از قدیم گفته‌اند سلامت، نوعی ثروت است و تغذیه‌ی سالم کلید اصلی رسیدن به تناسب اندام. هر فرد برای رسیدن به وزن ایده‌آل، باید مقدار مناسبی غذا دریافت کند. از طرفی میزان دریافت غذا و چگونگی دریافت آن به کاهش وزن و ارتقای سلامت کمک می‌کند. در دسته بندی تغذیه و سلامتی می‌توانید تمامی مطالب مرتبط با سلامت و تغذیه را بخوانید. بخشی از این مطالب عبارتند از:
بسیاری از والدینی که درمورد افزایش وزن کودکان خود نگران هستند و بهترین رژیم لاغری کودک را برای فرزند دلبندشان جستجو می‌کنند، ممکن است گذارشان به سایت‌های مختلف اینترنتی نیز افتاده باشد. در این میان، بسیاری از توصیه‌ها یا رژیم‌های لاغری موجود در اینترنت ممکن است از پیشینه علمی یا اصولی برخوردار نباشد و همین […]
وزن انسان يكی از عوامل مهم و تعيين كننده مقدار کالری مورد نياز او است. شما هم از آن دسته افرادی هستید که با وجود ورزش کردن، تغذیه سالم و کنترل شدید ولع خود برای خوردن دسرهای خوشمزه، باز هم نتوانسته‌اید وزنتان را کاهش دهید یا از کندی کاهش وزنتان ناراحت هستید؟ علت‌های کندی کاهش […]
چهره هرکسی منحصر به فرد است اما اگر از گونه‌های برجسته و غبغب خود ناراضی هستید، می‌توانید با انجام چند کار ساده برای لاغر کردن صورت اقدام کنید. به یاد داشته باشید که در واقعیت روشی برای لاغری موضعی وجود ندارد. به این معنا که شما نمی‌توانید تنها صورت خود را لاغر کنید و بقیه […]
این روزها که حتی غذای فست فودی هم برخلاف اسمش به اندازه کافی سریع آماده نمی‌شود، بسیاری از ما به دنبال رژیم لاغری سریع هستیم. طرفداران این رژیم ادعا می‌کنند که می‌توانید با این رژیم لاغری سریع سه روزه به وزن ایده‌آل‌تان برسید. اگر سعی دارید عدد روی ترازو را تغییر دهید و وسوسه شدید […]
اوتمیل یک صبحانه مقویه که از جو دو سر و آب یا شیر تهیه میشه. جالبه بدونید که بعد از به روز رسانی اطلاعات تغذیه‌ای غذاها، خیلی از اونها از لیست غذاهای سالم حذف شدن، ولی اوتمیل همچنان تو اون لیست باقی موند. اوتمیل از معدود غذاهای راحتیه که علاوه بر لذیذ بودن بسیار مغذیه. […]
کالری مورد نیاز بدن واحدی از انرژی است که سلول‌های بدن برای حرکت دادن خون، تنفس هوا و عضلات به آن نیاز دارند. این انرژی را می‌توان از سه منبع کربوهیدرات، پروتئین و چربی یا به عبارت دیگر درشت مغذی‌ها، دریافت کرد. هر گرم چربی ۹ کالری و هر گرم پروتئین ۴ کالری به بدن […]
تب لاغری با زیره مدتیست که بین مردم رواج پیدا کرده. زیره مانند بسیاری از ادویه‌های دیگر، قرن‌هاست که به عنوان دارویی طبیعی برای درمان بیماری‌ها و مشکلات متفاوت استفاده می‌شود. پژوهش‌ها نشان دادهاند که زیره آثار فراوانی روی بدن دارد. آنتی اکسیدان‌های موجود در این ادویه، خطر سرطان، مشکلات قلبی عروقی، التهاب و دیابت […]
یکی از نقاط مشترک افراد مبتلا به چاقی، امتحان کردن انواع و اقسام رژیم هاست. ررژیم هایی که گاهی در آن موفق می شوند و گاهی هم شکست می خورند. اگر شما هم بارها و بارها تصمیم به رژیم گرفته اید، اما موفقیتی حاصل نشده باید به دنبال اشکال کارتان باشید. چه چیزی مانع از […]
لاغری با قهوه سبز شعاری است که این روزها بسیار می شنویم و از خواص معجزه آسای قهوه سبز سخن می گویند. در این مقاله می خواهیم خواص قهوه سبز را بررسی کنیم و ببینیم آیا واقعا موجب لاغری می شود یا خیر؟ لاغری با قهوه سبز ؛ عصاره قهوه سبز چیست؟ آیا از […]