاتم رو به دقت پاسخ می دادن و مثل یه دوست همیشه رژیمم رو پیگیری می کردن.

من و بقیه تونستیم به هدفمون برسیم پس شما هم می تونید. من صبر زیادی داشتم و از نظر من اصل اول رژیم دکتر کرمانی صبر و اجرای دقیق برنامه س. رعایت یه رژیم غذایی مثل رژیم غذایی دکتر کرمانی بزرگترین رمز موفقیت من بود. پس فرصت رو از دست ندین و مطمئن باشین که رکورددار بعدی شمایین.

توصیه من به همه ی دوستان اینه که: • در آرامش غذا بخورن • آهسته غذا بخورن • از بشقاب و قاشق کوچک استفاده کنن • حداقل ۲۰ دقیقه برای خوردن وعده های اصلی زمان بذارن