Array

فاطمه راعی هستم. تو استان البرز، شهرستان کرج زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌ من 101 کیلو بود که با رژیم دکتر کرمانی تونستم توی هفت ماه 15 کیلو کم کنم و به وزن 86 برسم. البته هنوز تو دوره‌ی رژیمم و باید وزن بیشتری کم کنم. تقریبا همه اعضا خانواده من اضافه وزن دارن. من هم از بچگی تپل بودم. همه تو خانواده ما زیاد غذا می‌خوردن و منم این موضوع برام عادی بود. همین شد که کم کم به 101 کیلو رسیدم. زمزمه های عروسی خواهرم بود. دلم می خواست بهترین لباس رو بپوشم. به خودم گفتم دیگه این موقعیتا پیش نمی ‎یاد. من باید شب عروسی از همه بهتر باشم. بالاخره هرچی باشه خواهرِ عروسم. اما می‌دونستم مثل همیشه لباسی که دوست دارم رو نمی‎تونم بپوشم. چاقی و اضافه وزن انتخاب های زیادی رو برای من نمی‌گذاشت. می‌دونستم که باید مثل همیشه لباسی رو که اندازمه بپوشم نه لباسی رو که دوست دارم. کلافه شده بودم و احساس خیلی بدی داشتم. با خودم گفتم لعنت به این چاقی که یه لباس خوب نمی تونم گیر بیارم. با خودم فکر کردم که من تا عروسی خواهرم چند ماهی فرصت دارم. چرا از این فرصت استفاده نکنم و وزنم رو کم نکنم؟ این شد که تصمیم گرفتم لاغر کنم. تا عروسی خواهرم چند کیلویی وزن کم کردم و همین مقدار کم روی چهره و اندامم خیلی تاثیر گذاشت؛ برای همین تصمیم گرفتم رژیم رو بعد از عروسی هم ادامه بدم. انگیزه ی عروسی خواهرم و توصیه ی مداوم اطرافیان برای کاهش وزن دست به دست هم دادن و من رو برای لاغر شدن مصرتر کردن.

از طریق یکی از دوستام با رژیم دکتر کرمانی آشنا شدم. البته اسم ایشون رو قبلا هم شنیده بودم. با اینکه می‌دونستم به صورت آنلاین هم می‌تونم رژیم بگیرم، اما به یکی از شعبه‌های حضوری ایشون رفتم و بعد از اندازه گیری قد، وزن و پاسخ به یه سری سوالات برنامه غذاییم رو گرفتم. رژیمم به اندازه‌ای که فکر می‌کردم سخت نبود. نکته‌های ریزی که پشتیبانم گوشزد می‌کرد مثل خوردن غذا با چنگال یا دست چپ، نوشیدن روزی هشت لیوان آب و مصرف غذاهای کالری آزاد این مسیر رو برام راحت تر می‌کرد. از طرف دیگه برنامه غذایی دکتر کرمانی واقعا کامل بود. غذایی نبود که دلم بخواد بخورم اما تو رژیمم نباشه. شب عروسی خواهرم رسید و من یکی از اون لباس هایی رو که پسندیده بودم، پوشیدم. خیلی حس خوبی بود. چیزی که بیشتر از همه منو سر ذوق می‌آورد این بود که هیچ کس من رو توی عروسی خواهرم نمی‌شناخت! همه از دیدنم تعجب می‌کردن و باورشون نمی‌شد بتونم 15 کیلو وزن کم کنم. اگه برمی‌گشتم به عقب زودتر رژیم و شروع می‌کردم تا سال‌ها تو حسرت پوشیدن لباس‌هایی که دوست دارم، نمونم.

تغییر سبک زندگی من به شدت محسوسه. آشنایی با برنامه دکتر کرمانی باعث شد که متوجه عادات اشتباه غذا خوردنم بشم و اون‌ها رو اصلاح کنم. فهمیدم خیلی مواقع ما گرسنه نیستیم، فقط تشنه‌ایم و اشتباها می‌ریم سراغ غذا. فهمیدم مصرف هشت لیوان آب در طول روز واجبه و از پرخوری جلوگیری می‌کنه. قبلا نمی‌تونستم این مقدار آب رو بخورم اما الان راحت تا قبل از غروب گاهی حتی نه لیوان آب می‌خورم. ورزش و ایروبیک جز برنامه‌های روزمره‌ام شدن و دیگه نمی‌تونم ترکشون کنم. بعضی مواقع اگه توی مهمونی‌ها بیشتر از حد مجاز غذا بخورم، سعی می کنم روزهای بعد این پرخوری رو جبران ‌کنم. برخلاف خیلی‌ها برای من در طول رژیم هیچ مشکلی پیش نیومد. نه ریزش مو داشتم و نه مشکل گوارشی. خدا رو شکر حتی دچار استپ وزن هم نشدم. رمز موفقیت من درکنار برنامه خوب و کامل دکتر کرمانی عزیز، اراده قوی، داشتن برنامه غذایی دقیق، خوندن جمله‌های انگیزشی و یادآوری روزانه این جمله بود: من می‌توانم. هر روز صبح توی اینترنت می‌گردم و جملات انگیزشی می‌خونم تا سست نشم و بتونم این راه رو تا آخر ادامه بدم.

توصیه من به همه اون‌هایی که اضافه وزن دارن اینه که:

1. از رژیم گرفتن نترسن.
2. حداقل یه بار با برنامه دکتر کرمانی رژیم بگیرن.
3. روزشون رو با جمله‌های انگیزشی شروع کنن.

.