سلام من سلما هستم ۱۰ سالمه ۴۸ کیلو وزن دارم بقیه دوستام بین ۳۰ و ۲۸ وزن دارن و من لباس های ۱۲ و ۱۱ میپوشم و خیلی چربی جات میخورم و کمی تنبلم و زود گشنم میشه و شلوار لی اندازم نمیشه چیکار کنم تو ۱ ماه ۱۸ یا ۱۷ کیلو کم کنم میخوام کمر باریک بشم ممنون میشم جواب بدید
سلام دوست خوبم مصرف نان و برنج و قند و شکر و تنقلات ناسالم و شیرینی‌هارو کم کن ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باش و از همه مهم‌تر از یه رژیم اصولی کاهش وزن استفاده کن که مناسب سنت باشه برای دریافت رژیم کاهش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن