مواد مغذی

پروتئین گیاهی به برخی مواد غذایی گیاهی گفته می‌شود که درصد بالای پروتئین را در خود دارند.

بهترین منابع پروتئین گیاهی و دانه‌های پروتئین دار را بشناسید!

1402/08/06 ادامه مطلب
کربوهیدرات‌‌ها  قند، نشاسته و فیبر طبیعی موجود در میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و لبنیات هستند که برای حفظ سلامتی و شادابی بدن بسیار مفید و ضروری‌اند.

انواع کربوهیدرات کدامند؟ کربوهیدرات پیچیده بخوریم یا ساده؟

1401/07/19 ادامه مطلب
پروبیوتیک باکتری‌ زنده و مخمر مفیدی است که به گوارش و هضم غذا در معده کمک می‌کند

پروبیوتیک چیست و چرا هر روز باید پروبیوتیک مصرف کنیم؟

1401/07/10 ادامه مطلب
کدام یک بهتر است؟ برنج قهوه ای یا برنج سفید!

خواص برنج قهوه‌ ای چیست؟

1400/08/05 ادامه مطلب
سالمترین روغن روی زمین را در این ویدئو بشناسید.

سالم‌ترین روغن روی کره زمین

1400/08/04 ادامه مطلب
جایزگزین قند را برای خودتان پیدا کنید.

سالم‌‌ترین قند؛ چه چیزی را جایگزین قند و شکر کنیم؟

1400/08/01 ادامه مطلب
کینوا به دلیل ارزش غذایی بالا به سوپرفود معروف است

کینوا چیست؟ سالم‌ترین غذاهای جهان!

1400/07/03 ادامه مطلب
پوسته یک نان خوب که برای لاغری مناسب است باید رنگ طلایی یا قهوه ای داشته باشد

بهترین نان برای لاغری کدام است؟

1400/06/27 ادامه مطلب
با توجه به فواید شیر مادر، لازم است در صورت کم بودن شیر مادر دلایل آن را بدانید و نسبت به رفع آن اقدام کنید.

خواص شیر مادر؛ از سیر تا پیاز شیردهی هر آنچه باید بدانید!

1400/05/10 ادامه مطلب
سوتغذیه در دوران کودکی میتواند باعث مشکلات بسیاری در آینده افراد شود؛ بنابراین اهمیت تغذیه سالم برای کودکان مساله ای بسیار جدی است.

غذاهای سالم برای کودکان

1400/04/05 ادامه مطلب
غلات کامل یکی از اصلی ترین اجزاء یک برنامه غذایی سالم هستند که فواید بسیار زیادی برای بدن دارند.

غلات کامل چیست و لیست غلات کامل کدام است؟

1400/03/05 ادامه مطلب
برنامه رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن بدون عوارض

نمونه لیست غذایی در یک رژیم غذایی سالم

1399/11/06 ادامه مطلب