Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

من عاشق کوفته و جوجه کباب هستم و با رژیم دکتر کرمانی لازم نبود که از غذاهایی که دوست دارم بگذرم. به خاطر همین عاشق رژیمم  شدم . چون میتونستم با برنامه غذایی ایشون و روز منویی که داشتن حتی یکی دو وعده پیتزا بخورم و نگران هیچی نباشم. پشتیبان ها هم حواسشون به من بود و بهم انرژی میدادن و هرموقع نیاز داشتم ازشون کمک میگرفتم. همین ها باعث شد که بتونم توی دو هفته اول پنج کیلو کم کنم. این موفقیت بزرگی برای من بود و باعث شد انگیزه م برای ادامه راه بیشتر بشه. من فقط با رژیم دکتر کرمانی میتونم وزن کم کنم چون بقیه رژیم ها فقط حذف کردن مواد غذایی رو تو برنامه هاشون دارن ومن هرچیزی از برنامه زندگیم حذف بشه رو نمیتونم ادامه بدم. از طرف دیگه با بقیه رژیم ها همیشه مجبور میشی غذای خودت رو از بقیه جدا کنی و دو مدل غذا درست کنی اما با رژیم دکتر کرمانی و برنامه روز منو دیگه این مشکل رو نداشتم. میتونستم با بقیه سر یه سفره  بشینم و همون غذا رو بخورم ولی با مقدار کمتر. تازه میتونستم با مشورت پشتیبان ها برای اینکه بشقابم خیلی خالی نباشه برای خودم سبزیجاتی مثل کدو بپزم و بذارم کنار غذا. به توصیه دکتر کرمانی از هیچ دارویی به غیر از مولتی ویتامین استفاده نمیکنم.

چون وزن زیادی کم کرده بودم نگران ظاهرم و شل شدن پوست بدنم بودم اما رژِیم دکتر کرمانی فکر همه جا رو کرده بود و در کنار برنامه غذایی، برنامه ورزش هم داشت. اوایل ورزش کردن با اون وزن برام سخت بود اما با کم تر شدن وزنم ورزش کردن هم راحت تر شد و دیگه نگران شل شدن پوستم نبودم. الان ورزش یکی از مهم ترین بخش های زندگی من شده و یک ساله که یک روز در میون، یه روز تی آر ایکس و یه روز بدنسازی میرم، و انقدر به این ورزش ها علاقه پیدا کردم که حتی یک روز هم نمیتونم ترکش کنم.   

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

هیچ کس با لاغر شدن من مخالف نبود ولی الان همسرم میگه همین وزن خوبه وتثبیتش کن ولی من دوست دارم به۶۵ کیلو و حتی کمتر برسم. الان که به وزن 82 کیلو رسیدم دیگه درد کمر و مفاصل رو ندارم. با خیال راحت و اعتماد به نفس می رم خرید و دیگه مطمئنم هیچ فروشنده ای نمیگه سایزتو نداریم وهر چیزی رو بخوام به سلیقه خودم انتخاب میکنم. حس سبکی و آرامشی که از لاغر شدنم دارم باعث میشه که راهم رو با رژیم تثبیت ادامه بدم.  الان به این نتیجه رسیدم که ورزش و سالم خوری رو تا آخر عمر باید ادامه داد و این با داشتن رژیم تثبیت راحت تر میشه.

رمز موفقیت من اراده خودم و رژیم درست و اصولی دکتر کرمانی بود. بلاخره شروع هر کاری سخته ولی با سعی و تلاش و خواستن میشه بهش رسید. یه وقتایی پیش میومد که توی مهمونی ها قاچاقی غذای بیشتری بخورم اما تو اون هفته سعی میکردم با ورزش بیشتر اون رو جبران کنم. با پشتیبان هام صحبت میکردم و ازشون کمک می خواستم. وقتی عکسای دوران چاقیم رو میبینم انگیزه میگیرم و دیگه دلم نمی خواد به اون دوره برگردم. 

توصیه من به همه کسایی که تصمیم گرفتن وزن کم کنن اینه که :

1. آهسته غذا بخورن
2. موقع گرسنگی از غذاهای کالری آزاد استفاده کنن
3. ورزش کنن تا میزان چربی سوزیشون بالا بره