من رماتیسم مفصلی ونقرس دارم نمیدونم گردو یا ماهی یا روغن کنجد یا روغن زیتون استفاده کنم .یا میگن خوبه یا میگن او مگا۶داره برا التهاب خو ب نیست شفاف توضیحی نداد ه لطفا راهنمایی کنید
درمورد مطلب کره مارگارین بدترین نوع روغن هست پاپکورن ها بدلیل سم در زمان افت کشی ماده غذایی مفیدی نیست مصرف سویا در مبتلایان به کم کاری تیروئید محدود شود روغن پالم دیگرجزو روغن های خوراکی نیست طبق منابع اخیر و رد شد فقط در لوازم آرایشی مصرف زیاد ماهی میتواند باعث افزایش جیوه ورسوب ان درمغز شود.