برای اولین بار بدون قرص و ورزش لاغر شدم

برای اولین بار بدون قرص و ورزش لاغر شدم

مصاحبه اختصاصی با نرگس کاظمی جمارانی

وزن اولیه: 97.5 کیلوگرم

وزن پایانی: 72 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 25.5 کیلوگرم

خواهرم زنگ می‌زد ازم می‌پرسید تو رو خدا بگو چیکار کردی؟ با دستگاه لاغر کردی؟ بهش می‌گفتم بخدا فقط رژیم گرفتم! اولین بارمه که نه قرص خوردم نه ورزش کردم هیچ کار اضافه‌ای نکردم و لاغر شدم.
برای اولین بار بدون قرص و ورزش لاغر شدم – secondary image

اگر هم یه موقعی، وعده‌ای رو زیاده‌روی می‌کردم، روز بعد جبرانش می‌کردم و بیشتر رعایت می‌کردم.
خواهرم زنگ می‌زد ازم می‌پرسید تو رو خدا بگو چیکار کردی؟ با دستگاه لاغر کردی؟ بهش می‌گفتم بخدا فقط رژیم گرفتم! اولین بارمه که نه قرص خوردم نه ورزش کردم هیچ کار اضافه‌ای نکردم و لاغر شدم. رون پام خیلی خوب لاغر شد، حتی صورت و گردنم حسابی آب شد.
الان دو ماهه توی تثبیتم و وزنم همین 72 کیلو مونده. ولی دوست دارم بازم چند کیلو کم کنم.
هیچوقت وسوسه نشدم رژیمم رو بشکنم اگرم یه موقعی خسته می‌شدم و حس می‌کردم دارم انگیزه‌م رو برای ادامه‌ی رژیم از دست میدم می‌رفتم صحبت‌های آقای دکتر رو توی اینستاگرام گوش می‌دادم.
کتابشون رو از قدیم داشتم و می‌نشستم مطالبش رو مرور می‌کردم، عکس رکورددارها رو می‌دیدم. دیدن عکسای قدیمی خودم هم خیلی تاثیر داشت.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=narges- kazemi&utm_campaign=Recorddar_CTA]

الان دیگه هر چی می‌خوام بخورم اول برچسب روش رو می‌خونم ببینم چقدر کالری داره. شیر کم‌چرب می‌خورم و روغن سالم استفاده می‌کنم.

قبلا کبد چرب و کمردرد، پادرد و زانودرد شدید داشتم کلی هم دکتر رفته بودم و آمپول می‌زدم برای دردام اما با هیچ دارو و دکتری خوب نمی‌شدم.
وقتی می‌نشستم پامو دراز می‌کردم گاهی حتی نمی‌تونستم راه برم و همه‌ی اینها به خاطر اضافه وزن بود. همین که رژیم گرفتم و وزنم پایین اومد پا دردم هم بهتر شد.

لباسایی که ده سال پیش خریده بودم و تنگم شده بود و خیلی وقت بود نمی‌پوشیدمشون، الان دوباره تنم می‌شه. انقدر باریک و خوب شدم که خدا می‌دونه. اینا رو می‌پوشم و میرم جلوی آینه کیف می‌کنم حتی بعضی از لباسای دخترم رو می‌پوشم که سایزش 38 هست.

برای اولین بار بدون قرص و ورزش لاغر شدم – full width image

توصیه‌م به کسانی که قصد لاغری دارن اینه که:
1- اول از همه اراده داشته باشن.
2- رژیم دکتر کرمانی رو بگیرن چون غذای سفره داره و به زحمت اضافه نمی‌افتن.
3- هر وقت انگیزه‌شون سست شد به عکس‌های گذشته‌شون نگاه کنن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.