می ترسیدم مثل رژیمای قبل وزنم برگرده!

می ترسیدم مثل رژیمای قبل وزنم برگرده!

مصاحبه اختصاصی با محمدرضا خالقجو

وزن اولیه: 92 کیلوگرم

وزن پایانی: 71 کیلوگرم

میزان تثبیت وزن: 21 کیلوگرم

رژیم تثبیت وزنم سه ماه طول کشید. تو این سه ماه طبق برنامه عمل کردم و وزنم هم بالا نرفت. به نظرم رژیم تثبیت خیلی آسون تر از اون چیزی بود که فکرشو می کردم.
می ترسیدم مثل رژیمای قبل وزنم برگرده! – secondary image

بعد از ثبت نام و ورود به برنامه اولین چیزی که تو لیستای غذایی نظرمو به خودش جلب کرد، لیست دلخواه بود. برای کنجکاوی همونو انتخاب کردم. اتفاقا اون روز استنبلی پلو داشتیم. رفتم تو لیست دلخواه دیدم استنبلی پلو هم هست. اینکه خودم می تونستم غذاهامو انتخاب کنم حس خیلی خوبی بهم می داد.
همه غذایی تو برنامم بود به جز یه سری غذاهای محلی خودمون که اونم زنگ می زدم از کارشناسا می پرسیدم و اونا هم برام مقدارشو تعیین می کردن.
تو این سه ماهی که تو دوره تثبیت بودم خیلی بیشتر از قبل غذا می خوردم، اما همچنان وزنم ثابت بودم. دیگه فهمیدم اشکال کار از کجاست و می دونستم بعد از این سه ماه هم وزنم برنمی گرده، چون درست غذا خوردن رو یاد گرفته بودم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=mohammadreza-khaleghjoo&utm_campaign=Recorddar_CTA]

 

خانمم در جریان رژیم من بود و از اینکه موفقیت من رو می دید خیلی خوشحال بود. وقتی فهمید که دکتر، رژیم بارداری و شیردهی هم دارن تصمیم گرفت رژیم بگیره. چون وزنش بعد از زایمان بالا رفته بود و خیلی از این موضوع ناراحت بود.
رژیم تثبیت من سه ماه طول کشید. تو این سه ماه من طبق برنامه عمل کردم و وزنم هم بالا نرفت. به نظرم رژیم تثبیت خیلی آسون تر از اون چیزی بود که فکر می کردم. چون وقتی کلمه رژیم میاد حس بدی به آدم دست می ده و فکر می کنه باید خیلی کم غذا بخوره. ولی رژیم تثبیت اصلا رژیم نبود یه جور سبک زندگی سالم و آگاهانه بود. من خیلی بیشتر از قبل غذا می خوردم اما وزنم همینطوری ثابت مونده بود. الان نزدیک به چهار ماهه که تو همین وزن موندم و خیلی از این بابت خوشحالم.

 

می ترسیدم مثل رژیمای قبل وزنم برگرده! – full width image


توصیه من به همه دوستانی که نگران برگشت وزنشون هستن اینه که:

اگه می خواین همیشه خوش اندام بمونید، ورزش کنید.
سبک زندگیتونو عوض کنید.
و آهسته وزن کم کنید.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.