28 مقاله
شاید برایتان جالب باشید که یکی از انواع رژیمهای لاغری دنیا، چنگال درمانی یا لاغری با چنگال است که به تازگی باب شده است. جا افتادن یک سری عادتهای ناسالم در دنیای امروز از جمله عدم تحرک کافی، غذا نخوردن یا کمخوری به مدت طولانی در طول روز، پرخوری بیش…
رژیم قهوه برای لاغری یک برنامه غذایی نسبتاً جدید است که به سرعت در حال محبوبیت است. این رژیم شامل نوشیدن چندین فنجان قهوه در روز و در عین حال محدود کردن کالری دریافتی است. در دنیای امروز برخی افراد این نوشیدنی شگفت انگیز را نه…
شاید تا به حال اسم رژیم هویج را نشنیده باشید. یکی از رژیمهایی که به دو شیوه متفاوت مورد استفاده قرار میگیرد و مانند یک چاقوی تیز دو لبه عمل میکند اگر به درستی عمل نشود. هویج به طور مرتب در سبد غذایی بیشتر افراد قرار میگیرد. شما اغلب میتوانید…
یکی از رژیمهای ترندی که این روزها شاید زیاد نامش را بشنوید رژیم سوئدی است؛ اما این رژیم همه جا به این اندازه ترند است یا فقط در میان ما ایرانیها با این نام شهرت پیدا کرده است؟ با جستجوی ساده متوجه میشوید هیچ پزشک یا متخصصی اصلا درباره رژیم…
رژیم زیتون و انجیر یکی از رژیمهای گیاهی است که در بین طرفداران لاغری سریع، محبوب شده است؛ اما آیا این رژیم غذایی تمام نیازهای بدن را فراهم میکند و میتواند بدن را لاغر کند؟ چاقی و مشکل اضافه وزن، یکی از…
برخی از افراد با رژیم حذف ناهار به جنگ چربیها و اضافه وزن بدن خود میروند و گمان میکنند لاغری با حذف نهار با سرعت بیشتری امکانپذیر است. متاسفانه این یک تصور رایج در بین مردم است که حذف وعدههای غذایی منجر به کاهش…
رژیم سیب زمینی یا برنامهغذایی سیب زمینی، یک رژیم کوتاه مدت است که روال متعادلی مانند رژیمهای غذایی دیگر ندارد. طرفداران این رژیم ادعا میکنند که لاغری با سیب زمینی روشی سریع برای کاهش وزن، تنظیم اشتها برای شروع کاهش وزن و سالمتر غذا…
آب کرفس با دارا بودن فیبر بالا، آنتی اکسیدانها و کالری بسیار کم، به عنوان مکملی در رژیمهای لاغری شناخته میشود. این مقاله به بررسی نقش آن در افزایش متابولیسم، بهبود هضم، کاهش اشتها و هشدارهای مصرف بیشازحد می پردازد.
رژیم یویو یا یویویی یا چرخه وزن به الگویی گفته میشود که در آن افراد، وزن کم شده را دوباره اضافه میکنند و مجبور به دریافت مجدد رژیم میشوند. به این چرخه، رژیم تکراری نیز میگویند. در این فرآیند وزن افراد مانند یویو پایین و بالا میرود. ۱۰ درصد از…
رژیم غذایی مک دوگال زمانی به وجود آمد که دکتر جان مک دوگال به عنوان پزشک در مزارع قند هاوایی کار میکرد. او کشف کرد که بیماران مسن فیلیپینی، ژاپنی و چینیاش که رژیم برنج و سبزیجات مصرف میکردند، لاغر و عاری از بیماری مزمن بودند.
رژیم پریتیکین یک رژیم غذایی با فیبر بالا و کم چربی است که برای کاهش کلسترول و بهبود سلامت قلب طراحی شده. در رژیم غذایی پریتیکین، تقریباً ۷۰-۸۰٪ کالری از کربوهیدراتها ، ۱۰-۱۵٪ از چربی و ۱۰-۱۵٪ از پروتئین تأمین میشود. رژیم…
روز به روز طرفداران رژیم سی کامل بیشتر و لاغری با رژیم سی کامل بین مردم محبوبتر میشود. رژیم whole 30 پیروانش را ترغیب به حذف الکل، شکر، غلات، حبوبات، لبنیات و مواد افزودنی از رژیم غذایی خود به مدت ۳۰ روز میکنند و به عنوان…
